Duda: espaguetis integrales

[L.C.G. 0]

Hola expertos (y novatos y todos).

Ayer estuve comprando Montiproductos y me lie un poco con la pasta. Los espaguetis integrales todos (los que yo vi) pone que llevan azúcar. Al final, compré los integrales de El granero (pasta ecológica), donde no figura la cantidad de azúcares, pero por la cantidad de HC (igual a la de otras pastas integrales) sospecho que también contienen azúcares.

Por otro lado, también vi pastas (espaguetis no integrales) que ponía 100% trigo duro y no sabía si eran aptos o no.

Las integrales serían las de IG 30 (y por tanto se podrían comer en fase I) y las 100% trigo duro serían las denominadas "completas", de IG 40 (y por tanto no aptas en fase I, pero sí en fase II)?

Alguien podría aclararme las dudas?

La pasta sería máximo 3-4 veces en semana, no? acompañado de bien de verduras.

[monikako 0]

Hola expertos (y novatos y todos).

Ayer estuve comprando Montiproductos y me lie un poco con la pasta. Los espaguetis integrales todos (los que yo vi) pone que llevan azúcar. Al final, compré los integrales de El granero (pasta ecológica), donde no figura la cantidad de azúcares, pero por la cantidad de HC (igual a la de otras pastas integrales) sospecho que también contienen azúcares. Yo creo que tengo espaguetis integrales que no llevan azúcares, lo que pasa es que ahora los tengo en un pote de cristal y no tengo el paquete original, ya te diré la marca.

Por otro lado, también vi pastas (espaguetis no integrales) que ponía 100% trigo duro y no sabía si eran aptos o no.Estos no son aptos.

Las integrales serían las de IG 30 (y por tanto se podrían comer en fase I) Con moderación y siempre con verduras o con atún al natural o bien escurrido.y las 100% trigo duro serían las denominadas "completas", de IG 40 (y por tanto no aptas en fase I, pero sí en fase II)?Los de trigo duro no son integrales, por tanto no son aptos, creo yo

Alguien podría aclararme las dudas?

La pasta sería máximo 3-4 veces en semana, no? acompañado de bien de verduras.

o.k, aunque yo no tomaría tan a menudo al principio, cerberos me recomendó máximo una vez a la semana de momento.

[L.C.G. 0]

oído cocina. Muchas gracias. De momento esta semana los tomé 2 veces (una comida y una cena), pero lo reduciré a una o ninguna vez.