Menús fáciles 1ª semana inicio del método

[cerberos 1]

He confeccionado una semanita de método, sobre todo para l@s nuev@s, que deciden empezar pero hasta que nos informamos sobre productos aptos, mezclas correctas, dónde se venden algunas cosas, alimentos que hay que tener en la nevera, listados de IG, etecés y etecés; pasan al menos 10 días. Mientras podemos ir tirando de estos menús, que además son muy sencillos y "de andar por casa", está confeccionado para que a lo largo de cada día se consuman la mayor variedad de nutrientes posible, los IGs seán muy bajos a excepción de los IGs medios en desayunos que nos aporten una energía rápida tras el ayuno nocturno y así mismo de rápido "quemado" también, un equilibrio entre proteínas vegetales y animales y que predominen ácidos grasos insaturados, sin faltar los saturados, también necesarios tanto para el organismo como para el propio adelgazamiento. A ver qué tal sale la imagen... Porque lo he pasado a PDF pero no se pueden subir achivos...
Si me decís que se ve mal, intento ponerlo más grande, a ver si se puede... Os dejo un enlace para l@s que empeceis y no hayais leído ningún libro: libros on line, además no solo los hay de Montignac, hay muchísimos...

[Eugenia 0]

Pedazo de curro te has pegado, muchas gracias, si lo tienes en pdf me lo podrías mandar por correo para tenerlo guardado.

[L.C.G. 0]

ídem.

[Nata 0]

Idem de idem de mis compis anteriores, y mira que no soy nueva por aquí, pero peazo de curro que me gustaria tener guardado!
Como siempre, gracias.
BSS

[granayoro 0]

tengo el libro de 200 recetas monty, podria tambien poner algun menu semanal

[cerberos 1]

tengo el libro de 200 recetas monty' date=' podria tambien poner algun menu semanal Ese libro creo que viene en el enlace este que he puesto... o bien otro de recetas

...Y cómo quereis que os lo envíe... Por señales de humo ??? :lol: Como no me pongais una dirección de e-mail... Bueno... O si no por tam-tam como en las pelis de Tarzán...

[materi 0]

A ver si te llegan bien mis señales de humo OoOooOOOooooo jejeje
Gracias

[pvadecurt 0]

Oh!! Cerberos, que menú más bien trabajado!!
te mando un privado con mi email, me lo enviarás ? así me lo guardo con los mios.

[Empiezodieta 1]

buen trabajo cerberos!!!!!!!!

[cerberos 1]

buen trabajo cerberos!!!!!!!!

Cómo lo llevas...