Menús del lunes 25 de abril al domingo 1 de mayo

[Sahrah 0]

bueno, aunque muchos ya habéis puesto vuestros menús, abro este post para lo que queda de semana.

Mi menú de hoy:
desayuno: 4 wasa fibre con aceite de oliva y sal de hierbas + descafé desnatado con sacarosa
comida: ensalada de rúcula y berros con pimientos rojos asados y queso de cabra + pollo guisado con refrito de cebolla y pimientos verdes
merienda: un poco de pastel de queso apto (era una prueba y me ha quedado malísimo, directo a la basura va)
cena: ensalada de aguacate, tomates cherry + zanahoria con humus + revuelto de claras y espárragos trigueros

Ayer y hoy he conseguido beber 1,5 litros de agua (cada día) bien repartidos en todo el día.

[Caspita 0]

Hola buenas noches!
Sharah gracias por abrir el post,ya lo hecha yo de menos....

Mi menú para mañana:

Al despertar;una naranja.

Desayuno:pan rustikales con pavo serra marina y mermelada apta.café descafeinado,soja.

Comida:ensalada verde/cordero a la plancha acompañado de judias bancas/yogur 0%.

Cena;ensalada verde con atún y wasa con paté de caballa y hummus/yogur 0%

No estaré en casa así que no puedo ser muy creativa.....

Gracias por rectificar.dulces sueños.....

[materi 0]

Tan mala estaba la tarta??? Si nada más con la nata y el limón tiene que salir rica???. Cuando la vuelvas a probar nos cuentas que tal te ha salido que las tartas de queso son mi perdición. Muchas gracias por las recetas, si pruebo alguna ya te contaré que tal.

No iba a poner mi menú porque me he ido a comer a un Wok, pero llevo muchos días sin poner el menú y no quiero estar tan desconectada, será una tontería pero se lleva mejor a través del foro, como que te controlas más .

Des: sojafe // 2 wasa-tomate-aceite-pechuga pavo 2lonchas // 2 wasa-tofu-mermelada casera apta

Com: Wok (muchas verduras a la plancha, almejitas, navajas, pollo y hemos hecho 2 wok que supongo que las salsas que le ponen no serán muy apta), fresas de postre y un poquito de helado de nata ( 2 cucharaditas). Teniendo en cuenta todo lo que había para elegir en el bufet he sido muy requetebuena :wink:

Mt: un vaso de soja

Cen: lata mejillones // espinacas con ajitos y cebolla // helado de yogur soja y fresas, y una clara de huevo (fresas congeladas trituradas con yogur de soja), parecido a la espuma de fresa

A ver si ya mañana hago ya una comidita normalita, que con tanta salida estoy un poco descontrolada.

[granayoro 0]

que bien lo llevais, sois todas unas expertas, yo hacia un pastel de queso riquisimo pero se me perdio la receta, preguntare de nuevo a quien me la dio,
cuando la tenga la pongo, por que a mi me encanta tambien.

mi menu.

desayuno:tostada de integral apto con tomate y aceite de oliva, descafeinado con desnatada.

almuerzo: conejo guisado, alcachofas fritas y una naranja.

cena: potaje de acelgas con habichuelas con ajopollo, nada de grasa, un yogurt.

[monikako 0]

Buenas noches,

Ya se ha acabado la semana santa y mañana de nuevo a trabajar..
Mi menú de hoy

10:30 2 rebanadas de pan rosa tostado con pavo 0% y una torta de anís apta. Desgraciado ( Cerberos mitad del vaso cafe y mitad más o menos leche desnatada)
15:00 2 huevos al plato ( tomate frito apto, queso, chorizo apto y dos huevos) una ensalada con (tomate, cebolla y aceitunas). Fresas. 2 onzas de choco 70% sin azúcar.
19:00 He resistido la tentación de ( 4 monas de pascua, a cual más deliciosa...)y me he tomado un triste te verde "pelao"
23:00 Un trozo de pollo al horno que quedaba y toda lo verde que quedaba en la nevera ( ensalada de lechugas, zanahorai, pepino, olivas y dos latas de atún)

Mañana hará dos semanas que soy Monty y no estoy del todo satisfecha. Me pesaré mañana por la mañana y antes de ir a trabajar os contaré como ha ido.
No sé, quitando algún error de los primeros días creo que en dos semanas ( he hecho una cena grasa) he comido abundante proteina, legumbres, no me he pasado con los lácteos excepto ayer que me despisté, casi todos los días ( hoy no por cierto) me he bebido el litro y medio de agua. No he tomado ig medio en 15 días salvo el desayuno etc..
No se...

