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Menús fáciles 1ª semana inicio del método

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hola cerveros puedo preguntar si lo que pones cada dia son bariedad para escojer o todo en una comida gracias:sad: ya empece la nueva forma de comer y estoy contenta

No entiendo lo escoger, es para hacerlo tal cual... Bueno... Si en lugar de caballas, usas sardinas es igual... Pero básicamente está hecho para que no falte ningún nutriente en cada uno de los días. Lo siento, me voy a dormir... Que hoy el día...
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uaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, Cerberoooooosssss!!!!!!!!!!!!! qué pasada (dónde está el emoticono de la reverencia?) Gracias!!!!!!!!!!!!

Ya tienes mi mail, cuando puedas me envías el pdf, ok?

graciasssssssssssssssssssss:plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas:


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uaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, Cerberoooooosssss!!!!!!!!!!!!! qué pasada (dónde está el emoticono de la reverencia?) Gracias!!!!!!!!!!!!

Ya tienes mi mail, cuando puedas me envías el pdf, ok?

graciasssssssssssssssssssss:plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas::plas:
Pero bueno... Y hasta ahora no habías visto el post... Mañana te lo envío, que hoy no puedo más. :-(
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hola cerveros puedo preguntar si lo que pones cada dia son bariedad para escojer o todo en una comida gracias:sad: ya empece la nueva forma de comer y estoy contenta


Buenos días, creo que lo que preguntas es si debes comer todo lo que pone en cada comida? Sí, se come todo, debe haber un entrante, fibra proteinas y postre opcional. Lo que te aconseja es evitar las media mañana o media tarde, ya que en realidad el método te "obliga" a comer todo en las tres comidas para sentirte saciada y que no las necesites.
Un saludo
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