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* Menús del 6 al 12 de Junio*

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Muchas gracias por las correcciones, pongo mi menú de hoy:

- DESAYUNO: 1/2 pan de espelta con chorrito de aceite y pavo apto + 1/2 pan de espelta con mermelada apta + café descafeinado con leche desnatada sin lactosa.
- COMIDA: judias a la vinagreta (judias de bote, tomate, cebolla, pimiento, huevo duro y atún)+ yogurt + 2 onzas de chocolate valor 70% (en esta comida si puedo comer chocolate, no?. No se si es poco, que puedo añadir? o está bien así?
- CENA: gazpacho apto + merluza al horno + cerezas.

Entre comidas si tengo hambre comeré almendras, fruta o té verde.
Gracias.


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Pongo el menu de ayer,Hay que dia el de ayer, muy movido de medico
D -manzana ,pan con tomate ,aceite y jamon,cafe con leche
Co -unos anacardos ,ensalada completa ,2 onza de chocolate 72% yo creo que aquí te ha faltado proteína, aunque no sé qué significa "ensalada completa". Igual sí lleva proteína...
MT -te verde,un puñado de anacardo
Ce-pisto con gallo a la plancha
;)


A ver si consigo sacar tiempo para escribir yo mis menús...
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Hola buenas noches chic@s!!!

Ya he revisado la nevera..y el resultado para mañana es el siguiente:

Desayuno:Pan integral casero con tomate,puf de aceite,pavo/café con leche desnatada,sacarina.

Comida:ensalada de tomate,PEPINO ESPAÑOL,aguacate,cebolla/merluza rebozada con harina de garbanzo/1 morcilla apta/1 gelatina sin azúcar.

Cena:revuelto de garbazos,judias verdes,tomate frito y cebolla/1 trozo de bizcocho de salvado (y 1 parte de almendra molida )con mermelada sin azúcares añadidos (creo que aquí he metido la pata.......,el bizcocho con la almendra......):herida:

Muchas gracias por revisar,felices sueños.


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Mi menu de hoy
D -manzana,2 rebanadas de pan integral con atun,cafe de leche de soja
Co- endivias con queso rulo de cabra ,estofado de cerdo ,chocolate 72%
MT -te verde ,anacardos
Ce- abichuelas verde refrita con ajos ,pechuga piza y yogur de soja con mermelada
;)


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Mi menu de hoy
D -manzana,2 rebanadas de pan integral con atun,cafe de leche de soja
Co- endivias con queso rulo de cabra ,estofado de cerdo ,chocolate 72%
MT -te verde ,anacardos
Ce- abichuelas verde refrita con ajos ,pechuga piza??????????????????? y yogur de soja con mermelada
;)


que es la pechuga pizza?????
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Hola a todos, buenas noches!! He andado un poco liada y no he podido poner mis menus regularmente, aquí estamos en el Rocio, y Huelva se paraliza con las salidas de las hermandades, ademas que se queda vacía, pero mientras si y mientras no (hoy ya estan todas en el camino) es un lio para mi trabajo.
En fin, os pongo el menu de hoy, a ver que tal, por cierto, la bascula se ha movido y bastante, me he llevado como dos semanas sin pesarme porque como os había dicho que no bajaba nada, y resulta que he bajado dos kilos y medio!!! Estoy en 63,500 Kg, estoy contentisima, tengo que modificar la regleta!!!

D. !1/2 mollete integral apto con 3 lonchas de pavo apto + infusion
Comida. Fileton de salmon a la plancha + ensalada de lechuga + tomate + cebolla + atun + yogur 0%
Cena. Ensalada de rucula + espinacas + lechuga roble + atun + cebolla + yogur 0% (hoy no podia nada mas)

Espero que vayais bien, gracias por corregir y besos a todos!


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Yo sí he comido!! jaja' date=' Menos mal... Ja, ja, ja... venga que lo pongo:
- DESAYUNO: medio limón exprimido con agua al levantarme Muy bien (Eso dirá tu hígado) . Crep de claras, semillas y salvados con loncha de pechuga de pavo + 2 sándwiches de atún + descafeinado con soja.
- MM: una manzana y trocito de bizcocho apto (es que hoy he desayunado a las 6, y hasta las 14:30,...) Perfecto en este caso, si ves que lo necesitas, aunque yo he desayunado hoy a las 5,40 y hasta las 15,00 casi que he comido, no he notado... También es verdad que he tomado un cafetito sobre las 11,00...
- COMIDA: picadillo de tomates, pimientos y atún + filetes de pollo con judías verdes con cebollita + gelatina sin azúcar las judías verdes al principio (aunque no creas que llevan mucha fibra) hubiera sido mejor
- CENA: ensalada de lechuga + 2 lenguado plancha + yogur de soja apto.


