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Menús del jueves 19

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Desde que volví al curro duermo una media de hora y media menos al día... y lo noto :herida:. Esta noche Iñaki no se ha despertado para comer, pero se ha removido a eso de las dos, y a la vez han ladrado los perros, me he levantado al baño... el caso es que hasta las tres he estado desvelada, hoy que podría haber dormido de tirón :-(


Y a las 5.30, diana :lol:Desayuno (6:00):

-
2 kiwis
- Tostada integral con queso y york


MM1 (7:45):

- Capuchino
- Trocito de bizcocho apto


MM2 (12:00):

- Naranja
- Tres quelitas integrales no aptas con dos quesitos light



Comida (15:30):

- Ensalada
- Cocido ligero



MT (17:00):

- Capuchino en casa de mami



Cena (21.30):

- Calabacín plancha
- Hamburguesa con loncha de queso light (es la cena de ayer, que al final el costillo cambió por una corvina al horno :) )


Que tengáis un buen día :smile:


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yo me he levantado a las 5'51 pensando que eran las 6'50 :D me he vuelto a la cama pero claro dormir ya como que nada...

hoy menu raro, he entrado a las 8 porque a las 11 tenemos pruebas medicas con Pau, asi que la MM nada y la comida el durum que me sobro anoche...

hoy probare de hacer las hamburguesas vegetales


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Buenos días. Seguimos debajo de la niebla...

DESAYUNO (8:00)
-Zumo de naranja
-Y más nada, que me llamaron y tuve que venir al curro antes

MEDIA MAÑANA (11:00)
-No cogí nada, saldré a tomar un cafetín y un sandwich o algo así

COMIDA (14:00)
-Ensalada
-Huevos al plato

MEDIA TARDE (17:30)
-Melón

CENA (21:00)
-Crema de verduras
-Pulpo al ajillo

Qué tengais muy buen día!!


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Buenos días:

Yo estoy muerta de sueño, aunque ayer dormí genial oyendo como caía la lluvia...jejejeje. Será que cúanto mejor se duerme, más te pide el cuerpo... pero mañana me voy a A Coruña y estoy que no me lo creo!!! :-)

Desayuno (06:15 h):
Leche desnatada
Biscotes integrales + queso de untar light
Un par de galletas pequeñitas no aptas
1 Kiwi (no me quedaban más)

MM1 (08:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (11:00):
Yogur desnatado

Comida (14:30 h):
Salmorejo con trocitos de huevo duro
Hamburguesa de pavo/pollo
Pera

Merienda
Yogur desnatado

Cena (21:30 h):
Ceno en casa de mi madre, porque salimos mañana de viaje desde su casa, asi que supongo que una ensalada...

Que tengais buen día y que consigais dormir más!!!!!
Un besote!


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Hola cositas guapas!!!! Yo soy como el Guadiana, a veces aparezco, a veces desaparezco :lol:

Mi menú de hoy:

Desayuno (10:00):

-
Colacao en leche semi
- Tostada de pan casero integral con AOVE


MM:

No hago porque me he levantao muy tarde


Comida (14:30):

- Albóndigas con pisto y un poquito de pan integral casero
- Un buen puñado de cerezas


MT (18:00):

- Té
- Mandarina (qué fuertes están las jodías!!)
- 2 galletas integrales de avena y choco


Cena (21.30):

- Berenjena rellena de carne picada
- Yogurt de soja de plátano (qué buenos están!!)



Espero que tengais un buen día (bueno, ya tarde :lol:)


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Buenas!!!

hoy menos mal que el día ha mejorado y hemos podido salir a pasear, hemos estado el la plaza comprando frutita que la de esta épca me encanta... melocotones, cerezas, nísperos... y también pescadito ico para comer, aunque al final no ha sido muy apta la comida...

D: leche desnatada co café, 4 galletas gullón aptas y una naranja

MM: platano

C: pimiento asados aliñados con cebolla, filete de atún recién comprado en la plaza y almejitas.... no he podido evitar hacer barquitos de pan en la salsa... que ricoooooooooooo!!!!!!!!!

MT1: rooibos, galleta apta y algo defruta.... pero no se por cuál me decidiré, con todo lo que tengo para elegir!!! ummm!!!

MT2: más frutita

C: ayer no cominos la tortilla de calabacines porque por la mañana comimos huevo... asi que por tercer día la pongo en el mnú, a ver si es la vencidad


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  • Mensajes

    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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