menús del lunes 16 al domingo 22 de mayo

[Sahrah 0]

Una pregunta, vale como cena grasa pechuga de pollo con avenanur, cebolla, lechuga, tomate y queso curado?

sí, cuenta como cena grasa por el queso curado. Hay quien te dirá que el pollo también lo cuenta como cena grasa, en cambio algunos otros entre los que me incluyo consideramos que una pechuga a la plancha sin piel no es cena grasa (nos guiamos por la clasificación de carnes grasas de Dukan que es muy estricto). Pero claro, es cierto que eso tiene el riesgo de estar mezclando indicaciones de dos métodos distintos.

Para asegurar el tiro de cena no grasa, puedes sustituir el pollo y el queso curado por jamón ibérico y comer tanto como quieras (claro que la cena no te valdrá lo mismo )

[Sahrah 0]

uy, Cerberos, nos hemos cruzado :-)

por cierto, una pregunta, estoy añadiendo postre a alguna comida y tengo dudas, me puedes decir si mi cena de ayer fue correcta: gazpacho apto + champiñones al ajillo + ensalada verde variada con dos latas de atún en aceite de oliva (usé el aceite de las latas para aliñar) + queso batido 0% con sirope de ágave.

Muchas gracias.

[Sahrah 0]

Buenas noches,
Os dejo el menú de hoy, aunque estoy pensándome de hacer una dieta de choque tipo Dunkan, ya que no estoy obteniendo los resultados que esperaba...no sé, estoy madurando la idea.

Te leo y es como leerme a mí misma hace unas semanas. Mantente firme con monti, mantén la confianza en que una forma de comer sana y equilibrada además de saciante te ayudará a adelgazar y a estar bien con tu cuerpo, contigo misma. Sé que cuesta, el 99% mensajes que recibimos dicen lo contrario pero están equivocados, cada vez hay más información fiable y contrastada que apoya el sistema monti (aunque lo llamen con otros nombres). Apóyate en los compañeros del foro, es de gran ayuda.

Te mando un privado contándote mi experiencia (largo) por si te sirviera y te pudiera ayudar. Te entiendo y te mando un abrazo fuerte fuerte.

[cerberos 1]

uy, Cerberos, nos hemos cruzado :-)

por cierto, una pregunta, estoy añadiendo postre a alguna comida y tengo dudas, me puedes decir si mi cena de ayer fue correcta: gazpacho apto + champiñones al ajillo + ensalada verde variada con dos latas de atún en aceite de oliva (usé el aceite de las latas para aliñar) + queso batido 0% con sirope de ágave.

Muchas gracias.

Por supuesto... Y porqué no comías postre si te apetecía...???

[Sahrah 0]

es que no me apetecía, salvo chocolate de vez en cuando. Pero hace unos días que sí me apetece, no sé porqué. Ah sí, al principio (hacia enero o así) tomaba compota de manzana pero la quité para ver si me estancaba y, en efecto, empecé a adelgazar así que no he vuelto a tomarla.

[Pravias 0]

Moni yo te aconsejo q sigas con monty, a ver tenemos q cambiar el chip de hacer dieta, como si esto fuera algo para un tiempo y conseguido el objetivo seguir como si tal cosa, el metodo q elijamos tiene q ser una forma de comer y no hacer dieta.
De q te vale perder rapido 3 o 4 kg o mas, si vale pero durante tanto tiempo vas a estar eliminando de tu alimentacion nutrientes basicos, fruta, aceite, hidratos, etcc, con la ansiedad q tiene esas dietas tan estrictas.
Planteate esto como un camino no una maraton, las prisas no son buenas, q suplicio estar a base de carne, pescado y poco mas

[Sahrah 0]

pongo mi menú de hoy que antes no lo tenía claro:

desayuno: 4 wasa con queso 0% y sirope de ágave + café con leche apto
comida (13h30): gazpacho apto + ensalada de lechuga, berros y rúcula con gomasio y queso de cabra + salmón plancha + choco 85%
merienda: almendras tostadas (sin sal ni aceites)
cena (23h30): ensalada verde con esqueixada de bacalao (bacalao 250gr, tomate, cebolleta)

gracias.

[Eugenia 0]

Pongo el mio

Desayuno: Una manzana y 1/2 hora más tarde taza de leche desnatada con descafeinado, dos pan rosa con una lata de atún en aceite de girasol escurrido.

Almuerzo: Caldo de cocido con garbanzos, repollo y chorizo, 4 filetes de lomo de cerdo a la plancha, yogurt 0%,1 onza de choco 72 %.

Cena: Pisto y espaguetis integrales con atún, manzana asada en el micro.

Tengo que llenar el frigo que como entre un ratón se estrella.

[L.C.G. 0]

Sahrah!!! A qué sabe el sirope de ágave? Dónde lo compras? Cuánto cuesta?

Gracias!

[Sahrah 0]

Sahrah!!! A qué sabe el sirope de ágave? Dónde lo compras? Cuánto cuesta?

Gracias!

lo he encontrado en tiendas de dietética o de productos ecológicos, tipo Veritas. Sabe a miel y cuesta algo más de 4€. A mí me sale a cuenta porque uso bastante poco (1 cucharada en el café y un par de chorritos en los wasa con queso batido) y veo que me durará alrededor de dos meses.