* Menús del 9 al 15 de Mayo*

[Caspita 0]

Uy llego tarde ya estais todos rectificados!!!!

Buenas noches a tod@s!

Mi menú de mañana:

Desayuno:3 pan rustikales con pavo/café descafeinado con soja.

Comida:ensalada de cogollos,tomate,esparragos,atún,anchoas,huevo duro./lomo en salsa de setas y almendras/cortado descafeinado con edulcorante.

Cena:como viene pasando últimamente la cena me cuesta mucho comérmela.ensalada de pepino/3 wasas con una lata de mejillones y una de atún escurrido/yogur 0%.

Gracias por recificar!!!

A dormir y descansar.....

[Nata 0]

Hola a todos! Buenas noches. Aunque tarde os pongo el menú de hoy, y de camino os pongo el de mañana con varias dudas, por si podeis resolverlas por favor.

El de hoy:

D. Infusión de menta poleo + 3 rebanadas de avenanur con pavo apto.
Comida. Pisto apto + ensalada de lechugas varias + filete de lomo de atún + yogur 0%
Cena. Ensalada de lechugas varias con cebolla y zanahoria rallada + 2 latitas de atún con aceite escurrido.

Y el de mañana, que tengo que comer de tupper en la ofi, no puedo venir a comer a casa y preparando alg apto he pensado comer una ensalada de garbanzos con tomate rallado + dos latitas de atun con aceite de oliva escurridas, con filetes de salmón ahumado apto (del lidl), guisantes y aquí viene la duda, puedo ponerle huevo duro?? Es correcta la combinación?? y sería suficiente?? o lo acompaño con una hamburguesa de pollo apta, lo único que me la debería comer fría, porque en la ofi no tengo microondas, por lo que no me gustaria, pero qué, cómo lo veis??

D. Infusión de menta poleo + 3 rebanadas de avenanur con pavo apto.
Comida. Lo de antes.
Cena. Pues tampoco lo sé, imagino que tomaré algo a base de latas, llegaré tarde a casa porque tengo médico y no creo que me queden ganas de cocinar.

Gracias por corregir y por los consejos!!!
Besos y buenas noches!

Gracias de antemano por corregir

[monikako 0]

Los espaguetis Monti son ig bajo, son los que se venden on line.

[monikako 0]

Bueno os pongo el menú de hoy:

08:30 Una naranja
10:30 4 rebanadas finitas de avenanur con tomate, aceite y pavo 0%. Un desgraciado
14:30 Unas cuantas judias verdes cocidas al vapor, unos pocos grabanzos salteados con ajo, una pechuga y media de pollo a la plancha con un calabacín a la planca. Fresas y 3 onzas de choco 70% sin azúcar.
22:30 Un plato de ensalada no muy grande ( olivas, lechuga, tomate y atún ) unas wasas con 100 gr. de lomo embuchado y unos taquitos de queso parmesano Un yogurt 0% con fructosa.

Hoy es la segunda cena grasa y mañana hará un mes que estoy con Monty y con vosotr@s.
Me he bebido dos litros de agua más los tes.
He hecho una clase intensa de Gym-jazz ( en la escuela de baile)

Y ahora un te verde de fresas con nata.
Buenas noches a tod@s y mañana nos vemos !!!


Muak.

Gracias a todos por las correciones.

[monikako 0]

Pva! y a los que os pueda interesar.
Aqui tienes la información de las tortas. Se asemejan a la " coca de vidre" sin tanta azucar por encima y con la matalauva que le da ese sabor especial.

Las tortas son estas: TORTAS INTEGRALES SANT MARTI DE PORRES
Tortas Integrales sin Azucar.
Ingredientes:
Harina integral de Trigo, Fructosa, Matalauva, Sésamo, Sal, Aceite de Girasol, Levadura prensada y Agua.

Las venden en Bonpreu, esclat
Valen no llegan a 1 euro y van 6 tortas. Ojo que hay la versión NO MONTY

[Dykes 0]

Tortas sevillanas

Buenas noches Monikako.
La tortas de que hablas ¿son unas redondas de unos 15 cms, muy finitas que se rompen facilmente y vienen envueltas en papel parafinado? Aqui las llaman tortas sevillanas y saben a anís porque llevan matalauva.Lo que no he visto nunca es que hayan integrales:
¿Sabes si las venden en la grandes superficies o en El Corte Inglés?
Gracias

[cerberos 1]

Uy llego tarde ya estais todos rectificados!!!!

Buenas noches a tod@s!

Mi menú de mañana:

Desayuno:3 pan rustikales con pavo/café descafeinado con soja.

Comida:ensalada de cogollos,tomate,esparragos,atún,anchoas,huevo duro./lomo en salsa de setas y almendras/cortado descafeinado con edulcorante.

