Menús del jueves 2

[Ardid 1.581]

Ayer no puse mi menú porque era muy muy poco apto Con deciros que a la hora de la cena, y después de 45' de piscina intensa, sólo pude tomarme un capuchino descafeinado


Mi menú de hoy:


Tentempié (2:00):

- Vasito de Okey


Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con queso y chorizo de pavo


MM1 (8:30):

- Capuchino


MM2 (12:00):

- Sandía (¡por fin!)
- 2 yogures desnatados y 2 galletas gullón aptas


Comida (15:30):

- Ensalada
- Espaguetis boloñesa


MT (17:30):

- Capuchino por ahí con un croasán (joooo, es que casi lo regalan con el café en el jaguendachhhhh...)


Cena (21.30):

- Crema de pescado
- Ensalada, seguramente


Que tengáis un buen día :smile:

[Anaderkins 0]

Buenos días!

Yo mañana me voy a la playa asi que estoy de jueves-viernes. Aunque un poco desanimada con mi peso...no bajo ni queriendo!!!! jo!

Desayuno (06:15 h):
Leche desnatada
Biscotes integrales + queso de untar light
Sandía

MM1 (08:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (12.30 h):
Yogur desnatado

Comida (16:00 h):
Salmorejo (al final ayer no comí)
Hamburguesa de pavo/pollo con verduras pochadas

Merienda no haré porque cenaremos pronto.

Cena (21:00 h):
Champiñones al ajillo con jamón
Piña

Que tengais un buen día!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Uro 23]

Buenos días:

Desayuno (08:15 h):

- Leche desnatada con Valor
- Tostada integral con queso brie light
- Dos ciruelas pasas

MM (11:00 h):

- Yogur desnatado

Comida (14:30 h):

- Carne desalada (costillas, oreja y patas de cerdo) a la gallega
- Su correspondiente guarnición patata cocida a la gallega también y para hacer la comida BB acompañada de brócoli cocido.

Cena (19:00 h):

- Ni idea, pero espero que algo apto, que hoy me encuentro mejor.

Buen día para todas.

[nguillen72 173]

ana te he leido, porque no revisas tus menus y miras que puede ser??? te puedo dar un ejemplo de lo que yo creo????

[Anaderkins 0]

ana te he leido' date=' porque no revisas tus menus y miras que puede ser??? te puedo dar un ejemplo de lo que yo creo????[/quote']

CLARO!!!!!! te lo agradecería un montón!!!!! aunque lo mismo ya se un poco lo que me vas a decir...jejejejeje. Supongo que algo de la MM o MT. no?

[nguillen72 173]

para mi ehhhh!!!!!!!!

Desayuno (06:15 h):
Leche desnatada
Biscotes integrales + queso de untar light
Sandía

(aqui tomas proteinas por partida doble leche y queso) porque no eliminas 1??

MM1 (08:00 h):
Café con leche desnatada
MM2 (12.30 h):
Yogur desnatado

(aqui igual proteina doble, que tal un poco de fruta?)


Merienda no haré porque cenaremos pronto.

(aqui no te voy a decir nada porque yo tampoco la hago)

[Anaderkins 0]

Sabes? eso es lo que había pensado yo...lo mismito!!!!! jejejejeje. Me cuenta horrores hacerlo porque me encaaaaaanta desayunar biscotes con quesitos o con queso de untar. Y la leche fresquita sola es intocable de mi menú. Es mi desayuno preferido, pero empezaré a introducir tomate rallado también. Y en la MM tienes razón, voy a empezar a traerme fruta...a ver qué tal me va!

Merienda sólo hago si he comido poquito, voy al gimnasio y cuando llego a casa sobre las 7 tengo hambre y se que voy a cenar más tarde de lo normal, sino es que no le veo mucho sentido, porque termino de comer a las 4 y media y ceno sobre las 9 y medía. Sino, no tengo nada de hambre en la cena, pero vamos, que a veces si meriendo algo (una pera, un trozo de pavo, un quesito, un sorbo de yogur líquido 0%...solo una de estas cosas, no todas eh?? jejejeje).

[Uro 23]

Si me permites otra opinión, quizás sea también que tomas demasiados lácteos. Hay dietas que permiten los lácteos frescos pero con precaución porque la lactosa no deja de ser un azúcar. Por otro lado, a mí se supone que la leche me engorda y sin embargo los yogures, la nata, etc. no. Yo, como tú, la leche por la mañana es sagrada pero...como siempre digo haz lo que yo diga pero no lo que yo hago. Puedes hacer combinaciones de pruebas por ejemplo, seguir con el desayuno de siempre y no tomar yogures o, tomar yogures y la leche del desayuno sin lactosa, o tomar otro tipo de leche. De las leches de soja ya hemos hablado pero quería decir también que la de avena del Carrefour está muy rica para mí.

[Anaderkins 0]

Ahora mismo tengo un montón de yogures en la nevera, pero en cuanto los termine los voy a racionar, lo cierto es que a veces me los tomo después de comer. Además ahora he comprado semillas de lino, que dicen que viene muy bien para ir al baño y les pongo a los yogures dos cucharaditas. Empezaré a utilizar el lino en las ensaladas en vez de en los yogures (aunque seguiré tomando yogures de vez en cuando eh??? jejejejej). Lo de la leche...ufff!!! he probado la leche de soja, no está mal, pero me gusta más la normal. Y las demás opciones me parecen un poco caras...empezaré quitando los yogures poco a poco si eso no funciona atacaré a la leche!!! jejejeej. Pero de momento me la quedo ;-)

[brujierol 2]

Buenos días. Anaderkins, a mi me pasa algo lo mismo, de peso no hay manera de bajar, pero en volumen si lo noto.

DESAYUNO (08:00)
-Zumo de naranja
-Leche sin lactosa desnatada con cacao
-Trocín de bizcocho (se acabó por fin)

MEDIA MAÑANA (11:00)
-Nectarina (estaba toda podrida por dentro, así que casi no pude aprovechar nada)

COMIDA (14:00)
-Arroz blanco con huevo a la plancha y pisto

MEDIA TARDE (17:30)
-Peras

CENA (21:00)
-Ensalada
-Pechuga de pollo al limón (receta de Ardid, gracias!)

Que tengais buen día!!