* Menús del 6 al 12 de Junio*

[Eugenia 0]

Lo de las semillas de lino dicen que funcionan' date=' yo tomo las mas oscuras que dicen que son mejores que las doradas. me las pongo en agua por la noche y me las bebo (sin masticar) por la mañana. También va muy bien agua en ayunas y después la fruta, en tu desayunos primero tomas la fruta y despues la infusión, quizá al revés te funcione mejor.[/quote']

Yo también tomo agua en ayunas, un vaso con un limón exprimido y el desayuno es después donde meto la fruta y luego leche y el pan, este día me tomé la infusión laxante por el tema que nos ocupa pero normalmente no tomo infusines en ayunas, ¿porque las pones en remojo?, yo había leido de tomarlas molidas una cucharada por la mañana y otra por la noche.

[Eugenia 0]

Hola, mi menú de hoy.

Desayuno: Un Kiwi, media hora después taza de leche desnatada con descafeinado, 2 pan rosa tostados con paté de garbanzos y 1 loncha de pavo apto.

Almuerzo: Ensalada de lechuga, guiso de garbanzos con sus verduritas-carne de cerdo-chorizo, infusión (té digestivo).

Cena: Pisto (calabacín, berengena, tomate, cebolla y pimiento), caracoles, queso batido 0% con mermelada apta.

Gracias por revisar.

[Caspita 0]

Hola chic@s buenas noches!!!

Con la ayuda de vosotr@s mañana será un menú genial....

Desayuno:Pan avenanur con pavo,paté casero/café descafeinado con leche desnatada,sacarina.

Comida:Gazpacho sin pan/berenjenas rellenas de ternera,pollo,queso para gratinar/fresas con nata.

Cena:gazpacho/espaguetis integrales con tomate y cebolla/queso batido 0%.

Pregunta:En la cena podré hacer arroz integral con leche desnatada,sacarina y canela?

Gracias por vuestra ayuda y feliz noche!

[botxito 0]

Hola!! Vuelvo al foro después de tres meses de ausencia. He tenido varios problemillas laborales y me dejé un poco, luego hice una dieta hiócalórica con la que he bajado 5 kilazos y ahora quiero retomar mi etapa monty, porque la verdad es que se come genial y siente una una vitalidad... Algo aprendí asi que pondré mis menus a ver si esta vez pillo el tranquillo definitivamente, jeje.
DES: Descafeinado con leche desnatada
Bizcocho apto (harina integral, clara de huevo, fructosa, levadura.)
CO:
Ensalada de rúcula y canónigos y croquetas montignac
Queso manchego curado
MT: Manzana
CE: Pasta integral con tomate y atún
sojafeinado.

Ensalada de rúcula y canónigos: Rúcula, canónigos, jamón apto, manzana fuji, cebolleta, sal, aceite y vinagre.
Croquetas montignac: pechuga de pollo, pechuga pavo, huevos cocidos, 1 Huevo para batir, salsa tomate casera, aceite de oliva, ajo en polvo, nuez moscada, sal. .

Creo que de proteínas son: jamón serrano, pollo, pavo, huevos, queso, atún.

¿Como lo veis? muuuuuuuchas gracias por echarle un vistazo, un besazo

[botxito 0]

Pongo también el de mañana, así podré rectificar antes de meter la pata:
DE: Zumo de naranja
+ 20 min:
Descafeinado con leche desnatada
3 wasa delicatess con paté casero (atún, caballa, anchoíllas, sardinillas, todo de girasol, orégano)
CO: Ensalada de tomate (tomate, queso burgos, anchoílla, orégano) y lentejas con jamón, chorizo, cebolla, pim verde y ajo.
Yogur con sírope de ágave
MT: cerezas
CE: Cogollos con anchoillas y Gallo a la plancha
Proteínas: anchoillas, sardinillas, atún, caballa, lentejas, jamón, gallo.
MUAKS

[isabel56 0]

Hay va el mio
D -amascos ,2 rebanadas de pan integral con queso 0,02% y mermelada,cafe con leche de soja
Co- 3cuñita de queso curado con wasa ,ensalada completa ,fideos de soja con sepia
MT -te verde ,una galleta
Ce- hoy va de caracoles de tierra y caracoles de mar cañaillas ,judias verde refrita con ajos y yogur de soja con mermelada casera

[granayoro 0]

buenas noches, hola y bienvenida botxito ahi va mi menu de hoy.

desayuno: tostada de integral apto con tomate aceite y una loncha de pavo apta, descafeinado con desnatada.
almuerzo: gazpacho apto, habichuelas verdes, quinoa y pollo en salsa de cebolla.
cena: esparragos, caballa y dos wasa con queso 0%.

cerberos esos dolores de espalda se curan con calor humano, si tengo que ser madrina no hay problema, estoy acostumbrada. jajajajajaja que os mejoreis los dos. a mi me queda menos.

