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Avenatur

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maribelgodia

Por maribelgodia,
en Dietas de adelgazamiento

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Semillas de lino oscuras
Calorías: 431 Kcalorías/100 gr Proteínas:20 gr/100 gr Grasas:39 gr/100 gr Hidratos de Carbono :0 gr/100 gr Índice glucémico (IG) : 35

Semilla de sésamo

Calorías: 563 Kcalorías/100 gr Proteínas:18.6 gr/100 gr Grasas:49.1 gr/100 gr Hidratos de Carbono :21.6 gr/100 gr Índice glucémico (IG) :35

Semillas de lino doradas

Calorías: 580 Kcalorías/100 gr Proteínas:22.5 gr/100 gr Grasas:43.1 gr/100 gr Hidratos de Carbono :22.5 gr/100 gr Índice glucémico
(IG) :35

Semilla de amapola

Calorías: 533 Kcalorías/100 gr
Proteínas:18 gr/100 gr Grasas:44.7 gr/100 gr Hidratos de Carbono :23.7 gr/100 gr Índice glucémico (IG) :35

a ver si esto aclara algo mas sobre las grasas de las semillas

Para hacer Avenanur (salvado+levadura+gluten = IG inapreciable) con ellas sirven, pero no como ingredientes del pan integral (harina integral+levadura = IG40)
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