Menús del lunes 25 de abril al domingo 1 de mayo

[Dykes 0]

Está bueno hasta para comer sólo, y sobre todo recien estrenado que cruje como una galleta!!!

[pvadecurt 0]

Buenas!

Os pongo el desastre de hoy!
Desayuno : pan integral de centeno + jamón ibérico + descafeinado con leche desnatada
MM : descafeinado con hielo
Comida ; aquí está el problema : hoy he ido con una amiga a un restaurante que fuí hace unos días y donde pude comer perfectamente apto pero hoy no ha habido suerte, en el menú no había casi nada apto para elegir.
finalmente he tenido que coger un primer plato de pimiento verde relleno de arroz con unas gambitas que era lo que me parecía menos apto (lo otro era tipo ensaladilla rusa o gazpacho con pan) pero además llevaba bechamel. He comido lo mínimo de este plato pero tenía hambre. De segundo he elegido redondo de ternera con salsa de manzana (pero no tengo ni idea de si la salsa llevaba algo más) y luego eso sí, un pescado blanco al horno que estaba bastante bueno y que sí era apto (claro que le he quitado las patatas que también llevaba)

Cena : esta noche cenaré altramuces y caballa (en lata, seguro que dos) y un vaso de leche fría de avena (que me gusta bastante más que la de soja)

Sahrah : No te desanimes, yo veo bien tus menús siempre, pero eso sí, metería más protes, en las ensaladas, en los desayunos, y en las cenas. A ver si así consigues salir del estancamiento.

Monika : En tu caso, haría algo parecido, metería más protes, por ejemplo después de la ensalada podrías haber comido un buen bistec, solomillo o algo de pescado, así habrías quedado más saciada, y además luego te podrías haber comido el choco igual.
Las wasas he oido en algún caso que estancan y vigilaría la fruta, porque también hay a quienes les estanca, puedes probar a quitar la fruta primeo y ver qué tal te va o bien suprimir las wasas y probar así, de este modo, sabrás cual es el alimento que no te ayuda.

[granayoro 0]

mi menu de mañana:

desayuno: dos pan rosa con philadelphia, descafeinado con desnatada.

almuerzo: pechuga de pollo a la plancha con verduras, aun no se que clase de verduras comere, segun mercado y fresas.

cena: pescado segun lo que encuentre de bueno en el mercado, y una ensalada con todo lo apto que tenga a mano.

encuanto a la cazuela de hoy, al final mi cazuela se quedo en cazuelilla, la hice con rape, calamares almejas, mejillones y langostinos,

antes de echarle los fideos integrales y unas pocas de habitas babi frescas para los demas, saque un plato del pescado para mi,

que mal lo pase viendo comer a mi hijo y mi marido esa cazuela de fideos y habas y yo un triste plato de pescado guisado y unas judias verdes,

estaba riquisimo eso si.

[cerberos 1]

Uff desayuna pan normal' date=' como os gusta el carton ese, yo es q no puedo con el !![/quote']
No sé cómo puedes llamarle cartón a las wasas... A mi me parecen alpiste "pa" los pájaros... y las de centeno del Lidl... Mejor "pa" encender la barbacoa...

[Caspita 0]

Pués amí que den alpiste!!!!!:grin:

Buenas noches a tod@s!!

A ver mi menú de mañana...que va de festejos...

Antes del desayuno:2 quiwis.

Desayuno:pan rustikales con pavo apto.café descafeinado con soja.

Comida:verduras a la brasa,pimiento,campiñones,esparragos,berenjena,calabacín,endivias,calçots..../Carne a la brasa/yogur griego.

Cena:sopa de verdura,salmón ahumado/manzana al horno.

Feliz fin de semana para tod@s! que seais muy felices.

GRACIAS POR RECTIFICAR!

