Menús de mayo sin foto - PP / FP

[papiro 0]

Pues escribo mi menú de hoy, si veis fallos por favor no dudeis en corregirme:porfavor:

JUEVES 5 DE MAYO
29 PROPOINTS DIARIOS + 35 EXTRAS

DESAYUNO 6PP
1kiwi
Café solo largo
Panecillo viena 4pp
1cta.mantequilla ligera 1pp
1cta mermelada normal 1pp

1/2MAÑANA 0PP
1 Manzana
1 te rojo

COMIDA 10PP
Estofado de ternera (pongo la receta abajo) 5pp
Arroz blanco 120grs 4pp+ aceite 1pp - 5pp

MERIENDA 7PP
4 Galletas Sin azúcares Fontaneda 4pp
15grs crema cacao 3pp
1 te con una nube de leche 0pp

CENA 5PP
Puré de verduras (le he puesto 1 Cda. de nata 17% 1pp pero para cinco raciones no me he contado nada) 0 pp
1 loncha de pavo 1pp
1 loncha de queso 2pp
14grs nueces 2pp

He bebido 1,5l de agua, y aunque no he podido hacer deporte he estado trabajando en el jardín 1 hora y media (liada con un rosal enorme y regando).

TOTAL 28 PP

ESTOFADO DE TERNERA 5 raciones a 5PP cada una
630grs de medallones de ternera 19,5pp
2 Cda. de aceite 6pp
Tomate frito 60grs 1pp
Verduritas (cebolla, zanahoria, puerro y ajo)

Gracias guapas!

[swanmj 0]

Os pongo mi menú y por fa me ayudáis a puntuar.

Desayuno:

1 café descafeinado
tostadas 25g aproximadamente (2 pp)
1 cucharadita de aceite (1 pp)

Tentempie

1 manzana

Comida

Ensalada con 2 latitas de atún en aceite escurrido (5 pp) ?
3 salchichas franfur de El Pozo (las 3 pesaban 92 g) ???
1 plátano

Esto es lo que llevo hoy en el cuerpo. Ahhhh y 1 l de agua

Un saludo

Continuo con el menu

Merienda

2 naranjas
1 infusion de cola de caballo y
10 galletas maria (quería comer solo dos) (5 pp)

Cena

judias verdes cocidas con una cucharadita de aceite (1 pp)
30g de pan y 6 aceitunas (4 pp)
1 vaso de leche desnatada y 3 cucharadas de avena (3 pp)

No se bien cuantos he consumido pero creo que no me he pasado.

Un saludo

[CAR_MELI 1]

Continuo con el menu

Merienda

2 naranjas
1 infusion de cola de caballo y
10 galletas maria (quería comer solo dos) (5 pp)

Cena

judias verdes cocidas con una cucharadita de aceite (1 pp)
30g de pan y 6 aceitunas (4 pp)
1 vaso de leche desnatada y 3 cucharadas de avena (3 pp)

No se bien cuantos he consumido pero creo que no me he pasado.

Un saludo

swanmj al citarte a ti mima dedusco que no sabes como continuar escribiendo en el mismo comentario, solo tienes que pulsar editar mensaje y ya vas modificando.

las salchichas creo que me salen a 6pp, segun las que tengo aqui y las galletas Maria son 2pp por 3 galletas segun el liistado del resumen, luego entonces serian 6pp

total consumido 29


Edito para decir que no se porque me han salido tus letras en azul

[dragona80 0]

Luego os leo, que ahora no tengo tiempo...

Viernes, 6 mayo
31pps
49reserva

Desayuno: 2pp
1 café con leche: 1pp
3 Cd de copos de avena: 1pp
1 kiwi
MM: 2pp
1 rebanada pan de molde: 1pp
fiambre de pavo: 1pp
Comida: 10pp
estofado de lomo:
100grms de lomo: 4pp
1 Cd de aceite: 3pp
champiñones, cebolla, pimiento, zanahoria
pan: 3pp
1 naranja
1 infusión cola de caballo
Merienda: 2pp
1 rebanada pan de molde: 1pp
fiambre de pavo. 1pp
Cena: 21pp
bocadillo de tortilla de ajos tiernos y 2 vuelta y vuelta: 16pp
pan: 6pp
2 huevos: 4pp
1Cd de aceite: 3pp
ajos tiernos: 0pp
2 lonchas de vuelta y vuelta: 2pp
1 ct de mayonesa: 1pp
aperitivos varios: 5pp
TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 37pp
TOTAL RESERVA: 43PP

[Narico 36]

Primero os pongo el menú, y luego os leo....VIERNES 06 DE MAYO
29 PP DIARIOS + 35 DE EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 5P
40g cereales All Bran choco (4p)
120ml leche semi (1p)
café lungo Dolce gusto (0p)
zumo naranja natural (0p)

MEDIA MAÑANA 4P
piña natural (0p)
7g nueces (1p)
10g palitos integrales Lu (1p)
Nescafé Vienés sobre (2p)

COMIDA 8P
3 creps de jamón y queso Congalsa (5p)
lechugas variadas (0p)
1ct aceite oliva (1p)
queso Philadelphia light (2p)
*se me ha olvidado llevarme la frita, que despiste!!!!

