* Menús del 6 al 12 de Junio*

[Caspita 0]

Buenas tardes!

Empieza una nueva semana y hay que empezar a pensar que comeremos.....


Menú de mañana:

Desayuno:pan integral casero/pavo y salmón ahumado/café descafeinado con leche desnatada,sacarina.

Comida:picadillo de judias verdes,cebolla,tomate,huevo duro/fricandó con champiñones/queso curado/chocolate 85% cacao.

Cena:caldo de verduras y pescado/sardinas al micro/queso batido 0%.

Gracias por revisarnos:beso:

[Pravias 0]

no vas a tomar fruta en todo el dia??
la cena la verdura que es el caldo?? pero supongo que algo de verdura comeras?

[Caspita 0]

Hola mcor!

No como fruta,porque parece que me estanca....estoy probando a ver si así bajo de peso.En el caldo de la cena hay col y judias verdes.

Cuanta cantidad de verduras habría que comer para que sea muy monti?

[Pravias 0]

pues un plato normal :smile:

[Nata 0]

Hola a todos chic@s! Nueva semana, como dice Caspita, así que a poner menús ... Os pongo el mio de hoy para que me corrijais!

D. Infusión de te verde con toque de mandarina, de lipton, muy bueno, y un mollete integral de los que venden en el Carrefour que puso por aquí el otro día una compi que no recuerdo bien quien era..., ayayayay, que me disculpe, que la memoria no me anda muy allá, con 3 lonchas de pavo apto. (pedazo de desayuno entre pecho y espalda, que el mollete llena mucho...)

Comida. Picadillo de verano (tomate, pepino, pimiento, cebolla y mucho atun en trozos gordotes, aliñados) + pechugas de pollo a la plancha + cerezas de postre.

Cena. Vasito de arroz integral con salsa de tomate casera + yogur 0% (me falta verdura, lo sé, pero es que con todo no puedo, si me tomo la verdura no me tomo el arroz y viceversa....) por cierto, son mejores los espaguettis integrales o el arroz integral, que tiene menos IG? porque no me aclaro.

En fin, que gracias por corregir y feliz semana a todos!

[cerberos 1]

Hola a todos chic@s! Nueva semana' date= como dice Caspita, así que a poner menús ... Os pongo el mio de hoy para que me corrijais!

D. Infusión de te verde con toque de mandarina, de lipton, muy bueno, y un mollete integral de los que venden en el Carrefour que puso por aquí el otro día una compi que no recuerdo bien quien era..., ayayayay, que me disculpe, que la memoria no me anda muy allá, con 3 lonchas de pavo apto. (pedazo de desayuno entre pecho y espalda, que el mollete llena mucho...)

Comida. Picadillo de verano (tomate, pepino, pimiento, cebolla y mucho atun en trozos gordotes, aliñados) + pechugas de pollo a la plancha + cerezas de postre.

Cena. Vasito de arroz integral con salsa de tomate casera + yogur 0% (me falta verdura, lo sé, pero es que con todo no puedo, si me tomo la verdura no me tomo el arroz y viceversa....) por cierto, son mejores los espaguettis integrales o el arroz integral, que tiene menos IG? porque no me aclaro.

En fin, que gracias por corregir y feliz semana a todos!

Los espaguetis aunque sean normales, cocidos al dente (5 minutos añadidos al agua cuando esta ya está hirviendo) IG40, mientras que el arroz tiene IG50. No puedo creer que no te entre verdura con un "vasito" de esos... Y la proteína tampoco entró, claro...

[isabel56 0]

Hay va mi menu
D -amasco, 2 tostadas con aceite y jamon iberico ,cafe con leche de soja (arabigo)
Co -cuscu integral con verduras envuelto en lechuga ,filete de pollo ,1 onza de chocolate 72%
MT -te blanco
Ce- salmon con pisto ,yogur de soja con mermelada casera
:wink:

[cerberos 1]

Hay va mi menu
D -amasco, 2 tostadas con aceite y jamon iberico ,cafe con leche de soja (arabigo)
Co -cuscu integral con verduras envuelto en lechuga ,filete de pollo ,1 onza de chocolate 72%
MT -te blanco
Ce- salmon con pisto ,yogur de soja con mermelada casera
:wink:

No tengo ni idea de qué es el Amasco, por lo demás bien, aunque no sé si el pisto es de tomate o lleva fibras...

[granayoro 0]

buenas noches, hay va mi menu de hoy.

desayuno: integral apto con tomate y una loncha de pavo, descafeinado con desnatada.
almuerzo: coliflor aliñada con aceite y ajos fritos, secreto iberico a la plancha, con tomate y aguacate, de postre unas pocas de fresas con nata.
cena: lechuga con quinoa una tortilla de dos claras y una yema, le puse una loncha de pavo apto, no se si esto ara la cena grasa, todo mezclado cortado en trozos pequeños.

dos ifusiones de te verde y tres de caldo de cebolla, mas litro y medio de agua

[cerberos 1]

buenas noches, hay va mi menu de hoy.

desayuno: integral apto con tomate y una loncha de pavo, descafeinado con desnatada.
almuerzo: coliflor aliñada con aceite y ajos fritos, secreto iberico a la plancha, con tomate y aguacate, de postre unas pocas de fresas con nata.
cena: lechuga con quinoa una tortilla de dos claras y una yema, le puse una loncha de pavo apto, no se si esto ara la cena grasa si es 0% no, todo mezclado cortado en trozos pequeños.

dos ifusiones de te verde y tres de caldo de cebolla, mas litro y medio de agua

...Yo estoy con la espalda "doblá", hasta me arde... (La vejez, será... ja, ja, ja...) Pero es que Mamen, está con lumbalgia desde el sábado... Esto es divertidíiiiisimoooo...