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* Menús del 9 al 15 de Mayo*

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Bueno.. pués tengo muchas cosas para gastar...

Desayuno:3 de pan rustikales con pavo,café descafeinado con soja y edulcorante.(quiero acelerar el proceso para perder los kilos que me sobran,será adecuada dejar la mermelada por las mañanas y añadir más proteina?

Comida:Potaje de alubias pintas con col/libritos de lomo,pavo y queso/cortado descafeinado con soja.

Cena:gazpacho (solo le enseñaré el aceite pero no se lo pondré) wasas con hummus/yogur 0%.:wink:

Se aceptan todas los consejos para acelerar la pérdida de peso............

Muchas gracias por rectificar y por ayudar...:beso:


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Bueno.. pués tengo muchas cosas para gastar...

Desayuno:3 de pan rustikales con pavo,café descafeinado con soja y edulcorante.(quiero acelerar el proceso para perder los kilos que me sobran,será adecuada dejar la mermelada por las mañanas y añadir más proteina? si llegas a 1,5 gr de protes por kg de peso tanto mejor, además las protes te ayudan a saciarte hasta la hora de la comida, así evitas comer entre horas. (pero acuerdate de beber mucha agua)

Comida:Potaje de alubias pintas con col/libritos de lomo,pavo y queso/cortado descafeinado con soja. Los libritos son rebozados con harina de garbanzo ?

Cena:gazpacho (solo le enseñaré el aceite pero no se lo pondré) wasas con hummus/yogur 0%.:wink: está bien, aunque yo habría metido una latita de atún, por ejemplo.

Se aceptan todas los consejos para acelerar la pérdida de peso............

Muchas gracias por rectificar y por ayudar...:beso:


Buenas noches
:beso:
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Bueno, aunque este es el menú de esta semana, voy a poner el menú de hoy domingo para que no se quede sin revisión:

10:30 Un desgraciado y 4 tortitas " San Martin de porras" (algo así se llaman) aptas.(Cada tortita pesa 30 gr.)
14:30 100 gr. de lomo embuchado. Spaguettis Monty con tomate frito apto, dos latas de atún y queso rallado casero. No me los he podido acabar así que las latas de atún no me las he comido enteras. 2 onzas de choco 70% sin azúcar.
22:30 Sin hambre, he comido un plato de mairas ( pescado) frito con harina de garbanzos y ensalada solo de hojas verdes y aceitunas. Un te verde de fresas con nata.

Me he bebido justito el litro y medio de agua si llega.

Mañana más....


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Holaaaaaaaa buena monty semana para tod@s, yo al igual que Monikako pongo primero el de ayer que no lo puse.

Desayuno: Un kiwi y media hora más tarde taza de leche desnatada con descafeinado, 2 pan rosa con paté casero (lata de atún, lata de mejillones y 2 envases pequeñitos de queso fresco desnatado).

Almuerzo: 1 vaso de gazpacho casero, tortilla (2 huevos ) con espárragos trigueros, helado casero de limón (leche evaporada, zúmo de limón y sacarina líquida).

Cena: Espaguetis con verduras (ajetes, calabacín y pimiento rojo) gambas y un filete de bacalao, manzana asada en el micro.



El de hoy.
Desayuno: Un kiwi y media hora más tarde taza de leche desnatada con descafeinado, 2 pan rosa con paté casero (lata de atún, lata de mejillones y 2 envases pequeñitos de queso fresco desnatado).

Almuerzo: 1 vaso de gazpacho casero, champiñones al ajillo y churrasco de pollo a la plancha, 6 fresas.

Cena: Ensalada (repollo y zanahoria cruda), bonito encebollado y batido de fresas (yogurt 0% y fresas).

Gracias a tod@s los que os preocupais de revisar y corregir.


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Ahí va mi primer menú:

De:
kiwi // 20 minutos // infusión de guaraná (creo que no es muy apta porque debe de llevar teína/cafeína) con leche de soja + 3 wasas: 1 con tomate, 2 con paté (30g tofu, 1/2 lata atún en aceite apto escurrido, 1/2 lata mejillones escabeche aptos escurridos) + tortilla (3 claras + 1 lata atún en aceite apto escurrido)

Co:
coliflor cocida
chuleta de cerdo con tomate y zanahoria rallados

Ce:
Melón (había pensado tomarlo solo. No sé si se puede o si debo/puedo combinarlo. Sugerencias?)
Te verde al limón con leche de soja

MM y Me: Nueces


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Ahí va mi primer menú:

De:
kiwi // 20 minutos // infusión de guaraná (creo que no es muy apta porque debe de llevar teína/cafeína) con leche de soja + 3 wasas: 1 con tomate, 2 con paté (30g tofu, 1/2 lata atún en aceite apto escurrido, 1/2 lata mejillones escabeche aptos escurridos) + tortilla (3 claras + 1 lata atún en aceite apto escurrido)
El desayuno está bien
Co:
coliflor cocida
chuleta de cerdo con tomate y zanahoria rallados
Para que hubiera sido una comida Montignac, tendríamos que haber leído: Coliflor cocida, 3-4 chuletas de cerdo con guarnición de tomate y zanahoria rallada con aceite de oliva y especias, queso curado.
Ce:
Melón (había pensado tomarlo solo. No sé si se puede o si debo/puedo combinarlo. Sugerencias?) El melón no es apto
Te verde al limón con leche de soja

MM y Me: Nueces Muy bien

La cena no puede ser así a base de fruta solamente, todas las comidas han de llevar forzosamente glúcidos+proteína y los lípidos han de distribuirse a lo largo del día. Muy poca comida en general, hay que cambiar el "chip" de las calorías y las cantidades...
El listado de glúcidos bajos/medios/altos puedes imprimirlos desde aquí y si quieres consultar el IG de alguno, puedes aquí
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Bueno, aunque este es el menú de esta semana, voy a poner el menú de hoy domingo para que no se quede sin revisión:

10:30 Un desgraciado y 4 tortitas " San Martin de porras" (algo así se llaman) aptas.(Cada tortita pesa 30 gr.) (las tortitas no las había oido nunca,las haces tú?
14:30 100 gr. de lomo embuchado. Spaguettis Monty con tomate frito apto, dos latas de atún y queso rallado casero. No me los he podido acabar así que las latas de atún no me las he comido enteras. 2 onzas de choco 70% sin azúcar. (tengo mis dudas con la mezcla del lomo embuchado y los spaguettis, porque yo tengo entendido que no se pueden mezclar las pastas con las saturadas, y lo mismo con el chocolate, también es saturada)
22:30 Sin hambre, he comido un plato de mairas ( pescado) frito con harina de garbanzos y ensalada solo de hojas verdes y aceitunas. Un te verde de fresas con nata.:up:

Me he bebido justito el litro y medio de agua si llega.

Mañana más....



Holaaaaaaaa buena monty semana para tod@s, yo al igual que Monikako pongo primero el de ayer que no lo puse.

Desayuno: Un kiwi y media hora más tarde taza de leche desnatada con descafeinado, 2 pan rosa con paté casero (lata de atún, lata de mejillones y 2 envases pequeñitos de queso fresco desnatado). el kiwi tiene IG 50, o sea que es considerado IG medio, te lo comento para que lo tengas en cuenta, aunque en el desayuno se permiten IG'S medios, hay personas a las que la fruta las estanca.

Almuerzo: 1 vaso de gazpacho casero, tortilla (2 huevos ) con espárragos trigueros, helado casero de limón (leche evaporada, zúmo de limón y sacarina líquida).:up:

Cena: Espaguetis con verduras (ajetes, calabacín y pimiento rojo) gambas y un filete de bacalao, manzana asada en el micro.:up:



El de hoy.
Desayuno: Un kiwi y media hora más tarde taza de leche desnatada con descafeinado, 2 pan rosa con paté casero (lata de atún, lata de mejillones y 2 envases pequeñitos de queso fresco desnatado). (lo mismo que te he puesto antes, pero lo demás ok)

Almuerzo: 1 vaso de gazpacho casero, champiñones al ajillo y churrasco de pollo a la plancha, 6 fresas.:up:

Cena: Ensalada (repollo y zanahoria cruda), bonito encebollado y batido de fresas (yogurt 0% y fresas).:up:

Gracias a tod@s los que os preocupais de revisar y corregir.


abrazos a las dos
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Bueno, aunque este es el menú de esta semana, voy a poner el menú de hoy domingo para que no se quede sin revisión:

10:30 Un desgraciado y 4 tortitas " San Martin de porras" (algo así se llaman) aptas.(Cada tortita pesa 30 gr.)
14:30 100 gr. de lomo embuchado. Spaguettis Monty con tomate frito apto, dos latas de atún y queso rallado casero. No me los he podido acabar así que las latas de atún no me las he comido enteras. 2 onzas de choco 70% sin azúcar.
22:30 Sin hambre, he comido un plato de mairas ( pescado) frito con harina de garbanzos y ensalada solo de hojas verdes y aceitunas. Un te verde de fresas con nata.

Me he bebido justito el litro y medio de agua si llega.

Mañana más....


A los espaguetis Monty te refieres a los de IG10 que vende Montignac on line (que es lo que entendí al leerte) o a los integrales normales etc... ???
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buenas noches a todos aqui va mi menu.

desayuno: una tostada grande de pan integral apto con tomate y aceite de oliva, descafeinado con desnatada.

almuerzo: un plato de coliflor rehogada, conejo guisado y fresas con nata.

cena: sopa de verduras muy espesa parecia mas un cocido y una lata de caballa con dos wasa :duda:


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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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