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* Menús del 9 al 15 de Mayo*

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Nata si puedes tomar el avenaur pero hay gente q le estanca igual q las wasas observalo, recuerda sin grasas para no convertir la cena en grasa.
Moni el queso en lonchas tipo tranchete???, yo uso los del mercadona los light, aunque llevan mantequilla y no es muy sana si la tomo sin abusar


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Hola amigos, buenas noches! Casi a punto de irme a la cama, estoy agotada, entro para comentaros que al final he cenado tres rebanadas de avenanur untadas con un poco de queso batido 0% del mercadona, y dos latas de mejillones, no podía mas.
Despues me ha entrado la duda, ¿puedo tomar avenanur por la noche?? en un momento qque no sea por la mañana??

En fin, gracias por todo y besitso!


Nata si puedes tomar el avenaur pero hay gente q le estanca igual q las wasas observalo, recuerda sin grasas para no convertir la cena en grasa.
Moni el queso en lonchas tipo tranchete???, yo uso los del mercadona los light, aunque llevan mantequilla y no es muy sana si la tomo sin abusar


Me gustaría recalcar lo que expone Mcor, la proporción de gente que abusa del Avenanur o las wasas y se estancan o bajan muy despacio es enorme, porqué... Porque evidentemente, el espacio que ocupa ese pan (es salvado sin nutriente alguno prácticamente) no lo ocupa otra cosa que realmente contribuye en la pérdida de peso, la sensación de saciedad es irreal, momentánea e improductiva... es algo como el símil que hacíamos el otro día en que tres latas de atún aportan las proteinas de alrededor de 1/2 kilo de claras de huevo... Y aún nos queda hueco y apetito para otras cosas ricas y que nos nutren también, mientrass que solamente con las claras quedas "hasta la boca..."
El queso en lonchas que hay en el Lidl (Linessa) de 21% MG para fundir y gratinar en prótido-lipídicas:
Queso 51%, suero lácteo dulce, proteínas de leche, sales fundentes, leche desnatada en polvo, sal, colorantes.
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Gracias por la aclaración Mcor y Cerberos. Yo no suelo cenar ni wasas ni avenanur por las noches ni en ningun otro momento del día que no sea por la mañana, de hecho desde que empece ayer fue la primera vez que lo hice, pero ayer fue un día un poco especial y estaba completamente agotada, o era eso o acostarme sin cenar, que claro, tampoco quería..., lo tengo en cuenta para veces posteriores...

Besines a todos!


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Por cierto, pongo mi menú de hoy, que se me olvidaba...

D. Infusión de menta poleo + 3 rebanadas de avenanur con 3 lonchas de pavo apto.
Comida. Filetón de ternera precedido de ensalada de lechugas variadas con cebollita fresca en rodajitas y dos latas de atun.
Cena. Probablemente, crema de calabacin y brócoli + lata de filete de caballas + yogur 0%.

Gracias por corregir y besos.


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Hoy he comido fatal, fijo. He llegado tardísimo a la guardia, la cafetería a punto de cerrar, el menú horrible, no quedaba barra de ensaladas y para colmo, pido pescado y me plantan guarnición de patatas fritas (tranquilos, que no me las he comido!!!)

Ahí va:

Después del tercer cambio del día, anoche cené: gazpacho casero apto sin aceite, (tuve que suprimir los guisantes porque no eran aptos :(), sardinas en aceite vegetal aptas con wasa (¡cómo no me había enterado de que los wasa fuera del desayuno podían hacer que me estancara! ¡Con lo poco que me gustan y yo forzándome a comerlos! ¡Ya no los compro más! Sobre todo ahora que voy a hacer mi propio avenanur. Por cierto, estoy leyendo por ahí lo de la panificadora, ¿se puede hacer sin ella, no?).

A lo que iba. Menú de hoy:

De: tortilla de atún en aceite apto escurrido (3 claras), 3 wasa: 2 con paté casero (queso fresco 0% + 1/2 lata mejillones escabeche aptos escurrida) y 1 con tomate, infusión de té al limón con soja (y estomago revuelto por el antibiótico!)

