Boniatos

[maribelgodia 0]

Cómo y cuando los puedo comer?
Maribel

[Empiezodieta 1]

Batatas, camotes, boniatos, patatas dulces = IG 50



NO SON APTOS


Te pongo la pagina de montignac para que mires tu el ig de los alimentos, si no aparece ya lo buscaremos entre todos.

http://www.montignac.com/es/ig_tableau.php

[maribelgodia 0]

Gracias, la verdad que creia que se podian tomar por ejemplo una cena y acompañados de una ensalada?
Gracias
Maribel

[maribelgodia 0]

De verdad de la buena que no me puedo comer un boniato para cenar con una ensaladita?????, uyyyyyyyyyyyyyyy es que tengo unos en casa y dicen cómemeeeeeee, cada vez que los veo.
Y si me lo como sin nada más y al final me tomo un vasito de leche de soja con nescafe?
Besitos
Maribel

[maribelgodia 0]

Ya sé¡¡¡¡, que me direis pesadaaaaaaaaaaaaaaa¡¡¡¡¡, pero quiero que me digais que puedo comer un boniatoooooooooo¡¡¡¡¡
Bueno...besitos, vale???
Me voy a dormir, que descanseis
Maribel

[cerberos 1]

Ya sé¡¡¡¡, que me direis pesadaaaaaaaaaaaaaaa¡¡¡¡¡, pero quiero que me digais que puedo comer un boniatoooooooooo¡¡¡¡¡
Bueno...besitos, vale???
Me voy a dormir, que descanseis
Maribel

Tiene el mismo IG que el arroz basmati o el integral, así que es con lo único que puedes aprovechar y combinar en la misma comida, en la ensalada previa (obligadísima aún mas en este tipo de comidas) o en ensalada con el propio arroz. También cuando comas pasta, puedes aprovechar. Por supuesto sin grasa saturada alguna y si puede ser ni siquiera insaturadas. Comer esto te frenará bastante, es un IG al límite...