Jump to content

Menús del lunes 25 de abril al domingo 1 de mayo

Puntuar este tema:


Recommended Posts


Hola a tod@s os pongo mi menú de hoy.
Desayuno: Una manzana y media hora después taza de leche desnatada con un sobre de té con canela, 2 tostadas de pan integral?????? con aceite de oliva.

Almuerzo:1 vaso de gazpacho (tomate, pimiento y ajo), caldo del cocido con judias verdes, garbanzos y carne (cerdo y pollo), una manzana cocida en el micro, una onza de choco74%.

Cena:1 vaso de gazpacho (tomate, pimiento y ajo), spaguettis integrales al dente con ajo, cebolla y gambas, yogurt %.

Haber que os parece.


Enlace al post
Compartir en otros sitios
  • Respuestas 84
  • Creado
  • Última respuesta

Top Foreros En Este Tema

  • Caspita

    14

  • cerberos

    12

  • pvadecurt

    10

  • monikako

    8

Top Foreros En Este Tema


Buenas noches,

Hasta esta hora no he sido capaz de enchegar el ordenador..uf que lata.

Os pongo el menú de hoy:

08:30 Una naranja
10:30 2 wasa con pavo 0% y dos con queso philadelphia
15:30 Una ensalada grande, con lechugas, tomate, cebolla, 2 latas de atun al natural, aceitunas y 4-5 nueces. 2 wasa con olivada y después en un ataque me comí 4-5 onzas de choco 70% sin azucar y 3-4 wasas más. Un te verde de fresas con nata.
¡horror!
21:30 Una pera, 2 manzanas al microondas y un yogurt 0% edulcorado.

Ahora mismo un te verde de fresas con nata.
me he bebido un litro y medio de agua más los tes.

Que hago? No como ig medio ni en el desayuno?
Reduzco la fruta, reduzco los lacteos...o sigo tal cual.

Un beso a tod@s!
Buenas noches.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Granayoro, con la pasta o el arroz solo se puede comer verdura, o acompañar como mucho con gambas, langostinos (aunque Monti dice que no a los langostinos en fase I ¿¿¿¿ ???? Yo creo que ese día estaba "achispado" de cava o algo...) o un poquito de pescado azul sin grasa "extra" alguna...


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Alguien preguntaba el tema de la harina en una comida con ig medio (espaguetis) bueno monty solo permite harinas en el desayuno.
Monikako igual estoy equivocada pero en tus menus veo muchas wasas has pensado q te pueden ralentizar ???? y esa cena super pobre con muchisima fruta.
La comida tampoco fue mejor, a esa ensalada le añades, huevo, salmon, queso, pechuga de pollo, etcccc todo lo q se te ocurra y para sentirte mejor mas llena unas legumbres y seguro no atacas a las wasa


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Hola mcor!

El atracon de wasas fue algo excepcional, no le he hecho nunca. Lo que si estoy haciendo es para eliminar el ig medio del desayuno, desayuno wasas, pero si va a ser por, vuelvo a mi pan que me gusta muchisimo más. Esta tarde además voy a hacer el avenanur, a ver como me sale.
Un saludo


Enlace al post
Compartir en otros sitios

buenas tardes, mi comida de hoy

desayuno: 3 wasa con aceite de oliva y sal de hierbas + descafé desnatado con fructosa
comida: 2 hamburguesas aptas + pastel de calabacín de Wewita (calabacín, philadelphi light, salsa de tomate apta, emmental apto)
cena: aguacate + revuelto de claras y espinacas

sigo sin adelgazar......


Enlace al post
Compartir en otros sitios

buenas tardes, mi comida de hoy

desayuno: 3 wasa con aceite de oliva y sal de hierbas + descafé desnatado con fructosa
comida: 2 hamburguesas aptas + pastel de calabacín de Wewita (calabacín, philadelphi light, salsa de tomate apta, emmental apto)
cena: aguacate + revuelto de claras y espinacas

sigo sin adelgazar......

Hola Sarah, no es corrección sino pregunta:
El aguacate es muy graso aunque con un IG bajo, ¿no es mejor al mediodia? Ya que te haces el revuelto sólo de claras estás convirtiendo la cena en grasa por culpa de aguacate ¿es así?
Y otra pregunta ¿en el desayuno no tomais proteina? quiero decir ni queso ni pavo ni atún, es que yo entendí que para no pasar hambre la proteina era lo que más saciaba.
Un saludo
Enlace al post
Compartir en otros sitios

buenas tardes, mi comida de hoy

desayuno: 3 wasa con aceite de oliva y sal de hierbas + descafé desnatado con fructosa
comida: 2 hamburguesas aptas + pastel de calabacín de Wewita (calabacín, philadelphi light, salsa de tomate apta, emmental apto)
cena: aguacate + revuelto de claras y espinacas

sigo sin adelgazar......


Hola Sarah, no es corrección sino pregunta:
El aguacate es muy graso aunque con un IG bajo, ¿no es mejor al mediodia? Ya que te haces el revuelto sólo de claras estás convirtiendo la cena en grasa por culpa de aguacate ¿es así?
Y otra pregunta ¿en el desayuno no tomais proteina? quiero decir ni queso ni pavo ni atún, es que yo entendí que para no pasar hambre la proteina era lo que más saciaba.
Un saludo

Sí tiene mucha grasa (aunque casi toda buena) y falta proteína durante todo el día... Necesita unos 550/600 gr de comidas con proteína al día... o las hamburguesas era la leche o hoy no... Porque las claras son muy poquitas las que llevan...
Enlace al post
Compartir en otros sitios

Únete a la conversación

Puedes escribir el tema o contestación ahora y registrarte después. Si tienes una cuenta, conéctate para publicar con tu cuenta.
Nota:Tu publicación requerirá que un moderador la apruebe para que sea visible por todos.

Invitado
Responder en este tema...

×   Has pegado contenido con formato.   Borrar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   El contenido del enlace se ha mostrado de forma automática.   Mostrar sólo el enlace

×   Tu contenido previo ha sido restaurado.   Borrar todo el texto

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
×
×
  • Create New...