MM: Avellanas. Me han ofrecido chocolate con almendras valor sin azúcar pero no me he atrevido. La próxima puedo? :burla:

Co: Espaguetis con un chorrito de aceite de oliva, pescado y yogur 0%

Me: Avellanas

Ce: Matahambres de pollo con piquillos y huevo, revuelto de champiñones ¿con jamón? y ¿gambas?

A ver si voy aprendiendo algo...


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revision tu menu

Hoy he comido fatal, fijo. He llegado tardísimo a la guardia, la cafetería a punto de cerrar, el menú horrible, no quedaba barra de ensaladas y para colmo, pido pescado y me plantan guarnición de patatas fritas (tranquilos, que no me las he comido!!!)

Ahí va:

Después del tercer cambio del día, anoche cené: gazpacho casero apto sin aceite, (tuve que suprimir los guisantes porque no eran aptos :(), sardinas en aceite vegetal aptas con wasael aceite tiene q ser en girasol o en oliva, ten cuidado porque al no especificar el aceite q es puede ser de palma y no es apto (¡cómo no me había enterado de que los wasa fuera del desayuno podían hacer que me estancara! ¡Con lo poco que me gustan y yo forzándome a comerlos! ¡Ya no los compro más! Sobre todo ahora que voy a hacer mi propio avenanur. Por cierto, estoy leyendo por ahí lo de la panificadora, ¿se puede hacer sin ella, no?).
yo no he probado a hacerlo de ninguna manera, no encuentro el gluten
A lo que iba. Menú de hoy:

De: tortilla de atún en aceite apto escurrido (3 claras), 3 wasa: 2 con paté casero (queso fresco 0% + 1/2 lata mejillones escabeche aptos escurrida) y 1 con tomate, infusión de té al limón con soja (y estomago revuelto por el antibiótico!)
porque no comes pan integral en el desayuno??
MM: Avellanas. Me han ofrecido chocolate con almendras valor sin azúcar pero no me he atrevido. La próxima puedo? :burla:el chocolate tiene q ser +70% cacao da igual q lleve azucar o no
Co: Espaguetis con un chorrito de aceite de oliva, pescado y yogur 0%y la verdura, espaguetis integrales??

Me: Avellanas

Ce: Matahambres de pollo con piquillos y huevo, revuelto de champiñones ¿con jamón? y ¿gambas?si puedes pero cena grasa

A ver si voy aprendiendo algo...

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Buenas tardes, pongo el mio de hoy haber como vamos.

Desayuno: Una manzana y media hora después taza de leche desnatada con descafeinado, un bocata (2 pan rosa) con atún en aceite de girasol (muy escurrido).

Almuerzo: 1 vaso de gazpacho casero, garbanzos cocidos (naturales) con champiñones al ajillo y salteado con pimentón de la vera, dos filetes de lomo de cerdo a la plancha, yogurt 0%.

Cena: Alcachofas en salsa (alcachofas, ajo, cebolla y un pelín de vino), merluza al vapor con ajada y pimentón, fresas.

Gracias por revisar.


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Hola muy buenas noches!!!

Aquí vá mi menú de mañana:

Desayuno:4 pan rosa con pavo/café descafeinado con soja.

Comida:3 cogollos,150gr de atún en conserva,anchoas,aceitunas,esparragos ,mahonesa apta y salmón/queso curado.

Cena:puré de espinacas y puerro/salmón a la plancha con guarnición de garbanzos con tomate/queso batido 0%.

Que tal?

Muchas gracias y feliz noche a tod@s!!!


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Buenas noches!!

Des: Desgraciado // avenanur - tomate- caballa en conserva

Com: Ensalada espinacas-cherry-queso cabra // pollo en escabeche // helado de leche evaporada merengada

Cen: Caracoles // picadillo tomate-pimiento-cebolleta-alubias cocidas-atún

Hasta mañana...


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buenas noches a todos: mi menu de hoy.

desayuno: dos pan rosa con philadelphia y loncha de pavo apta, descafeinado con desnatada.

almuerzo: ensalada con todo lo que tenia en la nevera y despensa, fabada y media naranja, no pude con una entera.

cena: esparragos con vinagreta, lata de caballa en aceite de oliva escurrido, un yogurt 0%

:smile:


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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