menus del 23 al 29 de mayo

[Eugenia 0]

Buenas noches pongo el mio de hoy

Desayuno: Una naranja y media hora después taza de leche desnatada con descafeinado, 2 pan rosa con queso batido 0% y dos lonchas pechuga de pavo apto.

Almuerzo: Vaso de gazpacho casero, ensalada (lechuga y zanahoria cruda), tortilla (2 huevos) con perejil y un quesito ligth del mercadona (creo que es apto), manzana asada en el micro, 1 onza de choco 85%.

Cena: Arroz integral con atún, yogurt 0%.

[montivane 0]

Buenas noches pongo el mio de hoy

Desayuno: Una naranja y media hora después taza de leche desnatada con descafeinado, 2 pan rosa con queso batido 0% y dos lonchas pechuga de pavo apto.

Almuerzo: Vaso de gazpacho casero, ensalada (lechuga y zanahoria cruda), tortilla (2 huevos) con perejil y un quesito ligth del mercadona (creo que es apto), manzana asada en el micro, 1 onza de choco 85%.

Cena: Arroz integral con atún, yogurt 0%.

Una pregunta de supernovata, el queso batido cuenta como Lacteo fresco, no?

[materi 0]

Una pregunta de supernovata' date=' el queso batido cuenta como Lacteo fresco, no?[/quote']
Si, contaría como lacteo fresco

[granayoro 0]

buenas noches a todos pongo mi menu de hoy.

desayuno: dos pan rosa con gota de aceite y pavo apto, descafeinado con desnatada.

almuerzo: albondigas rebozadas con harina de garbanzos en salsa de champiñon y nata apta, judias verdes, nada de postre no me entraba.

cena: ensalada lechuga, cebolleta, aceitunas, aguacate, tomate, pepino y atun, me falto un yogurt 0% que me lo voy a tomar ahora.

[L.C.G. 0]

Llevo unos días malita y sumado al estrés estoy descuidando un poco la dieta. Esta semana acabo mis guardias (aunque empiezo con exámenes) y espero que entre todo ponga orden en mi vida

El menú de ayer:

De: pan integral casero con tortilla de atún (3 claras + ca 35 g atún en aceite de oliva apto), queso batido 0% y fiambre de pechuga de pavo apta

Co: ensalada de alubias (pimiento rojo y verde, cebolla, guisantes cocidos aptos y puré de tomate con ajo), cerezas.

Me: 2 onzas de chocolate 70% sin azúcar

Ce: revuelto (sólo claras) de guisantes y champiñones con cebolla, cerezas

[L.C.G. 0]

Y ahora el menú de hoy:

De: infusión de té blanco con leche de soja, tortilla de atúN (3 claras + ca. 35g atún en aceite de oliva apto) con queso batido 0% y una loncha de fiambre de pavo cocido apto.

MM: avellanas

Co: guisantes con jamón y jamoncitos de pollo asados sin piel(no pude terminarme la ensalada que llevaba lechuga, cebolla y zanahoria cruda rallada), cerezas

Me: yogurt 0%

Ce: tortilla de espinacas (1 huevo + 2 claras para 2 personas), sardinas en conserva (no recuerdo cómo, pero eran aptas) y quizás gazpacho casero si tengo ganas de hacerlo.

[Yuma 0]

Mi menú:

- DESAYUNO: crep de claras, salvados y semillas con dos lonchas de pechuga de pavo apta + descafeinado con leche sin lactosa.
- COMIDA: lomo de cerdo envuelto en hojas de col guisado con tomate, cebolla,... + un trocito de pollo que sobró.
- CENA: judias verdes con cebolla + dos filetes de atún + gelatina sin azúcar

[pvadecurt 0]

Buenas noches pongo el mio de hoy

Desayuno: Una naranja y media hora después taza de leche desnatada con descafeinado, 2 pan rosa con queso batido 0% y dos lonchas pechuga de pavo apto.

Almuerzo: Vaso de gazpacho casero, ensalada (lechuga y zanahoria cruda), tortilla (2 huevos) con perejil y un quesito ligth del mercadona (creo que es apto), manzana asada en el micro, 1 onza de choco 85%.

Cena: Arroz integral con atún, yogurt 0%.

Eugenia, puedes poner los ingredientes, marca y valor nutricional de esos quesitos ? yo en Mercadona no he conseguido encontrar nada apto.

buenas noches a todos pongo mi menu de hoy.

desayuno: dos pan rosa con gota de aceite y pavo apto, descafeinado con desnatada.

almuerzo: albondigas rebozadas con harina de garbanzos en salsa de champiñon y nata apta, judias verdes, nada de postre no me entraba.

cena: ensalada lechuga, cebolleta, aceitunas, aguacate, tomate, pepino y atun, me falto un yogurt 0% que me lo voy a tomar ahora.

Llevo unos días malita y sumado al estrés estoy descuidando un poco la dieta. Esta semana acabo mis guardias (aunque empiezo con exámenes) y espero que entre todo ponga orden en mi vida

El menú de ayer:

De: pan integral casero con tortilla de atún (3 claras + ca 35 g atún en aceite de oliva apto), queso batido 0% y fiambre de pechuga de pavo apta

Co: ensalada de alubias (pimiento rojo y verde, cebolla, guisantes cocidos aptos y puré de tomate con ajo), cerezas. Faltaron protes

Me: 2 onzas de chocolate 70% sin azúcar

Ce: revuelto (sólo claras) de guisantes y champiñones con cebolla, cerezas y también faltaron protes

Y ahora el menú de hoy:

De: infusión de té blanco con leche de soja, tortilla de atúN (3 claras + ca. 35g atún en aceite de oliva apto) con queso batido 0% y una loncha de fiambre de pavo cocido apto.

MM: avellanas

Co: guisantes con jamón y jamoncitos de pollo asados sin piel(no pude terminarme la ensalada que llevaba lechuga, cebolla y zanahoria cruda rallada), cerezas

Me: yogurt 0%

Ce: tortilla de espinacas (1 huevo + 2 claras para 2 personas), sardinas en conserva (no recuerdo cómo, pero eran aptas) y quizás gazpacho casero si tengo ganas de hacerlo.

Mi menú:

- DESAYUNO: crep de claras, salvados y semillas con dos lonchas de pechuga de pavo apta + descafeinado con leche sin lactosa. no conozco esta leche
- COMIDA: lomo de cerdo envuelto en hojas de col guisado con tomate, cebolla,... + un trocito de pollo que sobró.
- CENA: judias verdes con cebolla + dos filetes de atún + gelatina sin azúcar

[pvadecurt 0]

Hola!!

Mi menú de ayer y de hoy :

Ayer :
Des: wasa con pavo apto, descafeinado con leche desnatada
MM : café descafeinado con hielo
Comida : ensalada y solomillo a la plancha, kefir
Cena : ensalada de judías blancas cocidas con pimiento piquillo rojo (apto) y dos latas de atún, un vaso de leche de avena

Hloy :
Des; wasas con jamón dulce bonnatur y descaf. con leche desnatada
MM: descafeinado con hielo
Comida : menestra verduras y lomo plancha con acompañamiento de ensalada verde y descaf. hielo
Cena : lo mismo exactamente que ayer, porque me sobró y lo he aprovechado.

buenas noches!

[granayoro 0]

buenas noches a todos, pongo mi menu de hoy y gracias a todos por corregir.

desayuno: dos pan rosa con aceite y pavo apto, descafeinado con desnatada.

almuerzo: puchero de garbanzos con judias verdes y un poco de ensalada de pimientos asados.

cena: ensalada de tomate con atun y dos wasa con queso fresco.