Aaaaahhhhhhhhhhh !!!!

[macumal 0]

desde que hace cerca de un par de meses que tube que dejar de ir a las reuniones estoy dando tumbos por ahi.... pensé : "bueno, no pasa nada, tengo toda la información y sé lo que tengo que hacer, lo hago yo sola como otras veces y no pasa nada"......

pues no, me cansé, me agobié de contar puntos, de pesar alimentos, de no poderme meter atracones para paliar mis ansias y mis nervios, se junto con una mala situación personal... y ahi es donde empecé a cagarla.....

voy de una dieta a otra, la ww, el método gabriel, la dieta tanguera, la dieta yulls.... y sabeis una cosa ?... no puedo hacer ni un día bien, y no es por hablar, no, es literalmente, no puedo hacer ni un día entero bien....

¿¿¿¿ que me está pasando ???..... ¿¿¿ por que estoy asi ?????....

cierto que siempre he sido negativa y ver que perdía poco y lento me desesperaba, pero bueno, aun así me sentía que lo estaba haciendo bien, que si le ha funcionado a muchas, también me funcionaría a mi, aunque a un ritmo más lento... ¿¿pero ahora, que estoy consiguiendo ?? NADA, absolutamente NADA, bueno si, .....

estar en un estado de nervios locos, sentirme que no soy capaz de llevar a cabo ni un puñetero día de dieta, me siento mal, desanimada, asqueada y lo pago con quien no debo... tampoco duermo, y si lo hago no descanso, por lo que me levanto hecha una mierda y que con cualquier cosa salto y le muerdo a quien esté a mi lado, ... y ya no se si el no dormir es por los nervios y el astío, o los nervios y es astío es por no dormir.................

solo quiero gritar, no salgo ahora casi a la calle, ni a andar con lo que me gustaba, se que la situación personal por la que estoy pasando se pasará, es en lo único que soy positiva, pero tooooodo lo demás, lo veo una montaña......

AAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH !!!!!!!

[ammiam 3]

Hola...
parece que te has metido en un círculo vicioso... aunque lo bueno es que creo que eres muy consciente de ello, y ése es el primer paso para salir: saber que estás dentro. ¿Por qué no empiezas por hacer las cosas que te gustan más y no haces, y luego ya atacarás las que menos te gustan?
Dices que te gusta caminar, pero no lo haces.. ¿Y si lo retomas? A no ser que la mencionada situación personal te lo impida, pero si no es así, sal y pégate todas las caminatas que puedas... estar más cansada también te ayudará a dormir...
Y no te autoboicotees. Es muy complicado agobiarse por no perder peso y al mismo tiempo no ser capaz de aguantar un día comiendo bien. Quizá te vendrá bien pensar por qué haces eso, qué te da miedo, cuáles son las cosas que desencadenan los atracones... Yo no puedo brindarte ayuda profesional, pero creo que hablar de ello con alguien y escucharte a ti misma contarlo te va a dar más perspectiva, así como, al menos, dejar de agobiarte por no perder...¡sería un milagro sin hacer dieta!
Ánimo, y piensa en hacer las cosas de una en una, así es más fácil!!

[papiro 0]

Buenos días macumal!
Como bien te dice ammiam es bueno que seas consciente de lo que te pasa, ese es el primer paso. Como casi siempre, la única que puede poner remedio eres tu.Empieza por lo que te gusta, el ejercicio físico genera endorfinas y nos hace sentir mejor, sal a caminar, aunque solo sea veinte minutos o media hora, que te de el aire.
Si quieres puedes poner tus menús diarios en el post que hay más abajo, y así parece que te obligues a contar y a hacerlo bien.

Venga mujer bajanos tenemos todos, y aquí podemos darte un empujoncito para salir de ese circulo vicioso

[Miko 15.101]

Hola Macumal,

me acuerdo de tí, antes andabas con frecuencia por estos lares y de vez en cuando me he preguntado qué habría sido de tí. Me alegro de que hayas encontrado este rinconcito de nuevo!!!

No te desanimes mujer!! Lo que te ocurre a tí nos ha ocurrido a muchas, a mí la primera. Temporadas donde una pasaba por todas las dietas del foro, sin durar mucho tiempo en ellas para volver a WW. Yo hablo por mi experiencia personal. Vamos, que no eres un bicho raro, que tienes los genes de la familia. Rebienvenida!!!

Si te decides por WW, en cualquiera de sus modalidades y quieres que te ayude en algo, no tienes más que decirlo (me puedes nombrar tu "monitora virtual" hasta que decidas si vuelves a las reuniones o no). Como ya sabes como pienso, no me extiendo, pero si te apetece, ayer escribí uno de mis testamentos a Tonks, en un post muy parecido a éste.

Te mando un fuerte abrazo y me encantaría que siguieras por aquí!!

