menús del lunes 30 de mayo al domingo 5 de junio

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Mi menu
D- Manzana,2 tostada de pan integral con aceite,cafe con leche de soja (es arabigo)
Co - alcachofa con mahonesa casera ,y merluza a la roteña,2 onza de chocolate 72 %
MT- cerezas
Ce - bacalao con pisto ,yogur de soja con mermelada casera ,un nispero

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Mi menu
D- Manzana,2 tostada de pan integral con aceite,cafe con leche de soja (es arabigo)Faltaría algo de proteína, unas lonchas de pechuga pavo apta o atún natural por ejemplo
Co - alcachofa con mahonesa casera ,y merluza a la roteña,2 onza de chocolate 72 %
MT- cerezas
Ce - bacalao con pisto ,yogur de soja con mermelada casera ,un nispero

Lo demás bien

[Pravias 0]

El nispero esta prohibido ig de 55

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Lo demás bien

Gracia materi ,lo tengo encuenta para mañana :wink:

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El menú del sábado:

De: tostada grande de pan integral casero apto con queso batido 0% y una loncha de fiambre de pavo cocido apto, tortilla de atún (3 claras + ca. 35g atún en aceite apto), infusión de té verde con leche de soja.

Co: salmorejo casero apto, hígado rebozado en harina de soja frito, solomillo de cerdo a la plancha con ensalada (lechuga, tomate y cebolla), cerezas.

Ce: [grasa] hamburguesa casera, ensalada de lechuga, cebolla y tomate, zumo de tomate.

Tengo dudas con tu cena, creo que aunque hagas la cena grasa, la grasa no debería ser saturada. (pero mejor que lo diga alguien que sepa más que yo a veces me lio) de todos modos, vi un post de Sahrah que aportaba un trozo de texto de Montignac donde decía que si haces un desayuno lípidico (como el que pones después) es mejor no tomar grasas por la noche.

Y ahora el menú de hoy:

De: salchichas frescas, revuelto de morcilla de sangre y cebolla, bacon frito, queso curado.

Co: ensalda de alubias (pimiento rojo y verde, cebolla, guisantes, tomate y ajo), salmorejo casero apto, compota de manzana.

Me: Polo de sorbete de limón 0% azúcar, 0% MG

Ce: salmonetes rellenos de queso batido 0%, aceitunas y anchoas, al horno, ensalada de tomate con cebolla y atún. Cerezas.

[isabel56 0]

El nispero esta prohibido ig de 55

Gracias mcor no lo sabia :wink: