Dudas generales

[monikako 0]

Hola!
No se si desde la ultima vez que fui fiel a Montignac, han habido algunas modificaciones o se mantienen los criterios que paso a enumerar.

- Máximo dos lácteos al día
- Máximo dos cenas grasas a la semana
- Las legumbres por la noche
- 4 comidas máximo de hidratos a la semana ( ig medio)
- La fruta no detrás de la comida, salvo que sea fruta roja
- Tres horas mínimo entre comidas, salvo la fruta que se puede comer media hora antes.
- La fruta del desayuno mejor entera que en zumos.

Ahora no recuerdo más.
Espero vuestra respuesta.

Monikako

[wewita 1]

Todo ok Monikako, esas son las pautas en las que todos parecemos estar de acuerdo. Sim embargo, yo por ejemplo, tomo las legumbres al mediodía, como que cenar garbanzos no me va mucho, pero por lo demás todo perfecto. Ya verás como te pones al día en poco tiempo, que una vez que la haces yo creo que no se olvida. Espero que te vaya bien.

[cerberos 1]

Hola!
No se si desde la ultima vez que fui fiel a Montignac, han habido algunas modificaciones o se mantienen los criterios que paso a enumerar.

- Máximo dos lácteos al día
- Máximo dos cenas grasas a la semana
- Las legumbres por la noche

No, en cualquier comida, cuantas más, antes se adelgaza

- 4 comidas máximo de hidratos a la semana ( ig medio)

En fase I, cuantas menos, mejor...

- La fruta no detrás de la comida, salvo que sea fruta roja

Si no te origina molestias gastricas, la puedes comer de postre, ojo a la frecuencia si ves que te estancas

- Tres horas mínimo entre comidas, salvo la fruta que se puede comer media hora antes.
- La fruta del desayuno mejor entera que en zumos.

Ahora no recuerdo más.
Espero vuestra respuesta.

Monikako

Hasta luego

[monikako 0]

Gracias, que madrugador!

monikako