menu martes 24

[nguillen72 173]

bon jorno como va este martes??? yo afonica

DESAYUNO:
2 albaricoques
rebanada de pan integral comestible ;D con margarina
cafe solo

MM1: cortadito

MM2: nueces+fruta seca+ cafe solo

COMIDA:
ensalada de pepino, zanahoria, queso de cabra y anchoas y olivas (de los deberes)
tortillita de patatas

MT: capuccino nada apto es de sobre

CENA: verdura y hamburguesa vegetal nada apta porque la lie parda con la harina

[Ardid 1.581]

Nuri, cuídate esa afonía, que es mala época...

Vaya calor hace ya! Odio el verano


Mi menú de hoy:


Tentempié (2:00):

- Vasito de Okey


Desayuno (6:45):

- 2 kiwis
- Tostada integral con queso y chorizo de pavo


MM1 (8:30):

- Capuchino
- Magdalena de choco nada apta


MM2 (12:00):

- Manzana
- 3 quelitas integrales y 2 quesitos light


Comida (15:30):

- Pote gallego



MT (17:30):

- Capuchino


Cena (21.30):

- Ensalada
- Codornices al limón en bolsa

Que tengáis un buen día :smile:

[brujierol 2]

Buenos días... por decir algo. Volvemos a sumergirnos debajo de la niebla y el "orbayu", que asco de tiempo!! :evil:

DESAYUNO (8:00)
-Zumo de naranja
-Leche sin lactosa desnatada con cacao
-Bocadillín de pan integral con queso bajo en lactosa

MEDIA MAÑANA (11:00)
-Pera

COMIDA (14:00)
-Espárragos con mahonesa light
-Lomos de atún al limón

MEDIA TARDE (17:30)
-Melón

CENA (21:00)
-Sopa juliana
-Tortilla de jamón y espinacas

Buen día!!

[Anaderkins 0]

Buenos días!!!!!

No os preocupeis que creo que este finde vuelven a bajar las temperaturas, el calor nos dará un respiro...

Desayuno (06:40 h):
Leche desnatada
Cereales integrales (no aptos)
Melocotón

MM1 (08:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (12:30 h):
Yogur desnatado

Comida (16:00 h):
Lenguado a la plancha
Ensalada variada

Merienda: Cerezas del Bierzo Cena (21:30 h):
Tortilla de calabacín

Que tengais un buen día!!!!!!!!!!!!!!!!!

[wendy78 103]

Buenas!!!

nosotros teníamos hoy las vacunas de los 4 meses y como estoy sin coche he ido dando por el paseo de la playa, pensé que iba a hacer más calor, pero corría una brisita marina muy rica.... 40 minutos ida y 40 de vuelta, asi que ya he hecho el ejercicio del día y de camino he cogido colorcito, y eso que me había puesto protección del 50

D: leche deanatada con café y azucar moreno de caña, 2 magdalenas aptas, 2 melocotones pequeños

MM1: una barrita de fresa y dátil que compré ayer en mercadona para probarlas, no me han hecho mucho chiste la verdad

MM2: trozo de coco

C: restos de la semana pasada: un poco de ensalada de garbanzos y merluza con tomate y verduritas. Fresas con yogurt según me quede de hambre

MT1: rooibos con sirope de agabe

MT2: batido natural de fresas, espesito espesito y rico rico

C: ayer al final no hice el revuelto de ajetes y comí endivias con nueces y una tamita de caña de lomo, asi que hoy el revuelto

[ALOA 4]

Chicas voy a ir poniendo por aquí.. que desde que hice hace tanto tiempo BB, ya no tengo cosas claras, he dejado Dukan, pq no es compatible con mí estilo de vida y en esta época de exámenes me crea mucha ansiedad.... de los 5 kilos que quería bajar, solo baje 2 y en la fase ataque... después más de 20 días de sufrimiento y ni un gramo.... me encanta la forma de comer de BB y tengo un buen recuerdo, siempre he intentado seguirla... pero al final te vas desviando, desviando... en fin os cuento (hoy tengo que hacer la compra para volver al redil, mientras lo estoy intentando):+

DESAYUNO 7:30:
Vaso de zumo
Cola cao light con leche desnatada
Dos tostadas integrales con queso untable 0%

MM1: 9:30
Café con leche

MM2:12:00
Manzanita pequeña
Bocatin con pan integral y pavo bajo en grasa

COMIDA:
Dos muslos de pollo con verduritas
Pisto
Yogurt con frutas Vitalinea
Una galleta (integral pero he visto llevaba azucar) cachissss

MT
No creo que me de tiempo a hacer merienda, en todo caso café con leche y galletas aptas.

CENA:
Si llego a la compra me prepararé una ensalada con queso 0%, pavo y variedad de lechugas.
fresas con leche desnatada.

[rosadepitimini 44]

Yo ayer no puse menú, pero comí también pote gallego para comer y un salteado de verduras, espárragos y soja texturizada para cenar.
Hoy tengo: estofado de patatas y soja para comer y bolitas de tofu salteadas con una ensalada muy rica para cenar.

[miryam20 0]

[/HTML]

[nguillen72 173]

??????????????????????????????????

[kikiti 0]

Chicas voy a ir poniendo por aquí.. que desde que hice hace tanto tiempo BB, ya no tengo cosas claras, he dejado Dukan, pq no es compatible con mí estilo de vida y en esta época de exámenes me crea mucha ansiedad.... de los 5 kilos que quería bajar, solo baje 2 y en la fase ataque... después más de 20 días de sufrimiento y ni un gramo.... me encanta la forma de comer de BB y tengo un buen recuerdo, siempre he intentado seguirla... pero al final te vas desviando, desviando... en fin os cuento (hoy tengo que hacer la compra para volver al redil, mientras lo estoy intentando):+

DESAYUNO 7:30:
Vaso de zumo
Cola cao light con leche desnatada
Dos tostadas integrales con queso untable 0%

MM1: 9:30
Café con leche

MM2:12:00
Manzanita pequeña
Bocatin con pan integral y pavo bajo en grasa

COMIDA:
Dos muslos de pollo con verduritas
Pisto
Yogurt con frutas Vitalinea
Una galleta (integral pero he visto llevaba azucar) cachissss

MT
No creo que me de tiempo a hacer merienda, en todo caso café con leche y galletas aptas.

CENA:
Si llego a la compra me prepararé una ensalada con queso 0%, pavo y variedad de lechugas.
fresas con leche desnatada.

Oye chula, ya sabes que aquí ponemos los menús diarios pero que no necesariamente son totalmente aptos ni sólo de bb. Si tienes dudas con tus menús hay un post para que las expertas te los revisen... (yo también empecé a ponerlos aquí cuando volví...)