[cerberos 1]

Voy a poner mis menús de esta semana:
SEMANA DEL 6 AL 12 DE JUNIO
LUNES
DESAYUNO: Agua + 2 KIWIS + sándwich pan rosa con atún y tomate + cortado
COMIDA: Lentejas con verdura y costilla
CENA: clamar ala plancha + ensalada de tomate y cebolla ¿ Y la fibra previa ?
MARTES
DESAYUNO: agua + sándwich pan rosa con salmón y queso fresco 0% + cortado
COMIDA: guiso de cordero con verduras+ queso curado Lo mismo
CENA: melva con pisto + gazpacho igual
MIÉRCOLES
DESAYUNO: Agua + kiwi+ sándwich con pavo+ tomate
COMIDA: arroz a banda integral monty apto Vamos a por otra de lo mismo, sobre todo aquí que es Ig medio
CENA: ensalada de lentejas + lata de sardinas
JUEVES
DESAYUNO: +- lo mismo todos los días
COMIDA: menestra de verduras+ pechuga de pollo Gwayyy
[CENA: ensalada+ pescado Perfecto
VIERNES:
COMIDA: cocido pasada
CENA:calamar mejillón, almejas.... depende del mercado verdura/fibra
] SÁBADO
DESAYUNO: wasa con philadelphia, salmón, mermelada.....
COMIDA: pescado a la plancha + ensalada Al contrario o previa+durante
CENA:Espagueti con gambitas y queso 0% Volvemos...
DOMINGO
DESAYUNO:Wasa con mermelada y galletas aptas
COMIDA:pollo asado con manzana Verdura antes Si lo sabes ... Entonces ???
CENA:Ensalada+ alguna conserva.....Bien

Danielenaaaaaa... Qué es esto ???... Y el orden de llegada de los alimentos a los intestinos... ??? Esto yo no lo sabíaaaaa.... Lo que miniminiza el Ig y la absorción de grasas es la fibra... Y el estómago no es como una hormigonera, una Cocinera o una Thermomix, no tiene palas que mezclen lo que vamos comiendo, lo que tiene que llegar primero es la fibra para evitar la absorción de grasas y ralentizar la absorción de azúcares, por ejemplo en el caso de las legumbres u otro alimento con montonazo de fibras solubles, si se comen primero, crean una película a especie de "gel" en las paredes del intestino que es prácticamente infranqueable a las saturadas, y los azúcares, la atraviesan muy lentamente, haciendo los niveles de glucosa bajos y estables... Las verdura y fibras en gral, siempre antes independientemente de que en el segundo plato acompañemos con guarniciones u otra ensalada de hortalizas, etc, con menos fibra... Por cierto parece que tu regleta ha variado... o es mi memoria ya "senecta"... :sad:

[DANIELENA 0]

Danielenaaaaaa... Qué es esto ???... Y el orden de llegada de los alimentos a los intestinos... ??? Esto yo no lo sabíaaaaa.... Lo que miniminiza el Ig y la absorción de grasas es la fibra... Y el estómago no es como una hormigonera' date=' una Cocinera o una Thermomix, no tiene palas que mezclen lo que vamos comiendo, lo que tiene que llegar primero es la fibra para evitar la absorción de grasas y ralentizar la absorción de azúcares, por ejemplo en el caso de las legumbres u otro alimento con montonazo de fibras solubles, si se comen primero, crean una película a especie de "gel" en las paredes del intestino que es prácticamente infranqueable a las saturadas, y los azúcares, la atraviesan muy lentamente, haciendo los niveles de glucosa bajos y estables... Las verdura y fibras en gral, siempre antes independientemente de que en el segundo plato acompañemos con guarniciones u otra ensalada de hortalizas, etc, con menos fibra... Por cierto parece que tu regleta ha variado... o es mi memoria ya "senecta"... :sad:[/quote']

QUE VERGÜENZA!!!!!!!!!! se que primero va la ensalada o la verdura, el orden lo cambio al ponerlo solo para concienciarme que la proteína también la tengo que comer. el día del cocido lo primero que entra en mi cuerpo son la judías verdes y los garbanzos.

mio regleta a cambiado pero porque no admite decimales, mi peso hoy eran 64.8.

lo del arroz de hoy es verdad se me ha pasado totalmente, me tomare algo verde primero.

muchas gracias guapisimo.

[Eugenia 0]

¿Hoy no ha comido nadieeeeeeeeeeee? pero que pasa??????????? que no me he enterado, pues yo hasta a media tarde cosa que no hago nunca pero tengo los nervios a flor de piel así que cacahuetes.

Desayuno: Una naranja y media hora más tarde taza de leche desnatada con descafeinado, dos pan rosa con paté de garbanzos y 2 lonchas de pavo apto.

Almuerzo: Pisto ( tomate, cebolla, pimiento, berengena y calabacín), salmón a la plancha, cuajada con mermelada apta (lidl), 2 onchas de choco 74%.

Media tarde: Un puñado de cacahuetes (10 ó 12).

Cena: Ensalada (lechuga, brotes de soja y zanahoria cruda), caracoles, queso batido 0%.

Bueno haber si esto se espabila y alguien revisa, gracias.