Nueva por aqui y revisión porfa.

[Eugenia 0]

Hola a tod@s, hace unos cuantos de años que estuve por aqui y luego me pasé al de thermomix y claro allí hacen cada cosa y buena que es una para comerrrrrrrrrrrr en fin que me sobran unos 4 kilillos más o menos y he decidido quitármelos, haber si lo consigo, porque ahora me viene una época muy mala, tengo boda pendiente(no la mia), una comunión, un finde de vacaciones en todo incluido, despedida de soltera y todo en este mes de Mayo así que haber como lo hago, espero cumplir con mi objetivo y contar con vuestra ayuda pues seguro que meto la pata más de una vez, de momento os pongo el menú de los dos días que llevo y los demás los iré poniendo en los mensajes que pongais vosotr@s con los vuestros.

Martes

Desayuno: Un Kiwi, media hora después taza de leche desnatada con sacarina, dos rebanadas de pan integral con aceite de oliva.

Almuerzo: Ensalada (lechuga, zanahoria, aceitunas, pepinillo, huevo duro, lactonesa), lentejas guisadas con chorizo (cebolla, pimiento verde, ajo, tomate), 5 fresas.

Cena: Pisto (tomate, pimiento verde, cebolla, calabacín), 1 caballa a la plancha, 1 onza de chocolate 74%.


Miércoles

Desayuno: Un kiwi, media hora después taza de leche desnatada con sacarina, dos rebanadas de pan integral con aceite de oliva.

Almuerzo: 1 vaso de gazpacho (tomate, ajo, pimiento), Carne de cerdo guisada con alcachofas (ajo y cebolla), una manzana cocida en el microondas, 1 onza de chocolate 74%.

Media tarde: 1 infusión de menta poleo con sacarina.

Cena: Ensalada (repollo, zanahoria, atún), trozo de queso gouda, 1 onza de chocolate 74%.

Haber que os parece, gracias.

[pvadecurt 0]

Hola a tod@s, hace unos cuantos de años que estuve por aqui y luego me pasé al de thermomix y claro allí hacen cada cosa y buena que es una para comerrrrrrrrrrrr en fin que me sobran unos 4 kilillos más o menos y he decidido quitármelos, haber si lo consigo, porque ahora me viene una época muy mala, tengo boda pendiente(no la mia), una comunión, un finde de vacaciones en todo incluido, despedida de soltera y todo en este mes de Mayo así que haber como lo hago, espero cumplir con mi objetivo y contar con vuestra ayuda pues seguro que meto la pata más de una vez, de momento os pongo el menú de los dos días que llevo y los demás los iré poniendo en los mensajes que pongais vosotr@s con los vuestros.

Martes

Desayuno: Un Kiwi, media hora después taza de leche desnatada con sacarina, dos rebanadas de pan integral con aceite de oliva. El pan integral es hecho por ti? o es el pan rosa de mercadona ? si es pan de panadería o super, no creo que sea apto.

Almuerzo: Ensalada (lechuga, zanahoria, aceitunas, pepinillo, huevo duro, lactonesa), lentejas guisadas con chorizo (cebolla, pimiento verde, ajo, tomate), 5 fresas.si el chorizo es apto, claro, aunque quizá falta algo de proteina, en las lentejas algo de jamón o carne.

Cena: Pisto (tomate, pimiento verde, cebolla, calabacín), 1 caballa a la plancha, 1 onza de chocolate 74%. El chocolate por la noche no deberías tomarlo, es saturada


Miércoles

Desayuno: Un kiwi, media hora después taza de leche desnatada con sacarina, dos rebanadas de pan integral con aceite de oliva. Lo mismo que arriba.

Almuerzo: 1 vaso de gazpacho (tomate, ajo, pimiento), Carne de cerdo guisada con alcachofas (ajo y cebolla), una manzana cocida en el microondas, 1 onza de chocolate 74%.

Media tarde: 1 infusión de menta poleo con sacarina.

Cena: Ensalada (repollo, zanahoria, atún), trozo de queso gouda, 1 onza de chocolate 74%. El queso por la noche igual que el chocolate, es saturada. Aunque no conozco el gouda, es 0 % o tipo queso fresco ?

Haber que os parece, gracias.

Hola! Bienvenida (o mejor dicho Rebienvenida!)

[cerberos 1]

Hola a tod@s' date=' hace unos cuantos de años que estuve por aqui y luego me pasé al de thermomix y claro allí hacen cada cosa y buena que es una para comerrrrrrrrrrrr en fin que me sobran unos 4 kilillos más o menos y he decidido quitármelos, haber si lo consigo, (Ya imagino que sabrás que cuando hay poco peso que perder, la cosa va más lentilla que cuando es mucho... Te importaría poner tu peso y estatura ??) porque ahora me viene una época muy mala, tengo boda pendiente(no la mia), una comunión, un finde de vacaciones en todo incluido, despedida de soltera y todo en este mes de Mayo así que haber como lo hago, espero cumplir con mi objetivo y contar con vuestra ayuda pues seguro que meto la pata más de una vez, de momento os pongo el menú de los dos días que llevo y los demás los iré poniendo en los mensajes que pongais vosotr@s con los vuestros.

Martes

Desayuno: Un Kiwi, media hora después taza de leche desnatada con sacarina, dos rebanadas de pan integral (Qué pan ??) con aceite de oliva Ha de ser muy poquita.

