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menus del 23 al 29 de mayo

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Eugenia' date=' puedes poner los ingredientes, marca y valor nutricional de esos quesitos ? yo en Mercadona no he conseguido encontrar nada apto.[/quote']

Por supuesto, yo creo que si son aptos pero sólo llevo un mes con monti.

Te pongo las fotos, espero que se vean bien.

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Pongo mi menú de hoy.

Desayuno: Taza de leche desnatada con descafeinado, dos pan rosa con queso batido 0% y dos lonchas de pavo apto.

Almuerzo: Vaso de gazpacho casero, unas poquitas de alubias blancas guisadas (un resto que tenía), boquerones (en Andalucía y bocartes en Asturias) fritos con harina de garbanzos, cuajada con una cucharadita de mermelada apta (lidl), 1 onza de choco 85%.

Cena: Ensalada de lechuga, caballa al vapor con una cucharada de mahonesa apta (ybarra), manzana asada en micro.

Ha sido grasa por la mahonesa. Gracias por corregir y buenas noches.


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Buenas noches Eugenia, no sé si es mi ordenador pero no veo la foto de los quesitos!!!!
Bueno ya me acaban de aparecer, esto de la red es un misterio para mi. La duda es la dextrina que se produce por la hidrólisis del almidón, tal vez es muy poca cantidad. No sé decirte. De todas maneras espera a un experto que te confirme.
Un saludo.


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De: tengo el frigo roto (a ver si me lo arreglan este finde) así q todo me sabía malo (supongo que es psicosis). Finalmente conseguir tomarme 1 rebanada de avenanur con queso batido 0% y media loncha de fiambre de pavo cocido apto y una infusión de té blanco.

MM: avellanas

Co: lentejas y churrasco (le he quitado la grasa) y yogur 0%

Me: si me entra hambre creo que tomaré chocolate, que me espera una tarde-noche dura

Ce: gazpacho/salmorejo apto y sardinas


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buenas tardes!

Que bien tenemos quesitos!!!!

Bueno...llevo unos dias desanimada porque no paro de subir de peso:(,no sé que pasa... en el control de peso al que voy cada dos semanas me han dicho que ha bajado peso de grasa,he aummentado la masa muscular y tengo retención de líquidos,si eso está muy bien pero desanima..... el cm no emgaña y mido más que cuando empecé..... estoy ploffff

Mi menú de hoy:

Desayuno;pan avananur 1 rebanada,con pavo,3 rodajas/café con leche desnatada.

Comida;ensalada de garbanzos/pollo plancha/salmón plancha/queso batido 0%.

Cena:tortilla de calabacín 1 huevo y 3 claras.

He dejado la fruta y bebo 2 l. de agua cada día,que más puedo hacer?

gracias a tod@s!


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Caspita el bajar de grasa es lo importante, si aumentas musculo mucho mejor, el musculo quema mas kcal que la grasa, no te agobies.
Sueles ir bien al baño??, para la retencion agua, controla la sal, pero sobre todo tranquila que recuerda vinistes de una dieta muy baja en kcal y el cuerpo se tiene que adaptar.


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Gracias por tus ánimos mcor..voy a seguir por varios motivos,es una dieta equilibrada,razonable,no paso hambre..todo lo contrario y confio en que veré los resultados....desanimada y todo siguiré adelante,si a todos os funciona.....amí tambien!

Tengo que decir que ami hija si le está funcionando el jueves estuvimos en la revisión del traumatólogo y ha perdido un kilito!! estamos felices!!!

Una pregunta;hay helados aptos? yo he preparado alguno casero para ella pero cuando salen con las amigas y se compran guarreridas....ella tambien quiere claro.... y pone en práctica la dieta comprando pipas o almendras que no contengan harinas en el proceso de tostado...se lo sabe a la perfección! ahora empezaran con los helados y ella quiere comprarlos aptos....que preciosa es!!!!

gracias mil!!!


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Gracias por tus ánimos mcor..voy a seguir por varios motivos,es una dieta equilibrada,razonable,no paso hambre..todo lo contrario y confio en que veré los resultados....desanimada y todo siguiré adelante,si a todos os funciona.....amí tambien!

Tengo que decir que ami hija si le está funcionando el jueves estuvimos en la revisión del traumatólogo y ha perdido un kilito!! estamos felices!!!

Una pregunta;hay helados aptos? yo he preparado alguno casero para ella pero cuando salen con las amigas y se compran guarreridas....ella tambien quiere claro.... y pone en práctica la dieta comprando pipas o almendras que no contengan harinas en el proceso de tostado...se lo sabe a la perfección! ahora empezaran con los helados y ella quiere comprarlos aptos....que preciosa es!!!!

gracias mil!!!

Imagino que cualquier helado sin azúcar (diabéticos, etc...) será válido, y más para la chiquilla aunque lleve cualquier cosita que nosotros miráramos con recelo (espesantes raros o similares...) a ella le vendrá igualmente bien... Además este tipo de helados son ya muy comunes en todos sitios... Recuerdos.-
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buenas noches a todos, os cuento, en las heladerias ya hay helados sin azucar para diabeticos, pero tomar poco, se pasan en el dulce,
en mercadona, carrefur, hipercor, alcampo en todos hay helados para diabeticos.

pongo mi menus de hoy.

desayuno:tostada de integral apto con tomate y aceite, descafeinado con desnatada. yo tomo el cafe sin nada de sacarina, me gusta el sabor del cafe, el dulce mata el sabor.

almuerzo: ensalada de pimientos asados con cebolla frita y huevo cocido y un filete de ternera a la plancha.

cena: ensalada variada con atun y dos wasa con quark :enfermo:


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  • Mensajes

    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta.   Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
    • joanaib
      DESAYUNO PIÑA Y ZUMO NARANJA MM. MANDARINA COMIDA  CREMA DE CALABAZA LOMO PLANCHA CENA ENSALADA DE TOMATE CON ATUN   
    • cuelebre
      Hoy ds - 1 raja de melón  Mm- un poco desca sin  Cm- ensalada  variada  Cn-caldo de pollo y pulpo a la gallega  
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