* Menús del 9 al 15 de Mayo*

[L.C.G. 0]

Menú de ayer:

De: naranja // 20' // infusión de té verde con leche de soja, 2 wasa: 1 con paté casero (queso fresco 0% + mejillones escabeche aptos escurridos) + 1 con tortilla (3 claras + 1 lata atún en aceite apto escurrido).

Co: gazpacho casero sin aceite, puré de verduras (puerro, cebolla, acelgas), magret de pato con salsa roquefort (queso roquefort + leche de soja al microondas) // cerezas

Ce: (a ver si acerté):
parrillada de verduras (espárragos, pimiento, calabacín, berenjena al horno con chorrito de aceite de oliva y sal), pulpo cocido con pimentón, gambas al ajillo caseras (gambas, ajo, chorrito de aceite de oliva), aceitunas, pepinillo, berenjena, jamón serrano. De postre 3 triangulitos de queso curado y una porción de tarta de manzana.
(a ver cuántas cosas he hecho mal. Ya doy por supuesto que, de ser apta, es cena grasa).

[L.C.G. 0]

Menú de hoy:
De: naranja // 20' // infusión de té blanco con leche de soja, 3 rebanadas de avenanur (cómo puedo subir la foto, que me pide una URL y yo lo tengo en un archivo?) con queso batido 0% y pavo cocido; tortilla de atún en aceite de oliva escurrido (3 claras).

Co: espaguetis integrales al dente con berenjena y calabacín al ajillo y atún en aceite de oliva (uso el jugo del atún como "aliño" de la pasta?) (en lugar del aceite, ¿le podría echar una salsa de roquefort? (queso roquefort y leche de soja, al microondas)) y ensalada (lechuga, tomate, cebolla, pepino, zanahoria). Compota de manzana. (lo edité porque me di cuenta (a tiempo ) de que con la comida de glucidos IG medios no se puede comer nada más que lácteos y fruta cocida).

Me: si tengo hambre igual tomo unos frutos secos. En vez de frutos secos, ¿podría tomar batido de cerezas? (la leche, ¿desnatada, semi o de soja? con kefir?)

Ce: merluza con pimientos asados y gazpacho casero sin aceite con tropezones de atún en aceite de oliva escurrido.

Gracias por revisar y corregir los menús!!

[monikako 0]

Buenos días , mejor buenas tardes,
Ayer tuve prblemas con el ordenador y no puse el menú. Lo pongo ahora:

10:00 3 rebanadas de pan rosa, tostado con pavo 0%. un desgraciado.
15:00 Ensalada grande ( lechigas surtidas, olivas, 2 latas de atun ( aceite de oliva y al natural), puñadito de nueves) Un vaso de gazpacho casero. 3 onzas de choco y un te verde de fresas con nata.
22:00 2 pitas integrales de ensalada ( lechugas, piniebto asado, olivas, puñadito de judias secas caseras) Un yogurt 0% con merme de fresas apta

No cre que consiguiera beberme el agua.

Un saludo.

[monikako 0]

Buenas noches, dónde estais?
Os pongo el menú de hoy, a ver si me acuerdo.

10:30 3 rebanadas rosa tostadas con pavo 0%. 1 rebanada más tosatada con merme apta.
15:00 Gran fritada de pescaditos ( sonsos y seitó) con harina de garbanzos. 2 vasos de gazpacho casero.2 onzas de choco.
17: un te verde de fresas con nata
23:00 No pensaba cenar y al final me he liado. 1 vaso de gazpacho casero. 3 wasas con pavo 0% y dos wasas con merme apta.


Me bebí casi el litro y medio.

Buenas noches. Dulces Monty sueños

[granayoro 0]

buenas noches a todos, pongo mi menu de hoy.

desayuno: 3 pan rosa, 1 con tomate y aceite de oliva, 2 con quark y mermelada sin azucar, descafeinado con desnatada.

almuerzo: plato de ensalada variada, salomillo a la barbacoa, traia verduras y patatas a lo pobre las cuales retire, con salsa a la pimienta, postre un café, no habia nada sin azucar en el restaurante.

cena: sopa de verduras y una lata de sardinas con el aceite escurrido y un wasa fibe.

[Sahrah 0]

Menú de ayer:

De: naranja // 20' // infusión de té verde con leche de soja, 2 wasa: 1 con paté casero (queso fresco 0% + mejillones escabeche aptos escurridos) + 1 con tortilla (3 claras + 1 lata atún en aceite apto escurrido).

Co: gazpacho casero sin aceite no importa si lleva aceite o no, lo que importa es que no lleve pan, puré de verduras (puerro, cebolla, acelgas), magret de pato con salsa roquefort (queso roquefort + leche de soja al microondas) ya que le pones roquefort, no hace falta que lo "estropees" con la leche de soja , puedes hacer la salsa con crema de leche tranquilamente y seguro que queda más rico :smile: ) // cerezas

Ce: (a ver si acerté):
parrillada de verduras (espárragos, pimiento, calabacín, berenjena al horno con chorrito de aceite de oliva y sal), pulpo cocido con pimentón, gambas al ajillo caseras (gambas, ajo, chorrito de aceite de oliva), aceitunas, pepinillo, berenjena, jamón serrano. De postre 3 triangulitos de queso curado y una porción de tarta de manzana. apta y sin harinas, supongo? con el jamón serrano, el pulpo y el aceite sí que podrías tomar tarta de harina integral pero al haber comido queso ya "te obligas" a no comerlas
(a ver cuántas cosas he hecho mal. Ya doy por supuesto que, de ser apta, es cena grasa).

espero haberte indicado bien, besos.

[Sahrah 0]

Menú de hoy:
De: naranja // 20' // infusión de té blanco con leche de soja, 3 rebanadas de avenanur (cómo puedo subir la foto, que me pide una URL y yo lo tengo en un archivo?) con queso batido 0% y pavo cocido; tortilla de atún en aceite de oliva escurrido (3 claras).

Co: espaguetis integrales al dente con berenjena y calabacín al ajillo y atún en aceite de oliva (uso el jugo del atún como "aliño" de la pastas? si es de oliva, sí) (en lugar del aceite, ¿le podría echar una salsa de roquefort? no, el queso roquefort es grasa saturada, sería como ponerle cordero a la pasta (queso roquefort y leche de soja, al microondas)) y ensalada (lechuga, tomate, cebolla, pepino, zanahoria). Compota de manzana. (lo edité porque me di cuenta (a tiempo ) de que con la comida de glucidos IG medios no se puede comer nada más que lácteos y fruta cocida).

Me: si tengo hambre igual tomo unos frutos secos. En vez de frutos secos, ¿podría tomar batido de cerezas? (la leche, ¿desnatada, semi o de soja? con kefir?) si no superas el límite de lácteos, sí

Ce: merluza con pimientos asados y gazpacho casero sin aceite puedes ponerle el aceite que quierascon tropezones de atún en aceite de oliva escurrido.

Gracias por revisar y corregir los menús!!

de nada, abrazos.

[Caspita 0]

Buenos dias chic@s!!

Mi menú de hoy:

Desayuno;pan avenanur con paté apto/café con leche desnatada.(desayuno graso).

Comida;picadillo grande de judias verdes,huevo,atún,aceitunas,cebolla,pimiento/estrecot a la plancha/queso roquefort.

Cena:crema de calabacín y puerros/avenanur con atún.

Feliz dia a tod@s!!