MERIENDA 6P
croissant pequeño chocolate 38g (4p)
14g palitos integrales Lu (1p)
40g mató Cadí (1p)

CENA 6P
conejo saciedad plancha (5p)
champiñones plancha (0p)
1ct aceite oliva (1p)


TOTAL GASTADO 29PP
EXTRA SEMANAL RESTANTE 20PP

[papiro 0]

VIERNES 6 DE MAYO
29 PROPOINTS DIARIOS + 35 EXTRAS

DESAYUNO 4PP
1kiwi
Café solo largo
30grs cereales 3pp
100ml leche entera 1pp

1/2MAÑANA 2PP
1 Manzana
1 te indio
2 galletas Sin azúcares Fontaneda 2pp

COMIDA 9PP
Berenjena rellena 6pp
Ensalada de lechuga, zanahoria y cebolleta 0pp
Barrita arroz inflado y chocolate negro 3pp

MERIENDA 2PP
1 naranja 0pp
2 galletas 2
CENA 5PP
2 croquetas de pollo caseras 3 pp
2 Cdas de guisantes 1pp
Ensalada de tomate y maiz 1pp
1/2 plátano

TOTAL 22 PP

Hoy no he podido hacer ejercicio y es que no he parado. He llegado del trabajo a las 16hrs, he comido y me he ido al super, con 2 de mis 3 hijos, a hacer la compra de la semana. Cuando he llegado me he puesto a guardar la compra, recoger la ropa, hacer las croquetas (mis hijos tenían antojo), en fin que os voy a contar que vosotras no sepais:frito:
En fin son casi las 22hrs y por fin os puedo escribir mi menú. Las croquestas las he puntuado como me ha parecido, no se si me habré quedado corta, pero como no he llegado a mis pp diarios no me voy a preocupar.

swanmj la latita de atún con el aceite escurrido me salen a 3pp. Lo he calculado con las latitas de la marca EROSKI. Dice que el peso escurrido son 52g. Espero haberte ayudado.

Buenas noches;)

[dragona80 0]

Sábado, 7 mayo
31pps
49reserva

Desayuno: 2pp
1 vaso de leche: 2pp
1 kiwi
MM: pp

Comida: pp

Merienda: pp

Cena: pp

TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: pp
TOTAL RESERVA: 43PP

[dragona80 0]

VIERNES 6 DE MAYO
29 PROPOINTS DIARIOS + 35 EXTRAS

DESAYUNO 4PP
1kiwi
Café solo largo
30grs cereales 3pp
100ml leche entera 1pp

1/2MAÑANA 2PP
1 Manzana
1 te indio
2 galletas Sin azúcares Fontaneda 2pp

COMIDA 9PP
Berenjena rellena 6pp
Ensalada de lechuga, zanahoria y cebolleta 0pp
Barrita arroz inflado y chocolate negro 3pp

MERIENDA 2PP
1 naranja 0pp
2 galletas 2
CENA 5PP
2 croquetas de pollo caseras 3 pp
2 Cdas de guisantes 1pp
Ensalada de tomate y maiz 1pp
1/2 plátano

TOTAL 22 PP

Hoy no he podido hacer ejercicio y es que no he parado. He llegado del trabajo a las 16hrs, he comido y me he ido al super, con 2 de mis 3 hijos, a hacer la compra de la semana. Cuando he llegado me he puesto a guardar la compra, recoger la ropa, hacer las croquetas (mis hijos tenían antojo), en fin que os voy a contar que vosotras no sepais:frito:
En fin son casi las 22hrs y por fin os puedo escribir mi menú. Las croquestas las he puntuado como me ha parecido, no se si me habré quedado corta, pero como no he llegado a mis pp diarios no me voy a preocupar.

swanmj la latita de atún con el aceite escurrido me salen a 3pp. Lo he calculado con las latitas de la marca EROSKI. Dice que el peso escurrido son 52g. Espero haberte ayudado.

Buenas noches;)

papiro, no veo aceite por ningún lado, supongo que ya lo cuentas en la receta, no? bueno por si acaso te lo recuerdo..., también te falta lácteos, bebes/comes poco con sólo medio vaso de leche por las mañanas....y acuerdate también del agua, es very important.

Lo del ejercicio con todo lo que te has movido supongo que ya cuenta todos los días no podemos hacer todo....y con 3 churumbeles correteando detrás de ellos ya harás bastante, ya....:-o

[Narico 36]

Empiezo semanita, y con 400g menos, y eso con estoy con la de rojo, así que me doy por muy contenta, teniendo en cuenta que siempre cojo más de un kilo...., pues genial con 400 menos esta vez.

Papiro, y a las nuevas en general, como ya os ha dicho Dragona, es muy importante la ingesta de grasas saludables a diario, especialmente de aceite de oliva, frutos secos, etc. Y me repito una vez más, cuidado con la margarina, que no entra dentro del tipo de grasas saludables, ya que el 99% llevan grasas trans.

[dragona80 0]

wow Narico¡¡¡¡ enhorabuena¡¡¡¡ y eso con la warry¡¡¡¡¡

cómo haces el conejo a la plancha? así sin más???? no se queda seco???? uy, cuantas preguntas....