Pongo mi menú de hoy, aunque se que he metido la pata :coqueta:
- DESAYUNO: 2 tostadas de pan rosa con chorrito de aceite y pavo apto + café descafeinado con leche desnatada.
- COMIDA: macarrones fibra con cebolla y calabacín+ yogurt vitalinea 0%+ aquí viene mi metedura de pata 2 onzas de chocolate valor 70%...Para acabarlo "de arreglar" saturadas con IG, no medio si no prohibido. Supongo que me he quedado corta pero sólo con eso me quedo bastante llena. Entonces porqué supones que te has quedado corta ?? Será porque no hay proteínas algunas ??
- CENA: ensalada de lechuga, tomate, pepino, pimiento + tortilla de atún (1 yema y 2 claras) + gelatina sin azúcar.

Entre comidas no he tomado nada porque no he tenido hambre, suelo tomar te verde por las tardes con galletas aptas o frutos secos. Buena señal...
Espero las correciones, creo que ya voy aprendiendo.
Gracias.


Hola buenas noches!

montivane,creo que aparte del chocolate..los macarrones no son aptos (solo espaguetis). Tu verás... Ja, ja...
Pongo mi menú de mañana:

Desayuno:4 pan integral casero con pavo/café descafeinado con leche desnatada.
Muy bueeeeeno...

Comida:ensalada de lentejas/merluza al horno con cebolla y tomate/queso curado/chocolate 70 % cacao.

Cena:ensalada de tomate,cebolla y atún/pollo rebozado con harina de garbanzos/1 rodaja de pan avenanur con mermelada sin azúcares añadidos. La única fibra es la del Avenanur, la cebolla es un fruto y el tomate una baya, tienen pocas fibras...

feliz noche y gracias!


buenas noches, pongo mi menu de hoy.

desayuno: pan integral con tomate aceite y pavo todo apto, descafeinado con desnatada.
almuerzo: pisto (De qué... fresco de tomate, etc; o caliente de calabacín, berenjenas, etc sin pelar... La cosa cambia mucho) y pechuga de pollo a la plancha.
cena: ensalada variada, y dos bocatas de tomate, tres wasa en cada bocata, queso 0% y dos lonchas de pavo apto cada bocata. :enfermo:


Pongo el menu de ayer,Hay que dia el de ayer, muy movido de medico
D -manzana ,pan con tomate ,aceite y jamon,cafe con leche
Co -unos anacardos ,ensalada completa ,2 onza de chocolate 72% Esto no es una comida Montignac, así no...
MT -te verde,un puñado de anacardo
Ce-pisto de qué... con gallo a la plancha
;)

Cuando corregimos, a veces es complicado, porque cuando ponemos los menús, sabemos lo que hemos comido y ponemos "pisto" o "pan"... Pero hemos de darnos cuente que el que lee no sabe de qué está compuesto o que tipo de pan es, etc...
Muchas gracias por las correcciones, pongo mi menú de hoy:

- DESAYUNO: 1/2 pan de espelta con chorrito de aceite y pavo apto + 1/2 pan de espelta con mermelada apta + café descafeinado con leche desnatada sin lactosa.
- COMIDA: judias a la vinagreta (judias de bote, tomate, cebolla, pimiento, huevo duro y atún)+ yogurt + 2 onzas de chocolate valor 70% (en esta comida si puedo comer chocolate, no?. No se si es poco, que puedo añadir? o está bien así? Falta carne o pescado, está claro...
- CENA: gazpacho apto + merluza al horno + cerezas. Muy bien

Entre comidas si tengo hambre comeré almendras, fruta o té verde. Eso es porque comes poco o no lo suficiente, hay que ir "elevando el listón" poco a poco
Gracias.


Hola buenas noches chic@s!!!

Ya he revisado la nevera..y el resultado para mañana es el siguiente:

Desayuno:Pan integral casero con tomate,puf de aceite,pavo/café con leche desnatada,sacarina.

Comida:ensalada de tomate,PEPINO ESPAÑOL,aguacate,cebolla/merluza rebozada con harina de garbanzo/1 morcilla apta/1 gelatina sin azúcar. Apenas hay fibras

Cena:revuelto de garbazos,judias verdes,tomate frito y cebolla/1 trozo de bizcocho de salvado (y 1 parte de almendra molida )con mermelada sin azúcares añadidos (creo que aquí he metido la pata.......,el bizcocho con la almendra......) No creo que la proporción de almendra sea un problema , o al menos de vez en cuando, puede ser la equivalencia a una yema, el problema es que no hay proteínas en la cena:herida:

Muchas gracias por revisar,felices sueños.


Mi menu de hoy
D -manzana,2 rebanadas de pan integral Qué pan... Es Ortiz, pan rosa, rustikales... ?? con atun,cafe de leche de soja
Co- endivias con queso rulo de cabra ,estofado de cerdo ,chocolate 72% Buena comida, si las endivias han sido abundantes...
MT -te verde ,anacardos
Ce- abichuelas verde refrita con ajos ,pechuga piza y yogur de soja con mermelada Esto cómo es ?? la pechuga como base... ??? No parece mala idea ??? hummmmmm...
;)

Hasta lueguillo...
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    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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