[reveca 0]

Muy buenas guapa!!
A mi me pasa más o menos como a ti... Llevo desde navidades más o menos igual: adelgazo 1 kilo, cojo 2, pierdo 3... Y ahora, por trabajo. Por culpa de cambios en el trabajo, estoy super estresada y como poco y mal. He estado muy tentada de probar otras dietas, pero al final no lo he hecho por miedo al efecto rebote, que con WW no tenemos.
Como ahora mismo me es imposible planificar, contar propoints, etc.. lo que he hecho, es pasar temporalmente de WW (aunque sigo llendo a las reuniones) y apuntarme al gimnasio. Estoy llendo 3-4 veces por semana y, aunque no estoy adelgazando (últimamente como fatal) tampoco engordo. Eso si, desde que voy al gym (llevo 2 o 3 semanas) duermo mejor y estoy más alegre, será por el tema de las endorfinas.
El mes que viene, que ya tendré menos problemas en el trabajo, volveré a contar propoints.
Chica, anímate y sal a andar... El primer día te dará pereza, pero en cuanto te acostumbres, te sentirás mejor.
¡Mucho ánimo y recuerda que TODAS tenemos momentos de bajón!

[Pravias 0]

q te voy a contar si asi llevo yo 4 años desde q deje la ww, y he subido 6 kg
empiezo todos los dias q si tal dieta y no llego a la noche, me voy al super me pego el atracon porque digo mña comienzo hoy me doy el festin, leo releo miles de dietas, saco las fotocopias.
Pienso jo si estoy harta de hacer dieta, y como dice Miko hay q cambiar el chip.
Nosotras tenemos un "problema" y nadie nos lo va a solucionar, por desgracia no podemos comer lo q queremos porq engordariamos no tenemos un metabolismo privilegiado q algunas tienen.
Nos tenemos q cuidar, tenemos claro q nos gusta comer de todo y vamos a hacer algo por sentirnos bien. Los kg nos hacen ser desgraciadas no nos gusta lo q vemos en el espejo, pero o ponemos solucion o la comida se nos adueña de nuestra vida.
No es facil pues claro porque con las mierdas q nos metemos mas adicción estamos sintiendo a la comida basura, hay q romper el circulo vicioso.
Desempolva la pp,come sano, q te apetece pasta pues te preparas tu pasta, q para cenar te apetece un arroz a la cubana hay formas de hacerlo sano y pp.
Empieza ya dia q tardes dia q vas a sentirte peor.

[Karela 1]

Bienvenida de nuevo macumal, yo también me acuerdo de ti
Como ya sabes estamos aquí para ayudarte, te podemos hacer seguimiento, te puedes proponer comentar aquí tus menús (aunque no necesiten revisión solo el hecho de escribirlos te conciencia!!), puedes comentar tus dudas tal como has hecho aquí... lo que quieras, ya sabes que en grupo es más fácil que tu sola
Entre todas podemos hacer que te cueste menos seguir la rutina, no te sentirás sola, quizás lo consigas. Porque si quieres, puedes, así que es ponerse de la manera que mejor te vaya, y por lo que se ve necesitas aunque sea la complicidad de alguien que lo haga contigo y para eso está el forillo

[tessa1969 0]

macumal guapa... si es que despues de haber hecho ww no seras capaz de hacer ninguna dieta. Es mi pensamiento, ww es un aprendizaje buenisimo para aprender a comer de una vez por todas, adquirir unos buenos habitos y ser capaz de instalarnos en nuestro cerebro para toda la vida.
Es verdad, que muchas veces puede que pierdas poco pero es de los pocos metodos que no parece que estes a dieta, porque puedes elegir lo que comer en todo momento, sin prohibiciones, simplemente tenemos que controlar un poquito.
De momento vamos a ir dando pasitos poco a poco:
¿Solucionaste tus problemas personales? No se que problemas son, pero si tienen solucion ya no es un problema y si no la tiene para que preocuparse mas. Ya sabes que si a un problema le sumas otro, va a ser mas dificil que salgas del bache.
Intenta ir poquito a poco, no cuentes si no quieres, pero cumple todas las pautas todos los dias.
Sal a caminar, pasea, eso despeja la mente y encima ganas bonopoints, ademas de que te mantendra activa. Un buen mp4 con buena musica y te olvidas de todo durante una horita.
Olvidate por unos dias de todo lo q tenga que ver con kilos, peso, dietas, etc, etc... intenta relajarte lo maximo posible. Te recomiendo las flores de bach, consulta con un especialista y veras que bien te vienen (para mi han sido mano de santo)
Y si necesitas unos oidos para desahogarte, aqui estoy dispuesta, dia y noche... como un buen servicio de urgencia.

