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DEBERES quincenales BB del 16 al 30 de mayo de 2011

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Bueno pues haber si lo hago bien

1.- PLATO

Ensalada de Pepino, Anchoas y Queso Feta

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Ingredientes
(por persona)

1/2 pepino
6 anchoas
1/2 queso Feta
6 Olivas
1 Endibia pequeña
1 cucharada sopera de cilantro
1 pizca de eneldo (fundamental!)
1 cucharada de postre de mostaza de Dijon

Cortar todo en trozos, añadir el cilantro, el eneldo y la mostaza y mezclar.

2.- PLATOSOLOMILLO DE CERDO AL ESTOGANOFF (PAIPER)
1 solomillo de cerdo
aceite de oliva
1 cebolla picada
2 dientes de ajo majaos
1 cucharada de harina
tomate concentrado a ojo
125g de champiñones laminados
1 pimiento verde
pimienta
1 yogur natural desnatado
un poquito de nuez moscada
caldo de carne o agua y estarlux

en una cazuela ponemos el aceite cuando este caliente añadimos el solomillo, la cebolla y el ajo, cuando este doradito añadimos la harina y el tomate concentrado y después el caldo, después el pimiento ,sal, pimienta, la nuez moscada, cocer hasta que el solomillo este hecho, lo retiramos del fuego y cuando este templado le añadimos el yogur y después en el plato le ponemos un poquito de yogur para decorar si a este plato le ponemos un poco se arroz hervido se convierte en un plato único




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3.-POSTRES
TARTA DE QUESO Y ARANDANOS (argala)
____________________________________
Ingredientes:

230 g. de requesón
3 huevos
1 yogur natural descremado
100 g. de leche desnatada
40 g. de fructosa

Para la base:
20 galletas de dieta
40 g. de leche desnatada
20 g. de aceite de girasol
10 g. de licor

Para cubrir:
100 g. mermelada de arandanos light
1 hoja de gelatina
50 g. agua
2 cucharaditas de café de edulcorante

Se trituran las galletas, y con el aceite leche y licor se hace una masa y se forra el fondo del molde

Ahora hay que separar las claras y las yemas las claras se montan a punto de nieve y se reservan Se baten con la batidora, las yemas, requesón, yogur, leche y fructosa, cuando esta bien batido se le añaden las claras que tenemos montadas a punto de nieve, y se mezcla todo bien ,con cuidado para que no se bajen las claras.
Se echa en el molde encima de la base de galletas y se mete al horno, que lo tendremos caliente, a 180º durante 30 o 45 minutos, depende del horno

cuando este fría, se pone la hoja de gelatina 5 minutos a remojo en agua
se pone en un bol la mermelada y el agua y se mete al microondas, que este muy caliente, se pone la hoja de gelatina y el edulcorante y se pasa por la batidora ,para que quede fina se cubre la tarta y se deja enfriar, cuando esta fría se desmolda adorna y se sirve


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no parece dificil, no, el solomillo indagaré como hacerlo en la FC y la ensalada la hago seguro, un día probé una de pepino y manzanas en unos deberes BB y desde entonces es una de mis favoritas. Lo único que haber cuando puedo salir para comprar los ingredientes que me faltan, que por aqui está haciendo un tiempecito de perros que cualquiera pone el pié en la calle, y estoy sin coche....


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Qué rico todo Nuria!!!!!!!! el solomillo me ha encantado!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
El problema es que ahora mismo estoy solilla en casa y no quiero ponerme a cocinar el solomillo sólo para mi (es que yo no como demasiada carne, y menos de cerdo...). Pero cuando vuelva mi novio, aunque ya no esté a tiempo para los deberes, lo hago seguro!!!!!!! aunque ahora que lo pienso, si es hasta el 30 de mayo lo mismo me da tiempo...jejejejeje. Creo que vuelve el 29...lo puedo hacer el 29 para comer el 30...ufff, es que no se cuando vuelve!!! jejejeje. Ya te diré algo!
La tarta más de lo mismo...para mi sola como que no lo veo, aunque me encanta y me parece que tiene que ser super ligera...pero la ensalada la hago fijo, aunque con unos tuneos estupendos (porque yo no soy muy de anchoas ni de queso feta), pero lo importante es participar no? pues ya está!!!!!
Prometo que en cuanto vuelva mi conejillo de indias haré mejor los deberes, pero es que para mi sola apenas cocino...

Besossssss


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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