Menús fáciles 1ª semana inicio del método

[PIEDAD555 0]

yo estoy siguiendo lo que pusistes por que para mi es mas comodo y tedoy las gracias pero para la cena es tanta comida que no puedo con ella

otra pregunta llevo 1 semana con el metodo y lo mas que me cuesta es comer tanta carne las legumbres y los cereales me encantan puede haver al gun cambio gracias y besos:duda:

[PIEDAD555 0]

comer todo lo de cada recuadro

[si esa es mi pregunta gracias quiero hacerlo lo mejor posible

[Dykes 0]

Lo que te propone Cerberos es un menú variado para que no te falten nutrientes, pero si algún alimento no te gusta se puede cambiar siempre y cuando sea de mismo grupo, es decir la carne como es proteina la puedes cambiar por pescado, o por pollo o conejo si lo prefieres.
En cuanto a la cantidad sólo come lo que tu cuerpo te pida sin quedarte con hambre y sintiéndote saciada. Cada persona tiene su límite.

[PIEDAD555 0]

gracias eso es lo que yo queria saver hoy me toca calabacin y costillas y las carnes rojas como que no me ban entonces lo cambio por pavo pollo besito y gracias po contestar:up:

[Dykes 0]

Ya verás cuando lleves unos días lo fácil que es elegir el menú. Sólo hay que tener claro los conceptos de qué puedes mezclar y qué no debe faltar. Si tienes ocasión léete el resúmen que está al inicio del foro a mi me ayudó mucho al empezar mientras me leia el libro.
Un saludo.

[cerberos 1]

Alguien lo está siguiendo ?? Notais si funciona ??

[pvadecurt 0]

buenaaaaaaaaas , subo este post por si alguna de las personas que empiezan quieren ver los menús que puso Cerberos para la primera semana.

[Eternity 0]

buenaaaaaaaaas ' date=' subo este post por si alguna de las personas que empiezan quieren ver los menús que puso Cerberos para la primera semana.[/quote']

De fábula pvadecurt! Sólo que cuesta leerlo tan peque, no tendréis el archivo en pdf o word por casualidad?

[cerberos 1]

De fábula pvadecurt! Sólo que cuesta leerlo tan peque' date=' no tendréis el archivo en pdf o word por casualidad? [/quote']

Envíame un MP con una dirección de correo y te lo envío en PDF.:wink:

[DANIELENA 0]

Envíame un MP con una dirección de correo y te lo envío en PDF.:wink:

si no te importa te paso yo también mi dirección y ne lo envías que voy muy mal.