[macumal 0]

chicas.... muchísimas gracias a todas, sois unos soles, de verdad que si...

se que antes de volver a hacer una dieta o una forma de comer sano, según queramos llamarlo, tengo que centrarme en las cosas, y como siempre he dicho, si mi mente no está bien, nada a mi alrededor lo estará..., he tomado la decisión de ir poco a poco, pasito a pasito, os parecerá una tontería o una guarrada, según se mire jajajajajaja... pero he pensado primero en empezar por mi, fisicamente, obligarme a "vestirme" decentemente y no estar todo el día en pijama o parecido, en depilarme las piernas y dejar atrás estos pelos mierdosos y sentirme una mujer sexy y limpia, por que ahora mismo me veo como "sucia" y en que cada vez que salga a la calle pintarme mi raya de los ojos y pestañas y ponerme mi colonia..... ¿parece una chorrada, verdad?, bueno, para mi no lo es, es como sentirme más mujer y más a gusto conmigo misma.

también voy a obligarme (lo de antes también es obligarme) a escuchar todos los días unas grabaciones de relajación y aceptación de una misma ¿a que parece otra chorrada ?, pues para mi no, por que poco a poco, con este método espero ir acostumbrando a mi mente a pensar de otra manera, a pensar en positivo, a aceptarme a mi misma y a intentar solucionar los problemas.

en el tema de las comidas, tengo que admitir que tengo bastante "incrustado" el sistema de ww ... jajajajaja... y sé perfectamente lo que debo de comer y lo que no, o incluso las pautas diarias que debo de hacer, pero no me voy a obsesionar, haré mis pautas como toca, las raciones de verdura y fruta, el agua, el calcio, la grasa, etc......., lo único que no voy a hacer es pesar la comida y contar puntos, por ahora......, no quiero que mi mente tenga que estar en tantas cosas a la vez, aunque soy una mujer y como buena mujer podemos hacer perfectamente dos (e incluso más) cosas a la vez... jajajajjajajajajajajaja..... pero quiero ir poco a poco y no agobiarme que me conozco, asi que para la mente primero la relajación y el aceptarme tal cual soy y luego el contamiento de puntos....

salir a andar ?, me encanta, con mi musica en mi mp3, pero primero me obligaré a llevar yo a los niños al colegio y no mi marido, y asi salgo algo más y cuando vuelva a casa daré un rodeo más largo, primero empezaré por aqui y luego iremos subiendo a mas....

mi problema personal?...... tengo dos, bueno según se quieran ver, quizás para otra persona no lo es, pero para mi lo son, uno de ellos se puede o espero que se arregle y el otro es aprender a vivir con ello...., el que espero que se solucione es que hace un mes a mi marido lo despidieron y ahora estamos los dos en el paro, yo cobrando subsidio y el ahora pues el paro, sus jefes le han dicho que si todo sale bien en septiembre lo vuelven a coger, y de hecho sé que sería asi si la cosa se arregla un poco, pero es que la cuestión es saber si esta mierda de situación se arreglará un poco o no..... y el otro "problema", es que tengo una niña de 8 años con tda con impulsividad y mi hijo de 4 años con tda con hiperactividad, son los dos, no hace mucho que se lo diagnosticaron a los dos y de hecho los dos están con medicación, que ha sido uno de los grandes avances para que mi nanos mejoren, pero claro, los dias son "una locura" en mi casa... jajajajajajaja.... y ahora por que está mi marido y entre los dos lo llevamos mejor, pero antes era yo sola, y es complicado, quien tenga hijos con este trastorno me entenderá, pero es que en mi caso son los dos.... y claro, en mi caso me crea muchos nervios y ansiedad por no saber bien como llevar la situación o por sentirme culpable cuando no lo hago bien..... son lo más maravilloso de mi vida y solo espero que en esta vida lo único que tengan sea esto, y hay dias buenos y días malos........ este problema es el que digo que hay que saber llevarlo para toda la vida y sobre todo enseñarle pautas y maneras de que ellos controlen su hiperactividad, impulsividad y crearles habitos para su dia a dia... pero claro, para que ellos aprendan, primero tengo que aprender yo y en eso también estoy.....

estoy en demasiadas cosas ¿verdad? quiero abarcar todo y no consigo nada, por eso vamos a ir pasito a pasito..... y tened en cuenta que aqui me tendréis para ir contandoos como me va todo, tanto en dieta como en el día a dia.... y por cierto, perdonad por el rollo que os he soltado con mis "problemas", algunas no entendereis lo de tda y os habrá sonado a chino algunas cosas que he dicho, pero bueno, por lo menos me he desahogado... jajajajajajajaja... que eso ya es mucho.....

por cierto, hoy me voy al campo con los nanos a hacer una torrá (barbacoa) y pasearé por el monte y tomaré el solecito en plan relax, que entre en sol en mi cuerpo y me de fuerza y ánimo.... aaaaahhhhh, por cierto también me estoy tomando un suplemento vitamínico, para ver si estoy con más ganas de todo....

un besito chicas.

[Madia_Leva 1]

Macu: si ya tienes ww metido en la cabeza entonces tienes un problema menos. Aunque no te lo creas; y estás en mejor situación que la última vez que apareciste y desapareciste. Y juraría que más animada que las últimas veces, pese a las adversidades.....Eso está bien
¿Mi consejo?: resérvate unos minutillos al día para ti y entra más en el foro. Y no tengas miedo de soltar el rollo. Aquí soltamos kilos y soltamos rollo. Que es muy sano.
Un abrazo muy fuerte y espero leerte más a menudo.
(Ah por cierto; aquí se entra con la raya del ojo bien pintadita y los pelitos de las piernas bien domesticados...:duda:Y el chandal.... sólo para hacer deporte)