Almuerzo: Ensalada (lechuga, zanahoria, aceitunas, pepinillo, huevo duro, lactonesa), lentejas guisadas con chorizo (cebolla, pimiento verde, ajo, tomate), 5 fresas. En este tipo de comida puedes comer mahonesa normal sin problemas... Es más... A efectos del máetodo lo mismo te dá con huevo que con leche que no sea desnatada...

Cena: Pisto (tomate, pimiento verde, cebolla, calabacín), 1 caballa a la plancha, 1 onza de chocolate 74%. El chocolate por la noche no se debe, pues es grasa saturada, aunque la verdad es que ha sido solo una onza, lo mejor es coger la costumbre... Lo demás muy bien


Miércoles

Desayuno: Un kiwi, media hora después taza de leche desnatada con sacarina, dos rebanadas de pan integral con aceite de oliva. Lo mismo que el martes

Almuerzo: 1 vaso de gazpacho (tomate, ajo, pimiento), Carne de cerdo guisada con alcachofas (ajo y cebolla), una manzana cocida en el microondas, 1 onza de chocolate 74%.

Media tarde: 1 infusión de menta poleo con sacarina.

Cena: Ensalada (repollo, zanahoria, atún), trozo de queso gouda, 1 onza de chocolate 74%. igual

Haber que os parece, gracias.

Benvenida Eugenia.-

[materi 0]

Bienvenida de nuevo :smile:

[cerberos 1]

Ostras No me había dado cuenta que he coincidido más o menos cuando te estaba contestando Pvadecurt !!!! Ja, ja, ja... Qué "chocazo" nos hemos dado

[Eugenia 0]

Gracias a tod@s por la bienvenida, respecto a lo que me preguntais del pan, es de un horno de aqui de mi pueblo lleva harina integral, agua y levadura, lo hacen ellos directamente, que no son masas compradas para hornear, el choco valeeeeeee es que ayer fué un mal día de ansiedad y todo me lo quería comer, intentaré que sea sólo en el almuerzo.
Respecto al peso ejemmmm ejemmmmmmmmm a una dama no se le pregunta eso, bueno porque se trata de lo que se trata, soy muy bajita mido 1´53 con los zapatos o sea dejémoslo en metro y medio y de peso ando casi en 55 kg, direis que estoy loca que es lo que me dicen los de mi alrederor, fijaos que apoyo tengo, pero lo cierto es que tengo una enfermedad muscular y no debo de pesar más de la cuenta y cuando estaba en los 50 - 52 me encontraba mejor que ahora, que conste que la otra vez que hice el monty ya tenía la enfermedad y se lo consulté a mi médico y todo ok.
Bueno haber hoy como me vá, gracias por revisarme.

[cerberos 1]

Gracias a tod@s por la bienvenida' date=' respecto a lo que me preguntais del pan, es de un horno de aqui de mi pueblo lleva harina integral Me temo que no sea apto... Estando seguro del buen hacer de la tahona de tu pueblo, a buen seguro utilizan harina normal mezclada con salvado añadido (que es lo que comprarán para hacer el pan integral...), que hoy día es lo que se usa para hacer "pan integral", deberías informarte bien... La harina integral ha de ser el grano con todos sus componentes molidos al mismo tiempo... Para las panaderías no es rentable tener esa harina para 20 o 30 barras que les encargen los puntos de venta, tienen el salvado y utilizan más o menos, según la demanda que van teniendo... Te lo digo porque mi madre tuvo muchos años una tienda de alimetación y varios panaderos distintos le servían el pan, y todos empleaban el mismo sistema..., agua y levadura, lo hacen ellos directamente, que no son masas compradas para hornear, el choco valeeeeeee es que ayer fué un mal día de ansiedad y todo me lo quería comer, intentaré que sea sólo en el almuerzo.
Respecto al peso ejemmmm ejemmmmmmmmm a una dama no se le pregunta eso , bueno porque se trata de lo que se trata, soy muy bajita mido 1´53 con los zapatos o sea dejémoslo en metro y medio y de peso ando casi en 55 kg, direis que estoy loca que es lo que me dicen los de mi alrederor no veo porqué, puedes bajar entre 7 y 8 kilos perfectamente dentro de lo "normal"..., fijaos que apoyo tengo, pero lo cierto es que tengo una enfermedad muscular y no debo de pesar más de la cuenta y cuando estaba en los 50 - 52 me encontraba mejor que ahora, que conste que la otra vez que hice el monty ya tenía la enfermedad y se lo consulté a mi médico y todo ok.
Bueno haber hoy como me vá, gracias por revisarme.

Hasta luego...

[Pravias 0]

bienvenida

[pvadecurt 0]

Ostras No me había dado cuenta que he coincidido más o menos cuando te estaba contestando Pvadecurt !!!! Ja' date=' ja, ja... Qué "chocazo" nos hemos dado [/quote']

jajaja!! Cerberos, así me da seguridad que veo que le has contestado más o menos en la misma línea!! oléeeeeeee, voy aprendiendo!!

[Eugenia 0]

Cerberos gracias por estar de mi parte en lo de perder los kilos, lo del pan lo tendré que preguntar son de confianza, la otra vez les pregunté por los ingredientes por eso sabía que no llevaba azúcar ni nada raro, pero lo que me comentas de la harina mezclada no tenía ni idea, en una ocasión les compré harina integral y me la pusieron delante de mi de un saco de esos donde ellos compran las harinas, si es mezclada la compran ya hecha.