Salvado o copos de avena

[daeva 0]

Hola a tod@s!!!

Queria preguntaros si sabéis que es mejor para introducir en la dieta, el salvado o los copos de avena?
He estado buscando información y no me aclaro, parece ser q es muy similar, pero q el salvado tiene más fibra todavía, se recomienda en dietas de adelgazamiento por su poder saciante y porque impide la absorción de azúcares y grasas. No sé... me podéis orientar???

Ah y como se puntuaría?? muchiiiiiiiiiiisimas gracias!

[Karela 1]

si nos das la información nutricional del salvado te lo miramos
en principio el salvado está ahora muy de moda por la dieta dukan, por su fibra y su poder saciante y no se si por algo más. y sin embargo lo de los copos no lo había oído, así que me parece que es mejor lo primero (hablo sin saber, eh? pero por algo se tomará el salvado de avena y no los copos)

[manarco 0]

yo tomo copos de avena en el desayuno, esta riquisimo con 1 ct de colacao, pero yo no hago vuestra dieta. No sabria decirte. Lo del salvado no lo he probado, los copos los compro en el mercadona.

[Oronetes 0]

Hola!

Los copos de avena son uno de los alimentos recomendados en el método de "entulinea", se pueden tomar hasta sentirse saciado y tienen mucha fibra.

Yo los tomo en el desayuno de varias maneras: a veces los añado a los cereales integrales de arroz y trigo, un pp más y más tiempo saciada!

Otras veces hago un "PORRIDGE" que está bueníssimo: 200 ml de leche desnatada (1pp), canela, edulcorante y, cuando está caliente, 40 g de copos. Lo dejo hervir 9 min... se hinchan mucho y hacen como un puré dulce, que me mantiene satisfecha hasta bien entrado el día. A veces le añado un trozo de manzana a trocitos y lo hiervo todo junto.

Bien, del salvado no tengo ni idea, pero la avena se compra en el mercadona.

Besets

Oro:up:

[daeva 0]

Si , los compre en el mercadona. Es decir q se pueden comer a saciedad... acabaré de mirarlo bien. Muchas gracias!

[Mar_08 1]

Efectivamente, los copos de avena se pueden comer a saciedad, tienen un sabor agradable y se pueden utilizar en repostería sin tener que utilizar ningún otro cereal.. te los puedo recomendar porque yo los consumo, el salvado no lo he probado, así que de este no te puedo decir nada..

[Narico 36]

Ambas cosas son muy saludables, pero claro, el salvado, al ser la cáscara del cereal, aporta más vitaminas, minerales y por supuesto mucha más fibra.

[Karela 1]

también es más difícil de comer que los copos, aunque en leche o yogur no está mal

[senin 1]

Los copos del mercadona se pueden hacer en el microondas, o hay que cocerlos, como dice Oronetes?? Es que yo compré hace tiempo unos del Lidl que se hacían en el micro y me resultaba muy cómodo, los del mercadona no los he probado. Un saludo

[manarco 0]

yo lo hago en el micro.