menus del 23 al 29 de mayo

[pvadecurt 0]

Siento decirte que las habas cocidas tienen ig de 65 y las crudas de 40 :-(

[Caspita 0]

en absoluto es un desastre, ¿por qué iba a serlo? todos los alimentos son aptos y todas las mezclas están correctas (salvo el queso fresco, debería haber sido curado) además de que las cantidades no me parecen nada grandes, la verdad.

Además no necesitas compensar nada por la noche, esto no es un régimen hipocalórico en el que al final del día tengas que haber comido x calorías. Se trata de que en todas y cada una de las comidas haya los tres nutrientes y te sacies, así que esta noche, pues lo mismo.

Abrazos.

Que peso me has quitado de encima Sharah!! Muchas gracias.El la idea equivocada que tenemos los que luchamos con le peso toda la vida,si comemos lo que nos apetece..parece que no puede ser correcto.... con Monti parece que si se puede....óleeeee

He cenado tambien lo que me ha apetecido:Altramuces/3 rebanadas de pan avananur con lechuga,tomate,cebolla,pollo a la plancha sin nada de aceite,he hecho un bocata/queso batido 0% con mermelada de frambuesas apta.

Besos:beso:

[Eugenia 0]

Buenas noches , pongo el mio.

Desayuno: Una naranja y media hora más tarde taza de leche desnatada con un sobre de té rooibos, dos pan rosa con queso batido 0% y tomate.

Almuerzo: Vaso y medio de gazpacho casero, potaje de alubias blancas co chorizo y un trocito de cerdo, monti helado de limón, una onza de choco 85% cacao.

Cena: Vaso de gazpacho casero, pisto y cazón, un té rooibos.

Hoy me he pesado y he bajado un kilo, así que cambio la regleta.

[granayoro 0]

Buenas noches, veo que vais lanzadas, yo llevo dos semanas sin pesarme se que con la cortisona que me estoy metiendo para el cuerpo no adelgazo,
osea esperar a que llegue al menos mediados de junio que supongo que ya se ira algo el polen, cerberos te dire que si estoy muy muy joia,
pues tengo 100% de alergia a varias cosas que estan ahora en su apogeo, tanto que alguna vez incluso termine encamada en el hospital,
las alergias son muy joias al menos para mi, ni las vacunas pudieron con mi alergia despues de estar 5 años pinchandome, en fin a seguir luchando puesto
que el medico dice que no me receta un apartamento en la playa.

mi menu de hoy:

desayuno: dos panrosa con aceite y pavo apto, descafeinado con desnatada:

almuerzo: puchero leight con judias verdes, no pude con la carne ni el postre .

cena: pisto riquisimo me pongo un 10, con un huevo frito.

[cerberos 1]

Entro al foro un momento, pero estos días voy a tener muy poco tiempo...

Hola a todos, buenos días!

Ya me extraño ayer no ver el post de los menús, y tambien me propuse abrirlo, pero hasta no supe lo que iba a comer justo hasta la hora del almuerzo, y ya despues de comer no me dio tiempo a entrar.
Os pongo pues el enú de ayer y de hoy:

Ayer:

D. Infusión + 3 pan rosa con 3 lonchas de pavo apto.
Comida. Revuelto de calabacin, berenjera, pimiento rojo, cebolla y champiñones + filete de atun plancha.
Cena. Ensalada de lechugas varias + 2 latas de atun + cuñita de tortilla de verduras (pimiento verde+rojo+cebolla+calabacin todo hecho daditos).

Y hoy:

D. Lo mismo. Soy de poco variar.
Comida. Espinacas con garbanzos + ensalada de lechugas + yogur 0% (si cabe).
Cena. Vasito de arroz integral con salsa de tomate casera + 2 latitas de atún con algo de lechuga (probablemente un cogollo).
Este último día no llegas a las proteínas, ni de lejos; y el anterior, así-así... El organismo ha de encontrar todos los nutrientes de forma continua y a diario, si no se encuentra con abundancia, no se desprenderá de sus reservas
Gracias por corregir y besitos.
Buen día para todos!
Granayoro a mejorarse guapa!

