menús del lunes 16 al domingo 22 de mayo

[Sahrah 0]

Buenos días, abro el post semanal.

desayuno: 3 wasa con queso batido 0% y sirope de ágave + café con leche apto
comida: gazpacho apto + quinoa con sofrito de cebolla, pimientos y ajo con huevo duro y mayonesa casera + atún plancha + choco 85%
cena: gazpacho apto + salmón plancha con champiñones al ajillo

ayer me tomé sólo 1l de agua. Hoy vamos a por el litro y medio. Segundo propósito del día: no tomar café entre horas, guerra a la dextrosa :lol:

[Caspita 0]

Sharah a la guerra a dextrosarnos!!


ya he puesto mi menú pero en el post de la semana pasada.....pero aprovecho para desearos un..

FELIZ DIA!

[Nata 0]

Hola a todos, buenos días.
Os pongo mi menu de hoy, a ver que tal, pero aviso que por compromisos personales ha sido una mañana un tanto rarita.

07.30 h ´Manzanilla + 2 pan rosa con pavo apto.
11.00h. Menta poleo.
14.00 h Un puñado de cerezas, deliciosas y tenía un hambre que he preferido comerme esto que cualquier otra montikk.
15.30h. Ensalada de lechugas varias + atun+cebolla fresca y plato de lentejas + yogur =%.
18.00h. Intentaré que nada.
22.00h. No lo tengo claro... estoy espesita... se aceptan sugerencias!! Que no sea grasa que la de anoche lo fue...!! Edito para decir que al final he cenado un vasito de arroz integral con salsa de tomate casera y una lata de mejillones en escabeche escurrida, no tenia ganas de mas ni de preparar nada mas elaborado...., espero que sea apto!

Gracias por revisar y demás chicos.
Besines!! Buen día.

[Nata 0]

Sarah... me uno en la guerra contra la dextrosa... para eso, lo mejor, un paquetito pequeñin de sacarinas siempre en el bolso... yo hace mucho que me acostumbré y así no tengo problemas, porque ya era obsesivo estar viendo los componentes de la sacarina vamos......

Ciao.

[Sahrah 0]

jajajaja, sí, Nata, tienes razón. El otro día me vi a mí misma leyendo los componentes del sobrecito de marras y me dio un ataque de risa que la camarera aún está preguntándose que ponía en el sobre

[Nata 0]

Jajaja.... pues pa que no nos pase, la sacarina de casa!

Ciao guapa.

[L.C.G. 0]

Menú de hoy:

De: infusión de té blanco con leche de soja // 2 rebanadas de avenanur con queso batido 0% // tortilla de atún en aceite de oliva (ca. 3 claras9

MM: Avellanas

Co: Acelgas rehogadas, hamburguesa casera y ensalada (lechuga, tomate y pepino con chorrito de aceite de oliva) // Yogur 0%

Me: Tengo unas fresas (este fin de semana ya leí una parte dellibro comer adelgazar y no volver a engordar y vi que si se hace deporte a última hora, como es mi caso, se puede tomar fruta un poco antes del deporte, así que voy a ir poniendo en práctica lo que vaya aprendiendo)

Ce: Puré de verduras, sardinas en aceite aptas (no recuerdo si era oliva o girasol, las compré el sábado en el lidl, pero no me deja subir fotos) con tomate natural, queso fresco 0%

Una pregunta, vale como cena grasa pechuga de pollo con avenanur, cebolla, lechuga, tomate y queso curado?

Gracias a todos por las correcciones

[monikako 0]

Buenas noches,
Os dejo el menú de hoy, aunque estoy pensándome de hacer una dieta de choque tipo Dunkan, ya que no estoy obteniendo los resultados que esperaba...no sé, estoy madurando la idea.

Menú de hoy:

10:30 3 rebanadas de pan rosa con a pavo 0%
14:45 Pastel de berenjenas ( berenjenas al vapor, tomate frito apto, queso parmesano y mozzarella). Un puñadito de judias blancas caseras con aceite de oliva. 3 onzas de choco con 2 wasas, y una wasa con merme apta de fresas. Un te verde de fresas con nata.
22:45 Judias con tomate y 3 latas de atún en aceite de oliva. Un yogurt 0%. Un te verde de fresas con nata

Me he bebido el litro y medio de agua.

Felices monty sueños, espero vuestros comentarios.

[granayoro 0]

aunque ya es muy tarde dejo mi menu de ayer, no pude antes.

desayuno: una tostada integral bastante grande quedo llena apta, con tomate y aceite, descafeinado con desnatada.

almuerzo: rollitos de pechuga de pollo rellenos de jamon y queso envueltos en tocino fresco y al horno, con un buen plato de judias verdes salteadas y una manzana asada con fructosa.

cena: sopa de verduras, boquerones en vinagre y atun con un wasa.

:wink:

[cerberos 1]

No ha corregido nadie aún...

Menú de hoy:

De: infusión de té blanco con leche de soja // 2 rebanadas de avenanur con queso batido 0% // tortilla de atún en aceite de oliva (ca. 3 claras9

MM: Avellanas

Co: Acelgas rehogadas, hamburguesa casera y ensalada (lechuga, tomate y pepino con chorrito de aceite de oliva) // Yogur 0%

Me: Tengo unas fresas (este fin de semana ya leí una parte dellibro comer adelgazar y no volver a engordar y vi que si se hace deporte a última hora, como es mi caso, se puede tomar fruta un poco antes del deporte, así que voy a ir poniendo en práctica lo que vaya aprendiendo)

Ce: Puré de verduras, sardinas en aceite aptas (no recuerdo si era oliva o girasol, las compré el sábado en el lidl, pero no me deja subir fotos) con tomate natural, queso fresco 0%

Una pregunta, vale como cena grasa pechuga de pollo con avenanur, cebolla, lechuga, tomate y queso curado? Sí

Gracias a todos por las correcciones

Buenas noches,
Os dejo el menú de hoy, aunque estoy pensándome de hacer una dieta de choque tipo Dunkan, ya que no estoy obteniendo los resultados que esperaba...no sé, estoy madurando la idea.
Has engordado comiendo mucho más que antes ?? Eso te dirá si está funcionando o no... Pero la verdad es que si hay prisas por algún motivo, Dukan, Atkins... o símplemente el no comer. te darán resultados mucho antes a costa de desnutrición y otros problemas por una pérdida tan rápida de peso...
Menú de hoy:

10:30 3 rebanadas de pan rosa con a pavo 0%
14:45 Pastel de berenjenas ( berenjenas al vapor, tomate frito apto, queso parmesano y mozzarella). Un puñadito de judias blancas caseras con aceite de oliva. 3 onzas de choco con 2 wasas, y una wasa con merme apta de fresas. Un te verde de fresas con nata.
22:45 Judias con tomate y 3 latas de atún en aceite de oliva. Un yogurt 0%. Un te verde de fresas con nata

Me he bebido el litro y medio de agua.

Felices monty sueños, espero vuestros comentarios.

aunque ya es muy tarde dejo mi menu de ayer, no pude antes.

desayuno: una tostada integral bastante grande quedo llena apta, con tomate y aceite, descafeinado con desnatada. Sin proteína alguna

almuerzo: rollitos de pechuga de pollo rellenos de jamon y queso envueltos en tocino fresco y al horno, con un buen plato de judias verdes salteadas y una manzana asada con fructosa.

cena: sopa de verduras, boquerones en vinagre y atun con un wasa.

:wink:

Hasta luego