Duda con mi desayuno

[montivane 0]

¡Buenos días!
Leyendo los temas del foro me ha surgido una duda, suelo desayunar lo siguiente:
-1 vaso de leche desnatada con café descafeinado (sin azúcar ni edulcorantes)
-2 rebanadas de pan rosa de Hacendado, con mermelada apta o con aceite de oliva
¿Necesito añadirle proteinas? por lo que he leido supongo que sí, ¿estaría bien añadir unas lonchas de Jamón Serrano?

Gracias a todos por la ayuda.

[Sahrah 0]

repetido.....

[Sahrah 0]

para hacer bien el método, lo ideal es que estén representados todos los grupos de alimentos en cada una de las comidas, así que: sí, es mejor desayunar también proteínas.

Sí le puedes añadir jamón serrano siempre que sea ibérico. De todas formas, la mezcla de pan rosa (IG medio) con grasas (aunque sean buenas como las del aceite de oliva y las del jamón ibérico) puede hacer que te estanques o que no bajes peso tan rápidamente como te gustaría. Si lo prefieres, puedes sustituirlo por fiambre de pavo apto 0% o por queso batido 0%

[montivane 0]

Muchas gracias, lo tendré en cuenta porque me lío mucho en este tema.
Saludos.