Ayer (desastre):

De: zumo de naranja // 20' // tostada integral con tomate, tortilla de atún (3 claras + ca. 35g atún en aceite de oliva) con queso batido 0% y fiambre de pechuga de pavo cocida apta.

MM: albaricoques

Co: repollo cocido, salchichas aptas y chocolate

Me: chocolate

Ce: chocolate y nueces

(estaba muy agobiada y no podía parar de comer chocolate. Creo que me comí casi media tableta ) pero lo peor...

Me fui a la cama a las 5.30h y me he levantado a las 7.00h, con 0 ganas de desayunar así que...
De: media tostada integral con tomate (no podía más, estaba a punto de vomitar)
Bueno, dentro de lo malo, considerando la cena como prótido-lipídica... Solucionado...
Me he traído al trabajo burgos 0%, avellanas y cerezas. ¿qué me tomo a media mañana?

Por cierto, estoy muy sorprendida porque, aunque no estoy cumpliendo muy a rajatabla, estoy bajando bastante deprisa (después de la última montibáscula semanal perdí otros 900g y estoy manteniendo la pérdida). Aunque me sobran muchos kilos (ganados a base de picoteo y poco orden en las comidas más que por comer "cosas malas"), pensé que iba a ir más lenta... ¿Será porque mis hormonas están un poco revolucionadas y nunca (o casi) he hecho dieta hipocalórica?

A ver si continúas así. Recuerdos

Continúo con el menú de hoy:

MM: avellanas y un mini queso de burgos 0%

Co: salpicón de marisco (guisantes, aceituna, cebolla, pimiento rojo y verde, mejillones, huevo duro, aceite y vinagre), pollo a la plancha con ensalda (lechuga, cebolla, zanahoria rallada y pepinillos cuidado pues muchos traen azúcar), cerezas.

Me: Yogur 0%

Ce: consomé de verduras y tortilla de espinacas (1 huevo + 2 claras para 2 personas), fresas. Muy poca proteína

Una pregunta ¿las habas no son aptas? Pues ayer me equivoqué y compré 400g, las cocí y las tengo preparadas en tarritos pequeños para tenerlas a mano un día que no sepa qué hacer. Tendré que regalarlas Ya te lo ha dicho Sharah

Buenas noches, veo que vais lanzadas, yo llevo dos semanas sin pesarme se que con la cortisona que me estoy metiendo para el cuerpo no adelgazo,
osea esperar a que llegue al menos mediados de junio que supongo que ya se ira algo el polen, cerberos te dire que si estoy muy muy joia,
pues tengo 100% de alergia a varias cosas que estan ahora en su apogeo, tanto que alguna vez incluso termine encamada en el hospital,
las alergias son muy joias al menos para mi, ni las vacunas pudieron con mi alergia despues de estar 5 años pinchandome, en fin a seguir luchando puesto
que el medico dice que no me receta un apartamento en la playa.

mi menu de hoy:

desayuno: dos panrosa con aceite y pavo apto, descafeinado con desnatada:

almuerzo: puchero leight con judias verdes, no pude con la carne ni el postre .

cena: pisto riquisimo me pongo un 10, con un huevo frito.

A ver si mejora la cosa... Yo no me agobiaría con la alimentación en estos momentos, procura no tomar cosas no aptas y punto, de momento...

[Nata 0]

Gracias Cerberos, tienes razon con las proteinas, y me lo noto, no creas, no estoy bajando de peso, pero muchas veces como fuera de casa y tengo que apañarmelas con lo que me ponen, que ya intento que sea apto. Prometo compensar por las noches.

D. Infusión`+ 2 pan rosa con pavo apto.
Comida. 2 filetes de ternera plancha + ensalada de lechugas variadas + tomate + atun + cebolla.
Cena. Puré de calabacines y filete de merluza a la plancha.

