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Nueva en apuros (lo de siempre)

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Hola a todos/as
Supongo que estareis hartos de lo mismo hoy es mi primer día Monty, y con muchas dudas. Una de las dudas que tengo es el pan a escoger para la fase I. Hablais del Pan Wasa fibre ¿Pero que es eso?. ¿Sería mejor comprarlo integral fresco en una panadería?.
Otra duda es si me podeis dar una marca de Spaguetis aptos para esta fase y una salsa de tomate.
Esto es para empezar os seguiré dando la lata.
Muchas gracias a todos.
Espero vuestra respuesta porque aún no tengo cena para hoy.


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Bienvenida, vamos a ver si te puedo ayudar.
El pan wasa fibre son tipo tostadas de pan (algunos piensan que es alpiste :nodigona:), y lo venden en mercadona, también en el corte inglés.
Los que venden en la panadería no suelen servir, porque no usan harina integral, usan harina normal más salvado de trigo. En mercadona hay un pan tipo bimbo, el pan rosa, es integral sin azucar y viene en bolsa rosa. También puedes hacerte tú el pan, con harina integral del mercadona que si es apta, o una premezcla que venden en Lidl, se llama rusticales que es la única que vale (fíjate que hay otras premezclas que no valen, tiene que ser rusticales).

Espaguetis supongo que habrán bastantes, lo que pasa que yo aún no he comprado, porque para la fase I prefiero no subir el IG de 35, y la salsa de tomate tampoco te puedo ayudar, yo me la hago casera.

Saludos


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jjj mujer todavia nos queda algo de paciencia asi q a ver ya te ha contestado Materi pero te contesto:
*pan wasa fibre, son unas rebanadas de pan como te diria estilo a biscote pero mas fino, tiene q ser el wasa fibre no confundir, y este se puede comer en cualquier comida
*pan integral o te lo haces tu puedes usar el preparado apto del lid, o hay varios panes de molde integral apto, como seria el pan sin azucares del mercadona
*espaguetis integrales los encontraras en cualquier sitio, lidl, mercadona, etcc de su propia marca
*salsa de tomate, pues tomate si quieres de lata triturado, haces un sofrito con su cebolla, pimiento, ajo, lo q quieras echarle trituras y ya esta, si quieres pues le añades oregano, la especie q tu quieras


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Voy a seguir este post para preguntar otras dudas que tengo:
- ¿Que marca de yogures de soja utilizáis? yo los que he visto tienen todos azúcar.
- Otra cosa, si la leche o el yogur es sin lactosa, ¿contaría como lácteo fresco?

Uff, que lio tengo!!!


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Duda quesos y fase 1

Hola chicos,
Tengo otra duda existencial. Me encantan todos los quesos sin excepción.
Querría saber que limitación hay (porque estoy en la fase 1), si puedo tomar cualquiera o cuales son los más recomendados en esta etapa
Gracias


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Hola Maria, bienvenida!

Respecto a los quesos, cuando los compres asegurate que son eso, sólo queso, yo los tomo de todo tipo.

Lo que tienes que contemplar es que puedes tomarlos en las comidas lípido protéicas, por ejemplo, una buena ensalada con atún, solomillo con salsa roquefort, o a la plancha y un buen trozo de queso manchego, etc.

cuando hagas comidas glúcidas, ej. si tomas espaguetti, ahí no los podrás mezclar con queso.

Espero haberte ayudado


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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