Dulces monty sueños

[Dykes 0]

Buenas noches,

Ya se ha acabado la semana santa y mañana de nuevo a trabajar..
Mi menú de hoy

10:30 2 rebanadas de pan rosa tostado con pavo 0% y una torta de anís apta. Desgraciado ( Cerberos mitad del vaso cafe y mitad más o menos leche desnatada)
15:00 2 huevos al plato ( tomate frito apto, queso, chorizo apto y dos huevos) una ensalada con (tomate, cebolla y aceitunas). Fresas. 2 onzas de choco 70% sin azúcar.
19:00 He resistido la tentación de ( 4 monas de pascua, a cual más deliciosa...)y me he tomado un triste te verde "pelao"
23:00 Un trozo de pollo al horno que quedaba y toda lo verde que quedaba en la nevera ( ensalada de lechugas, zanahorai, pepino, olivas y dos latas de atún)

Mañana hará dos semanas que soy Monty y no estoy del todo satisfecha. Me pesaré mañana por la mañana y antes de ir a trabajar os contaré como ha ido.
No sé, quitando algún error de los primeros días creo que en dos semanas ( he hecho una cena grasa) he comido abundante proteina, legumbres, no me he pasado con los lácteos excepto ayer que me despisté, casi todos los días ( hoy no por cierto) me he bebido el litro y medio de agua. No he tomado ig medio en 15 días salvo el desayuno etc..
No se...

Dulces monty sueños

¿Te parece poco haber perdido 2 kilos en dos semanas?, eso son 4 kilos en un mes y 48 en un año! Hay que tener muuucha paciencia y no desanimarse, además a medida que se va cogiendo el truco se hace más fácil componer los menús diarios.
Aunque no siempre perdamos la cuestion es mantener el método porque de igual manera estás favoreciendo a tu organismo.
Ánimo y a seguir, a pesar de lo que diga la báscula.

[Sahrah 0]

hola a todas! yo veo muy bien todos los menús, nada que corregir, a ver qué dice Cerberos (o Empiezodieta, Marsen o Mcor si andan por aquí)

Mi menú de hoy:

desayuno: 4 wasas con aceite de oliva y sal de hierbas + descafé desnatado con fructosa
comida: ensalada de verdes con brotes de alfalfa y pimiento rojo asado + 2 filetes de ternera + berenjenas rebozadas con huevo y salvado de trigo
cena: restos, me acabaré el humus y la merluza con ajo y pimentón que hice hace un par de días.

de momento voy bien también con el agua.

[materi 0]

Buenas tardes!!!! hoy pongo antes mi menu

Des: sojafe y galletas gullon fibre integral sin azucar (no recuerdo si 6 u 8 ), me he levantado perrilla y no tenía ganas de hacerme nada
Com: Lechuga y aguacate aliñado // revuelto de berenjena y cebolla y chorizo, y mucho queso // yogur soja con fresas

Cen: Espinacas con cebolla y garbanzos, y ventresca a la pimienta // no se si caerá algún heladito de soja y fresas

[Caspita 0]

Hola buenas tardes!

Bueno..pués pongo mi menú de hoy que he tenido que cambiar y arregrármelas como he podido....

Al despertar,agua.

Desayuno;2 tostadas de pan rustikales con una loncha de jamón Navidul,apto,cefé con leche descafeinado.

Comida;un aguacate,una lata de mejillones,una rebanada de pan avenanur,queso batido 0% con mermelada apta.

Cena;verduras al horno,berengena,calabacín,champiñones,tomate,cebolla.Mozzarella.


Gracias por rectificar....besos!

[pvadecurt 0]

Buenas noches,

Ya se ha acabado la semana santa y mañana de nuevo a trabajar..
Mi menú de hoy

10:30 2 rebanadas de pan rosa tostado con pavo 0% y una torta de anís apta. Desgraciado ( Cerberos mitad del vaso cafe y mitad más o menos leche desnatada)
15:00 2 huevos al plato ( tomate frito apto, queso, chorizo apto y dos huevos) una ensalada con (tomate, cebolla y aceitunas). Fresas. 2 onzas de choco 70% sin azúcar.
19:00 He resistido la tentación de ( 4 monas de pascua, a cual más deliciosa...)y me he tomado un triste te verde "pelao"
23:00 Un trozo de pollo al horno que quedaba y toda lo verde que quedaba en la nevera ( ensalada de lechugas, zanahorai, pepino, olivas y dos latas de atún)

Mañana hará dos semanas que soy Monty y no estoy del todo satisfecha. Me pesaré mañana por la mañana y antes de ir a trabajar os contaré como ha ido.
No sé, quitando algún error de los primeros días creo que en dos semanas ( he hecho una cena grasa) he comido abundante proteina, legumbres, no me he pasado con los lácteos excepto ayer que me despisté, casi todos los días ( hoy no por cierto) me he bebido el litro y medio de agua. No he tomado ig medio en 15 días salvo el desayuno etc..
No se...

Dulces monty sueños

Monika! no te desanimes, hay mucha gente que al principio le cuesta coger el "rodaje", el cuerpo se tiene que acostumbrar a esta nueva forma de comer, por lo que mi consejo es que tengas paciencia que la recompensa vendrá por si sola.

Hola buenas tardes!

Bueno..pués pongo mi menú de hoy que he tenido que cambiar y arregrármelas como he podido....

Al despertar,agua.

Desayuno;2 tostadas de pan rustikales con una loncha de jamón Navidul,apto,cefé con leche descafeinado.

Comida;un aguacate,una lata de mejillones,una rebanada de pan avenanur,queso batido 0% con mermelada apta.

Cena;verduras al horno,berengena,calabacín,champiñones,tomate,cebolla.Mozzarella.


Gracias por rectificar....besos!

Hola Caspita, me da que por la noche te han faltado proteinas (y yo que lo diga! que me olvidé el sábado de cenar las protes!!)