* Menús del 6 al 12 de Junio*

[Yuma 0]

Yo sí he comido!! jaja, venga que lo pongo:
- DESAYUNO: medio limón exprimido con agua al levantarme. Crep de claras, semillas y salvados con loncha de pechuga de pavo + 2 sándwiches de atún + descafeinado con soja.
- MM: una manzana y trocito de bizcocho apto (es que hoy he desayunado a las 6, y hasta las 14:30,...)
- COMIDA: picadillo de tomates, pimientos y atún + filetes de pollo con judías verdes con cebollita + gelatina sin azúcar
- CENA: ensalada de lechuga + 2 lenguado plancha + yogur de soja apto.

[montivane 0]

Pongo mi menú de hoy, aunque se que he metido la pata
- DESAYUNO: 2 tostadas de pan rosa con chorrito de aceite y pavo apto + café descafeinado con leche desnatada.
- COMIDA: macarrones fibra con cebolla y calabacín+ yogurt vitalinea 0%+ aquí viene mi metedura de pata 2 onzas de chocolate valor 70%. Supongo que me he quedado corta pero sólo con eso me quedo bastante llena.
- CENA: ensalada de lechuga, tomate, pepino, pimiento + tortilla de atún (1 yema y 2 claras) + gelatina sin azúcar.

Entre comidas no he tomado nada porque no he tenido hambre, suelo tomar te verde por las tardes con galletas aptas o frutos secos.
Espero las correciones, creo que ya voy aprendiendo.
Gracias.

[Caspita 0]

Hola buenas noches!

montivane,creo que aparte del chocolate..los macarrones no son aptos (solo espaguetis).
Pongo mi menú de mañana:

Desayuno:4 pan integral casero con pavo/café descafeinado con leche desnatada.

Comida:ensalada de lentejas/merluza al horno con cebolla y tomate/queso curado/chocolate 70 % cacao.

Cena:ensalada de tomate,cebolla y atún/pollo rebozado con harina de garbanzos/1 rodaja de pan avenanur con mermelada sin azúcares añadidos.

feliz noche y gracias!

[DANIELENA 0]

Yo también tomo agua en ayunas' date=' un vaso con un limón exprimido y el desayuno es después donde meto la fruta y luego leche y el pan, este día me tomé la infusión laxante por el tema que nos ocupa pero normalmente no tomo infusines en ayunas, ¿porque las pones en remojo?, yo había leido de tomarlas molidas una cucharada por la mañana y otra por la noche.[/quote']

pues dicen que si las pones en remojo y te las tragas sin masticar hace + efecto, para eso las tienes que poner en agua y se queda como una gelatina. cubiertas con agua.

[Eternity 0]

Hola soy novatilla y tengo muchas dudas.. iré mirando vuestros menús para ver cómo empezar..

Voy a poner mis menús de esta semana:
SEMANA DEL 6 AL 12 DE JUNIO
LUNES
DESAYUNO: Agua + 2 KIWIS + sándwich pan rosa con atún y tomate + cortado Qué es el pan rosa? Se puede comer cualquier atún?
COMIDA: Lentejas con verdura y costilla
CENA: clamar ala plancha + ensalada de tomate y cebolla
MARTES
DESAYUNO: agua + sándwich pan rosa con salmón y queso fresco 0% + cortado
COMIDA: guiso de cordero con verduras+ queso curado
CENA: melva con pisto + gazpacho
MIÉRCOLES
DESAYUNO: Agua + kiwi+ sándwich con pavo+ tomate
COMIDA: arroz a banda integral monty apto
CENA: ensalada de lentejas + lata de sardinas
JUEVES
DESAYUNO: +- lo mismo todos los días
COMIDA: menestra de verduras+ pechuga de pollo
[CENA: ensalada+ pescado
VIERNES:
COMIDA: cocido
CENA:calamar mejillón, almejas.... depende del mercado
] SÁBADO
DESAYUNO: wasa con philadelphia, salmón, mermelada.....
COMIDA: pescado a la plancha + ensalada
CENA:Espagueti con gambitas y queso 0%
DOMINGO
DESAYUNO:Wasa con mermelada y galletas aptas
COMIDA:pollo asado con manzana
CENA:Ensalada+ alguna conserva.....

[Eugenia 0]

pues dicen que si las pones en remojo y te las tragas sin masticar hace + efecto' date=' para eso las tienes que poner en agua y se queda como una gelatina. cubiertas con agua.[/quote']

Gracias guapa, probaré así haber que tal.

[Eugenia 0]

Eternity, el pan rosa es un pan de molde que venden en mercadona que es apto, el envoltorio es de color rosa de ahí que le llamemos así, te pongo una foto pequeñita que he encontrado en la red, atún puedes comer al natural, en aceite de girasol o de oliva pero escurrido.

[granayoro 0]

buenas noches, pongo mi menu de hoy.

desayuno: pan integral con tomate aceite y pavo todo apto, descafeinado con desnatada.
almuerzo: pisto y pechuga de pollo a la plancha.
cena: ensalada variada, y dos bocatas de tomate, tres wasa en cada bocata, queso 0% y dos lonchas de pavo apto cada bocata.

[Eternity 0]

Eternity, el pan rosa es un pan de molde que venden en mercadona que es apto, el envoltorio es de color rosa de ahí que le llamemos así, te pongo una foto pequeñita que he encontrado en la red, atún puedes comer al natural, en aceite de girasol o de oliva pero escurrido.

Muchísimas gracias!

He de hacer la lista de la compra y elaborar-me un menú semanal.. Hoy voy al mercadona.. voy a ver qué más información encuentro en los otros posts.. =)

[isabel56 0]

Pongo el menu de ayer,Hay que dia el de ayer, muy movido de medico
D -manzana ,pan con tomate ,aceite y jamon,cafe con leche
Co -unos anacardos ,ensalada completa ,2 onza de chocolate 72%
MT -te verde,un puñado de anacardo
Ce-pisto con gallo a la plancha