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* Menús del 6 al 12 de Junio*

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Yo sí he comido!! jaja, venga que lo pongo:
- DESAYUNO: medio limón exprimido con agua al levantarme. Crep de claras, semillas y salvados con loncha de pechuga de pavo + 2 sándwiches de atún + descafeinado con soja.
- MM: una manzana y trocito de bizcocho apto (es que hoy he desayunado a las 6, y hasta las 14:30,...)
- COMIDA: picadillo de tomates, pimientos y atún + filetes de pollo con judías verdes con cebollita + gelatina sin azúcar
- CENA: ensalada de lechuga + 2 lenguado plancha + yogur de soja apto.


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Pongo mi menú de hoy, aunque se que he metido la pata :coqueta:
- DESAYUNO: 2 tostadas de pan rosa con chorrito de aceite y pavo apto + café descafeinado con leche desnatada.
- COMIDA: macarrones fibra con cebolla y calabacín+ yogurt vitalinea 0%+ aquí viene mi metedura de pata 2 onzas de chocolate valor 70%. Supongo que me he quedado corta pero sólo con eso me quedo bastante llena.
- CENA: ensalada de lechuga, tomate, pepino, pimiento + tortilla de atún (1 yema y 2 claras) + gelatina sin azúcar.

Entre comidas no he tomado nada porque no he tenido hambre, suelo tomar te verde por las tardes con galletas aptas o frutos secos.
Espero las correciones, creo que ya voy aprendiendo.
Gracias.


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Hola buenas noches!

montivane,creo que aparte del chocolate..los macarrones no son aptos (solo espaguetis).
Pongo mi menú de mañana:

Desayuno:4 pan integral casero con pavo/café descafeinado con leche desnatada.

Comida:ensalada de lentejas/merluza al horno con cebolla y tomate/queso curado/chocolate 70 % cacao.

Cena:ensalada de tomate,cebolla y atún/pollo rebozado con harina de garbanzos/1 rodaja de pan avenanur con mermelada sin azúcares añadidos.

feliz noche y gracias!


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Yo también tomo agua en ayunas' date=' un vaso con un limón exprimido y el desayuno es después donde meto la fruta y luego leche y el pan, este día me tomé la infusión laxante por el tema que nos ocupa pero normalmente no tomo infusines en ayunas, ¿porque las pones en remojo?, yo había leido de tomarlas molidas una cucharada por la mañana y otra por la noche.[/quote']

pues dicen que si las pones en remojo y te las tragas sin masticar hace + efecto, para eso las tienes que poner en agua y se queda como una gelatina. cubiertas con agua.

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Hola soy novatilla y tengo muchas dudas.. iré mirando vuestros menús para ver cómo empezar..

Voy a poner mis menús de esta semana:
SEMANA DEL 6 AL 12 DE JUNIO
LUNES
DESAYUNO: Agua + 2 KIWIS + sándwich pan rosa con atún y tomate + cortado Qué es el pan rosa? Se puede comer cualquier atún?
COMIDA: Lentejas con verdura y costilla
CENA: clamar ala plancha + ensalada de tomate y cebolla
MARTES
DESAYUNO: agua + sándwich pan rosa con salmón y queso fresco 0% + cortado
COMIDA: guiso de cordero con verduras+ queso curado
CENA: melva con pisto + gazpacho
MIÉRCOLES
DESAYUNO: Agua + kiwi+ sándwich con pavo+ tomate
COMIDA: arroz a banda integral monty apto
CENA: ensalada de lentejas + lata de sardinas
JUEVES
DESAYUNO: +- lo mismo todos los días
COMIDA: menestra de verduras+ pechuga de pollo
[CENA: ensalada+ pescado
VIERNES:
COMIDA: cocido
CENA:calamar mejillón, almejas.... depende del mercado
] SÁBADO
DESAYUNO: wasa con philadelphia, salmón, mermelada.....
COMIDA: pescado a la plancha + ensalada
CENA:Espagueti con gambitas y queso 0%
DOMINGO
DESAYUNO:Wasa con mermelada y galletas aptas
COMIDA:pollo asado con manzana
CENA:Ensalada+ alguna conserva.....

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pues dicen que si las pones en remojo y te las tragas sin masticar hace + efecto' date=' para eso las tienes que poner en agua y se queda como una gelatina. cubiertas con agua.[/quote']

Gracias guapa, probaré así haber que tal.

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Eternity, el pan rosa es un pan de molde que venden en mercadona que es apto, el envoltorio es de color rosa de ahí que le llamemos así, te pongo una foto pequeñita que he encontrado en la red, atún puedes comer al natural, en aceite de girasol o de oliva pero escurrido.

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buenas noches, pongo mi menu de hoy.

desayuno: pan integral con tomate aceite y pavo todo apto, descafeinado con desnatada.
almuerzo: pisto y pechuga de pollo a la plancha.
cena: ensalada variada, y dos bocatas de tomate, tres wasa en cada bocata, queso 0% y dos lonchas de pavo apto cada bocata. :enfermo:


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Eternity, el pan rosa es un pan de molde que venden en mercadona que es apto, el envoltorio es de color rosa de ahí que le llamemos así, te pongo una foto pequeñita que he encontrado en la red, atún puedes comer al natural, en aceite de girasol o de oliva pero escurrido.

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Muchísimas gracias!

He de hacer la lista de la compra y elaborar-me un menú semanal.. Hoy voy al mercadona.. voy a ver qué más información encuentro en los otros posts.. =)
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Pongo el menu de ayer,Hay que dia el de ayer, muy movido de medico
D -manzana ,pan con tomate ,aceite y jamon,cafe con leche
Co -unos anacardos ,ensalada completa ,2 onza de chocolate 72%
MT -te verde,un puñado de anacardo
Ce-pisto con gallo a la plancha
;)


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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