Cena:como viene pasando últimamente la cena me cuesta mucho comérmela.ensalada de pepino/3 wasas con una lata de mejillones y una de atún escurrido/yogur 0%. No es mala señal esta... Aunque siempre hay que cenar, aunque sea como has hecho hoy

Gracias por recificar!!!

A dormir y descansar.....

buenas noches a todos aqui va mi menu.

desayuno: una tostada grande de pan integral apto con tomate y aceite de oliva, descafeinado con desnatada. Sin proteína alguna... Puedes hacer dos desayunos lípido proteicos a la semana y el resto de los días glúcido proteicos, pero si te das cuenta, lo de "proteico" toca en cualquiera de los días...

almuerzo: un plato de coliflor rehogada, conejo guisado y fresas con nata. si ha sido buena cantidad de conejo....

cena: sopa de verduras muy espesa parecia mas un cocido y una lata de caballa con dos wasa

Hola a todos! Buenas noches. Aunque tarde os pongo el menú de hoy, y de camino os pongo el de mañana con varias dudas, por si podeis resolverlas por favor.

El de hoy:

D. Infusión de menta poleo + 3 rebanadas de avenanur con pavo apto.
Comida. Pisto apto + ensalada de lechugas varias + filete de lomo de atún + yogur 0%
Cena. Ensalada de lechugas varias con cebolla y zanahoria rallada + 2 latitas de atún con aceite escurrido.

Y el de mañana, que tengo que comer de tupper en la ofi, no puedo venir a comer a casa y preparando alg apto he pensado comer una ensalada de garbanzos con tomate rallado + dos latitas de atun con aceite de oliva escurridas, con filetes de salmón ahumado apto (del lidl), guisantes y aquí viene la duda, puedo ponerle huevo duro?? Es correcta la combinación?? Sí y sería suficiente?? o lo acompaño con una hamburguesa de pollo apta, lo único que me la debería comer fría, porque en la ofi no tengo microondas, por lo que no me gustaria, pero qué, cómo lo veis??
Puedes llevarte más conservas, salchichas tipo frankfurt de pavo y pollo aptas que están buenas frías o calientes, lonchas de fiambre apto aunque no tiene porqué ser 0% en este caso, etc...
D. Infusión de menta poleo + 3 rebanadas de avenanur con pavo apto.
Comida. Lo de antes.
Cena. Pues tampoco lo sé, imagino que tomaré algo a base de latas, llegaré tarde a casa porque tengo médico y no creo que me queden ganas de cocinar.
Sardinas en microondas: 5 minutos sin ensuciar nada (ni olor por todos lados) Caballa mediana microondas: 7 minutos, Huevos al plato microondas: 8-10 minutos, salchichas como las de antes microondas: 1 minuto, etc, etc...
Gracias por corregir y por los consejos!!!
Besos y buenas noches!

Gracias de antemano por corregir

Bueno os pongo el menú de hoy:

08:30 Una naranja
10:30 4 rebanadas finitas de avenanur con tomate, aceite y pavo 0%. Un desgraciado
14:30 Unas cuantas judias verdes cocidas al vapor, unos pocos grabanzos salteados con ajo, una pechuga y media de pollo a la plancha con un calabacín a la planca. Fresas y 3 onzas de choco 70% sin azúcar.
22:30 Un plato de ensalada no muy grande ( olivas, lechuga, tomate y atún ) unas wasas con 100 gr. de lomo embuchado y unos taquitos de queso parmesano Un yogurt 0% con fructosa.

Hoy es la segunda cena grasa y mañana hará un mes que estoy con Monty y con vosotr@s.
Me he bebido dos litros de agua más los tes.
He hecho una clase intensa de Gym-jazz ( en la escuela de baile) Qué envidia... Cada vez que paso por dónde está la bici estática y el aparatejo de abdominales... Nos miramos fíjamente los tres... Y cada uno por su lado... Menos mal que entre el trabajo y el huerto "me tienen" movidito...
Muy bien el menú entero..
Y ahora un te verde de fresas con nata.
Buenas noches a tod@s y mañana nos vemos !!!


Muak.
Otro "pa" ti, "salá"...
Gracias a todos por las correciones.

hasta luego

[Eugenia 0]

Buenas noches Monikako.
La tortas de que hablas ¿son unas redondas de unos 15 cms, muy finitas que se rompen facilmente y vienen envueltas en papel parafinado? Aqui las llaman tortas sevillanas y saben a anís porque llevan matalauva.Lo que no he visto nunca es que hayan integrales:
¿Sabes si las venden en la grandes superficies o en El Corte Inglés?
Gracias

Espero que no le importe a la compi que te conteste, son como las Ines Rosales de toda la vida, creo que te refieres a esas y en el día las hay al menos en el de mi pueblo.

[Dykes 0]

Gracias Eugenia, ¿las del día son integrales también? A mi el Dia% me cae muy lejos, unos 50 kms, pero si alguien va se las encargo.

[Eugenia 0]

Haber si sale la foto?????????