A ver que tal.
Gracias por corregir y besitos a todos, a los que estan pachuchillos, a mejorarse, sobre todo Granayoro que la pobre está fatal...
Besos de nuevo.

[yuyumdv 0]

Buenas, a ver este es mi primer post de menus, he leido un monton de posts....y cada vez me lio mas jeje

Menu para hoy:

D: 2 tortitas de maiz DIET RADISSON (o algo así que es que son de mi mujer) con queso fresco 0% y un cafe descafeinado sin azucar ni na!
A: Garbanzos encebollados con un trozo de pollo a la plancha y un iogur natural desnatado
C: Guisantes salteados con cebolla, jamon y huevo duro y de postre un poco de queso.

Menu ara mañana:

D: Pan integral con rodajas de tomate y queso fresco 0% por encima con un cafe descafeinado.
A: Lasaña de berenjena tipo monti y un iogurt desnatado
C: Arroz integral con verduras salteadas y no se que mas (ayuda para acompañar el arroz plis!) y de postre pues ya veremos

Espero vuestros comentarios
saludos

[Pravias 0]

tu menu...........

Buenas, a ver este es mi primer post de menus, he leido un monton de posts....y cada vez me lio mas jeje

Menu para hoy:

D: 2 tortitas de maiz DIET RADISSON (o algo así que es que son de mi mujer) con queso fresco 0% y un cafe descafeinado sin azucar ni na! esas tortitas no son aptas el maiz esta prohibido, a cambiar ese desayuno por pan integral
A: Garbanzos encebollados con un trozo de pollo a la plancha y un iogur natural desnatado y la verdura??
C: Guisantes salteados con cebolla, jamon y huevo duro y de postre un poco de queso. esa cena es grasa, recuerda no mas de 2 cenas grasa a la semana, los guisantes deben de ser frescos no cocidos


D: Pan integral con rodajas de tomate y queso fresco 0% por encima con un cafe descafeinado.espero q este pan integral sea apto
A: Lasaña de berenjena tipo monti y un iogurt desnatado
C: Arroz integral con verduras salteadas y no se que mas (ayuda para acompañar el arroz plis!) y de postre pues ya veremosa ese arroz puedes acompañarle pescado, por ej atun, unas gambas, salmon, el postre no puede ser graso, yogur, pero si has tomado ya 2 lacteos frescos pues no podrias, una gelatina sin azucar

Espero vuestros comentarios
saludos

[Caspita 0]

Hola que tal chic@s!!

Ahí vá mi menú de hoy que vuelve a ser raro...no tengo ganas de comer comida y el cuerpo me pide otras cosas.

Desayuno:pan integral hecho en casa,mermelada de frambuesas/café descafeinado con leche desnatada.

Comida:ensalada de lechuga,tomate,cebolla,pistachos,queso curado/chocolate 70 % cacao.3 wasas.

Merienda:pistachos/anacardos/avellanas/almendras en total unos 75 gr.(eso me pide el cuerpo)

Cena:consomé de pescado/ensalada variada/una lata de sardinas en aceite de oliva (las escurriré),3 wasas/ galatina sin azúcar,2.

A ver si no meto mucho la pata....

Gracias por rectificar y ayudarnos.

[Yuma 0]

Buenas, os dejo mi menú:

- DESAYUNO (6:00 h): crep de claras, semillas y salvados con pechuga de pavo apta + 4 wasas con mermelada apta del mercadona + un yogur de soja + desacafeinado manchado con leche sin lactosa.
- MM (10:00h): un yogur lacteo
- COMIDA (14:00h) : ensalada de lechuga y tomates + lentejas con verduras y chorizo (repetí plato) + gelatina sin azucar + desafeinado solo
- CENA (22:00h): ensalada de lechuga y tomates + caracoles

Hoy he comido demasiado, tenía una ansiedad,...