[merche-79 0]

a buenas horas pongo el menú yo.... coincido con cerberos y cia. alpiste....

des: leche desnatada + 2 torrijas (buenísimas....) se puede abusar de ellas????
alm: (aqui me he pasado) tomate aliñado + huevos rellenos ( huevo duro, atún y mahonesa casera)+ comida berza( alubias, garbanzos, chorizo, morcilla, costilla...)
cena corzones de alcahofas rellenos con vinagreta + caballa asada

muhas gracias por reviar y besitos!!!!

[monikako 0]

Hola a tod@s!
Gracias por todos vuestros consejos...experimentaré a ver que pasa.

10:30 3 wasa con pavo 0% y philadelhia
15:30 Judia tierna con tomate y dos bistecs de ternera.
21:30 Empedrado de judias blancas, con cebolla, atun al natural, tomate, aceitunas y 2 huevos duros ( solo la clara) y pimiento rojo. Yogurt 0% con merme de fresas apta.

Y ahora me están preparando un tecito...uf! que tarde son las 00:30.
Me voy a dar un bañito caliente con mi libro que mañana tengo muchas cosas que hacer..

Un beso, a tod@s!

Monikako.

Por cierto, soy fan de la liga del cartón y del alpiste...

[Sahrah 0]

Sí tiene mucha grasa (aunque casi toda buena) y falta proteína durante todo el día... Necesita unos 550/600 gr de comidas con proteína al día... o las hamburguesas era la leche o hoy no... Porque las claras son muy poquitas las que llevan...

a ver, proteínas de ayer: 1 tarrina entera de philadelphia en el pastel de calabacín, 250gr de queso emmental en el pastel de calabacín, 2 hamburguesas, 1 rodaja grande de salmón, 7 claras de huevo del revuetlo, 300gr de gambas (que estaban de oferta y se las añadí al revuelto de espinacas). Yo creo que está bien, no?

por las mañanas en el desayuno voy alternando con proteínas y sin ellas porque me gusta mucho el pan con aceite y sal y no paso hambre. Así varío y no me aburro de comer siempre lo mismo

[Dykes 0]

a ver, proteínas de ayer: 1 tarrina entera de philadelphia en el pastel de calabacín, 250gr de queso emmental en el pastel de calabacín, 2 hamburguesas, 1 rodaja grande de salmón, 7 claras de huevo del revuetlo, 300gr de gambas (que estaban de oferta y se las añadí al revuelto de espinacas). Yo creo que está bien, no?

por las mañanas en el desayuno voy alternando con proteínas y sin ellas porque me gusta mucho el pan con aceite y sal y no paso hambre. Así varío y no me aburro de comer siempre lo mismo

Buenos días Sarah.
¿Cómo queda de grande un pastel con esos ingredientes? ¿Es que te lo comiste todo tu? Y el revuelto igual: 7 claras pero ¿todas para tí? Creo que todo depende de la cantidad que se coma en cada ingesta ¿no?
A ver si ahora te va a subir el ácido úrico por pasarte con las proteinas,:lol:
Tal vez ayudaría si especificamos la cantidad que nos comemos en cada plato, no la que preparamos para todos.
Un saludo

[Eugenia 0]

Buenas, pongo el mio de ayer y lo que llevo de hoy.

Ayer
Desayuno: Un Kiwi y media hora más tarde, taza de leche desnatada con un sobre de té con canela, 2 tostadas de pan integral????? con aceite de oliva.
Almuerzo: Ensalada (repollo y zanahoria), lentejas guisadas (cebolla, ajo, tomate y pimiento), pollo del cocido de ayer, 1 onza de choco 74%.
Media tarde: Infusión (menta poleo) con sacarina.
Cena: Champiñones al ajillo, yogurt 0%.

Hoy
Desayuno: Una manzana y media hora más tarde, taza de leche desnatada con un sobre de té con canela, una tostada de pan integral?????? mojada en la leche.
Almuerzo: Champiñones al ajillo, tortilla de 2 huevos con perejil, yogurt0%, 1 onza de choco 74%, infusión (linea) con sacarina.
Cena: esta noche uffffffff voy de despedida de soltera, así que hay cena y luego...........trataré de comer y beber de lo más monty posible.

Buen finde a tod@s.