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DEBERES quincenales BB del 1 al 15 de mayo de 2011

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Ingredientes:

  • 4 codornices
  • punta de jamón serrano
  • 500 gr. de alubias
  • 1 puerro
  • 3 zanahorias
  • 1 cebolla pequeña
  • 1 rama de apio
  • 2 hojas de laurel
  • cabeza de ajos
  • pimiento rojo
  • 1 cebolla para sofreir
  • pimentón de La Vera
  • vino blanco
  • sal

He puesto las alubias a cocer con el apio, la cebolla, los ajos,la zanahoria y las hojas de laurel. Las verduras las he metido en el saquito Lekué para que no se desperdigue todo por la olla ya que luego lo voy a triturar todo.


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Después doro las codornices y en la misma sartén pocho el pimiento rojo con la cebolla y al final pongo vino blanco. E incorporo todo a la olla y dejo que cueza unos minutos en posición verduras. Abro la olla y se añade el triturado de las verduras.


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Y de sabor están buenísimas.


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¡Qué pinta tus alubias con codornices, uro!

Para las que preguntábais, sí hay que poner foto, pero poniendo solo la foto del resultado vale, aunque si poneis más pues mejor para la vista, claro.

Yo las alubias las haré el próximo lunes. El gazpacho en cuanto mejore un poco el tiempo, que así no me apetece, y el yogur pues cualquier día es bueno, lo más seguro que a finales de semana que es cuando hago la compra. Esta semana en vez de comprarlos los haré caseros.


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Ya he hecho el yogur, buenísimo que ha salido aunque no muy espeso, pero como luego los que compro los muevo para dejarlos así, pues genial, me encanta como queda. Lo he hecho natural con canela, sin azúcar ni edulcorantes:

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Y el gazpacho buenísimo también. Le eché vinagre de manzana en vez de vinagre de vino, y los trocitos de manzana sin pelar ni nada. Ya sí va apeteciendo con el calorcito que se ha dejado venir de nuevo:

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Ah, bueno, pues ponles algún sustituto vegetal, o hazlas con pollo si aún lo sigues comiendo, que de sabor es muy similar. Yo es por animarte a hacerlas...

A mí me ha pasado al contrario, nunca había comido codornices hasta hace poco que me dio por probarlas al horno (solo las he hecho un par de veces), y ahora que las haré con las alubias.


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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