Nueva en apuros (lo de siempre)

[Maria 1 0]

Hola a todos/as
Supongo que estareis hartos de lo mismo hoy es mi primer día Monty, y con muchas dudas. Una de las dudas que tengo es el pan a escoger para la fase I. Hablais del Pan Wasa fibre ¿Pero que es eso?. ¿Sería mejor comprarlo integral fresco en una panadería?.
Otra duda es si me podeis dar una marca de Spaguetis aptos para esta fase y una salsa de tomate.
Esto es para empezar os seguiré dando la lata.
Muchas gracias a todos.
Espero vuestra respuesta porque aún no tengo cena para hoy.

[materi 0]

Bienvenida, vamos a ver si te puedo ayudar.
El pan wasa fibre son tipo tostadas de pan (algunos piensan que es alpiste ), y lo venden en mercadona, también en el corte inglés.
Los que venden en la panadería no suelen servir, porque no usan harina integral, usan harina normal más salvado de trigo. En mercadona hay un pan tipo bimbo, el pan rosa, es integral sin azucar y viene en bolsa rosa. También puedes hacerte tú el pan, con harina integral del mercadona que si es apta, o una premezcla que venden en Lidl, se llama rusticales que es la única que vale (fíjate que hay otras premezclas que no valen, tiene que ser rusticales).

Espaguetis supongo que habrán bastantes, lo que pasa que yo aún no he comprado, porque para la fase I prefiero no subir el IG de 35, y la salsa de tomate tampoco te puedo ayudar, yo me la hago casera.

Saludos

[Pravias 0]

jjj mujer todavia nos queda algo de paciencia asi q a ver ya te ha contestado Materi pero te contesto:
*pan wasa fibre, son unas rebanadas de pan como te diria estilo a biscote pero mas fino, tiene q ser el wasa fibre no confundir, y este se puede comer en cualquier comida
*pan integral o te lo haces tu puedes usar el preparado apto del lid, o hay varios panes de molde integral apto, como seria el pan sin azucares del mercadona
*espaguetis integrales los encontraras en cualquier sitio, lidl, mercadona, etcc de su propia marca
*salsa de tomate, pues tomate si quieres de lata triturado, haces un sofrito con su cebolla, pimiento, ajo, lo q quieras echarle trituras y ya esta, si quieres pues le añades oregano, la especie q tu quieras

[Maria 1 0]

Gracias

Gracias por haber contestado tan rápido. Espero dentro de poco poder ir aportando mi granito de arena a este blog

[Pravias 0]

de nada a mandar jjj

[Yuma 0]

Voy a seguir este post para preguntar otras dudas que tengo:
- ¿Que marca de yogures de soja utilizáis? yo los que he visto tienen todos azúcar.
- Otra cosa, si la leche o el yogur es sin lactosa, ¿contaría como lácteo fresco?

Uff, que lio tengo!!!

[Pravias 0]

*yogur de soja o los haces tu, o los de la marca sojasun seria apta
*aunque sea sin lactosa es casi imposible eliminar la lactosa(azucar de la leche) asi q contaria como lacteo fresco

[Yuma 0]

Gracias mcor por tu rapidez! :wink: a ver si encuentro los sojasun, por cierto, alguien me puede decir donde los venden? Me parece que en herbolarios tambien hay yogures de soja, no?

[Maria 1 0]

Duda quesos y fase 1

Hola chicos,
Tengo otra duda existencial. Me encantan todos los quesos sin excepción.
Querría saber que limitación hay (porque estoy en la fase 1), si puedo tomar cualquiera o cuales son los más recomendados en esta etapa
Gracias

[pvadecurt 0]

Hola Maria, bienvenida!

Respecto a los quesos, cuando los compres asegurate que son eso, sólo queso, yo los tomo de todo tipo.

Lo que tienes que contemplar es que puedes tomarlos en las comidas lípido protéicas, por ejemplo, una buena ensalada con atún, solomillo con salsa roquefort, o a la plancha y un buen trozo de queso manchego, etc.

cuando hagas comidas glúcidas, ej. si tomas espaguetti, ahí no los podrás mezclar con queso.

Espero haberte ayudado