menus de junio sin foto PP / FP

[Narico 36]

Narico' date=' veo que te has centrado pronto, me alegro [/quote']

Es que si me lo pienso mucho siempre tengo "excusas" para posponerlo, así que sin pensarlo, y pa´lante!!!.

[dragona80 0]

Cuanta razón tienes Narico, cuando empezamos con excusas se desbarata el plan, no hay que pensarlo 2 veces, hay que hacerlo¡¡¡¡

JUEVES 16 DE JUNIO
30PP DIARIOS
49PP RESERVA

DESAYUNO: 3PP
1 café con leche: 1pp
3 Cd de copos de avena: 2pp
1 kiwi

MM: pp


COMIDA:10pp
pollo en salsa: 4pp
1 hamburguesa pavo-pollo: 2pp
50grms de pan: 3pp
1 ct de aceite: 1pp
cerezas
1 infusión
MERIENDA: 20pp
casi un paquete de frutos secos 20pp
CENA: 7pp
pan: 2pp
2ct de aceite: 2pp
3 lonchas de choripavo: 1pp
1 vaso de fanta: 2pp
TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 40pp
TOTAL SALDO RESERVA:39PP

[Narico 36]

JUEVES 16 DE JUNIO
29PP DIARIOS + 35 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 5P
120ml leche semi (1p)
40g AllBran choco (4p)
café Dolce Gusto ristretto (0p)

MEDIA MAÑANA 3P
café Vienés sobre (2p)
7g nueces (1p)
naranja (0p)

COMIDA 15P
120g pasta (12p)
espinacas (0p)
100ml leche semi (1p)
queso Philadelphia light (2p)
té con limón (0p)

MERIENDA 0P
vaso de gazpacho casero (0p)

CENA 6P
codornices al micro (5p)
encurtidos variados (coliflor, zanahoria, pepinillos, cebolleta) (0p)
1ct aceite (1p)

PP DIARIOS GASTADOS: 29
PP EXTRAS RESTANTES: 0

[lenacalde 0]

buenas noches, me gustaria poner los menús siempre que pueda porque desde el viernes hasta el lunes no los podré poner, pero asi me ayudais por si hago algo mal-
Tenia pensado empezar hoy pero esta mañana me he levantado malas , aunque no he desayunado ni he tomado nada a media mañana luego he empezado a contar puntos desde el mediodia, mañana lo hare mejor.

Almuerzo:

60 gramos de arroz hervido 2pp
calamares en salsa 7pp
cebolla, ajo, vino, tomate natural triturado, 1 Cd de aceite (3pp para 2 )1.5, 1 pastilla de caldo (1pp para 2)0.5, calamares a saciedad 5
sandia.

Merienda

crema de chocolate vitalinea (3pp)
30 gramos de bizcochos sancho panza (3pp)

cena

20 gramos de pan (1pp)
3 lonchas de choripavo (1pp)
20 gramos de jamon sin grasa (1 pp)
crema de calabacin(2,5pp)
1 ct de aceite (1pp para 2)0.5, calabacin, puerro, agua, 1/2 pastilla de caldo (opp) , 100 leche desnatada (1pp para 2)0.5 patatas 170 (3 pppara 2 )1.5
cerezas.

Mañana empezaré desde primera hora, no he dicho que tengo 33 pp y 49 de reserva.

[Narico 36]

Lenalcade, beinvenida a las sección de "menuses"....:smile:

[Narico 36]

VIERNES 17 DE JUNIO
29PP DIARIOS + 35 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 3P
120ml leche semi (1p)
2 yogures cremosos naturales 0% (2p)
café Dolce Gusto ristretto (0p)

MEDIA MAÑANA 3P
café Vienés sobre (2p)
7g nueces (1p)
naranja (0p)

COMIDA 9P
puré de calabacín con judía verde Ligeresa (2p)
2 hamburguesas conejo (6p)
plátano (1p) (voy a contabilizar la fruta con más azúcares a ver si salgo del estancamiento, sólo 1pp por toma, sin pesarlas ni nada)

MERIENDA

CENA

PP DIARIOS GASTADOS:
PP EXTRAS RESTANTES: 0

[Azul03 0]

JUEVES 16 DE JUNIO
29PP DIARIOS + 35 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 5P
120ml leche semi (1p)
40g AllBran choco (4p)
café Dolce Gusto ristretto (0p)

MEDIA MAÑANA 3P
café Vienés sobre (2p)
7g nueces (1p)
naranja (0p)

COMIDA 15P
120g pasta (12p)
espinacas (0p)
100ml leche semi (1p)
queso Philadelphia light (2p)
té con limón (0p)

MERIENDA 0P
vaso de gazpacho casero (0p)

CENA 6P
codornices al micro (5p)
encurtidos variados (coliflor, zanahoria, pepinillos, cebolleta) (0p)
1ct aceite (1p)

PP DIARIOS GASTADOS: 29
PP EXTRAS RESTANTES: 0

Hola, andaba paseando por aquí para ver si me animo y vuelvo a poner los menús (a ver si dejo de picar guarrerias en el curro), y he visto que pones 120 grs de pasta 12 pp, no seas "exagerá muje" que con 7 vas que te matas.

[Narico 36]

Azul, ya se que la pasta es a saciedad, pero yo la cuento a peso, llevo 2 meses estancada y quiero ver si asi me doy un empujoncito.:smile:

(Por cierto, no me van los acentos, perdonar si no pongo ninguno)

[Narico 36]

DOMINGO 19 DE JUNIO
29PP DIARIOS + 35 EXTRA SEMANAL

%2$s: 

Contabilizo pasta sin saciedad, a peso, y la fruta más azúcares, para ver si salgo del estancamiento

DESAYUNO 6P
120ml leche semi (1p)
40g cereales AllBran choco (4p)
café Dolce Gusto ristretto (0p)
zumo naranja natural (1p)

MEDIA MAÑANA 0P
níspero (0p)

COMIDA 16P
100 espaguetis (10p)
philadelphia light (2p)
100ml leche semi (1p)
14g queso roquefort (1p)
cebolla, ajo, puerro, judía verde (0p)
melocotón (0p)
nectarina (1p)
café Dolce Gusto ristretto (0p)
23ml Baileys (1p)

MERIENDA 1P
cerezas (1p)

CENA 6P
melón (0p) con jamón serrano (2p)
lechuga roble (0p)
cebolla (0p)
tomate (0p)
1 medallón queso cabra President (1p)
1cd aceite (3p)


PP DIARIOS GASTADOS: 29
PP EXTRAS RESTANTES: 0

[dragona80 0]

Buenos días de lunes lunero....ale empiezo ésta semana a poner los menús, haber si me va mejor, que últimamente me pierdo mucho LUNES 20 DE JUNIO
30PP DIARIOS
49 RESERVA


DESAYUNO: 1PP
1 café con leche: 1pp

MM:
1 cortado del tiempo
COMIDA:8pp
brócoli
ensalada: 1pp
1 hamburguesa: 2pp
50grms de pan: 3pp
1 ct de aceite: 1pp
1 ct de mayonesa light: 1pp
1 melocotón y cerezas
MERIENDA:

CENA: 12pp
1 tostada de pan: 2pp
2 ct de aceite: 2pp
ensalada de pimiento con 1 lata de atún aceite (2pp), 2 huevos duros (5pp) /2 personas: 4pp
2 vasos de fanta de limón: 4pp
TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS:
TOTAL SALDO RESERVA: