* Menús del 13 al 19 de Junio *

[Eugenia 0]

Buenos días llevo unos cuantos días sin poner mi menú, ya que la semana pasada cayó una tormenta con varios rayos y han estropeado muchas cosas en mi pueblo entro ellos mi router de internet, pero bueno yo he seguido monti.

El de ayer.

Desayuno:3 ciruelas amarillas, media hora más tarde, taza de leche desnatada con descafeinado, dos pan rosa con aceite y pavo apto.
Almuerzo: Vaso de gazpacho casero, guiso de alubias blancas con sus verduras+chorizo+
trozo de lomo de cerdo, cuajada con una cucharadita de mermelada casera de kiwi.
Media tarde: Infusión (manzanilla, menta y anís verde).
Cena:Crema de calabacín, merluza al vapor.

Espero que os haya ido bien a tod@s, gracias por revisar.

[merche-79 0]

Muy buenas, mi menú para hoy

des: vaso de agua + puñado picotas 20 min más tarde, vaso leche desnatada + dos tostadas pan rosa con caballa y tomate+ 2 galletas aptas
alm: ensalada + judías verdes con jamón + albóndigas con tomate casero
cena: pimientos asados + lubina al horno

Tras la cena hora y media andado a psao muy ligero..... muchas gracias y .

[montivane 0]

¡Buenos días!
les pongo el menú de hoy, no me han corregido los 2 anteriores, si hay muchas cosas mal que no les importe corregirlo, por favor, así aprenderé más rápido.

Desayuno: Leche desnatada sin lactosa con café arabigo + 1 pan rosa pavo apto + 1 pan rosa con mermelada apta casera.
Almuerzo: Lentejas con verdura (la calabaza está prohibida ¿verdad?) + cinta de lomo de cerdo a la plancha + queso curado + 2 onzas de chocolate 70% sin azúcar
Cena:Crema de calabacín + merluza al horno + yogurt 0%

Buen miércoles y gracias a tod@s.

[Eugenia 0]

¡Buenos días!
les pongo el menú de hoy, no me han corregido los 2 anteriores, si hay muchas cosas mal que no les importe corregirlo, por favor, así aprenderé más rápido.

Desayuno: Leche desnatada sin lactosa con café arabigo + 1 pan rosa pavo apto + 1 pan rosa con mermelada apta casera.
Almuerzo: Lentejas con verdura (la calabaza está prohibida ¿verdad?) + cinta de lomo de cerdo a la plancha + queso curado + 2 onzas de chocolate 70% sin azúcar
Cena:Crema de calabacín + merluza al horno + yogurt 0%

Buen miércoles y gracias a tod@s.

Prohibida no, prohibidiiiiiiiiisima, yo no soy experta para corregirte el menú pero creo que bien, el choco siendo de más del 70 % de cacao lo puedes comer con azúcar, y en la cena si puedes meter algo de acompañamiento a la merluza pues mejor, por cierto eso mismo cené yo anoche.

[DANIELENA 0]

yo en la cena metería de entrada algo de verdura cruda ejem. ensalada+ crema calabacin+ merluza+ yogur

[Eugenia 0]

Danielena te he dejado un privado, saludos.

[montivane 0]

yo en la cena metería de entrada algo de verdura cruda ejem. ensalada+ crema calabacin+ merluza+ yogur

Ufff, es que no me cabe tanta comida por la noche... yo es que con una ensalada ya me quedaría llena.
Gracias.

[DANIELENA 0]

Buenas tardes,
pongo mis menus de ayer y hoy.
Mi menú de ayer:
Desayuno: Cafe Arábigo con leche desnatada sin lactosa + 2 tostadas de pan rosa con mermelada de albaricoque apta. falta protes
Comida: Espaguetis con salsa de tomate y champiñones + 1 gelatina 0% falta + proteina
MT: Te verde + montybrownie si hubieses comido bien y desayunado bien con las proteinas necesarias no necesitaria la merienda
Cena: Ensalada (lechuga, col, pimiento y atún) + garbazos salteados con jamón + yogurt 0%. idem de lo anterior, las proteinas diarias son necesarias para una correcta perdida de peso

Mi menú de hoy:
Desayuno: Cafe Arábigo con leche desnatada sin lactosa + 1/2 pan de Espelta con pechuga de pavo apta + 1/2 pan de Espelta con mermelada de albaricoque apta. bien
Comida: Un vaso de gazpacho tradicional hacendado es apto???? + quiche de verduras sin base como sin base, compraste la quiche y no tomaste la base??? + 1 gelatina 0% + 1 onza de chocolate sin azucar 70% y las proteina?????
MT: Te verde + galletas Gullón aptas iden de ayer, hay quye evitar la merienda
Cena: Un vaso de gazpacho tradicional hacendado pon los ingredientes+Champiñones al ajillo + tapita espaguetis con tomate (me sobró de la comida de ayer) + yogurt 0%.
y las proteinas, faltan casi todas las proteinas
Saludos y gracias.

cuidado con las proteinas son muy importantes ademas de la cena los champiñones al ajillo con su correspondiente aceite + espagueti?

[montivane 0]

Prohibida no' date=' prohibidiiiiiiiiisima, yo no soy experta para corregirte el menú pero creo que bien, el choco siendo de más del 70 % de cacao lo puedes comer con azúcar, y en la cena si puedes meter algo de acompañamiento a la merluza pues mejor, por cierto eso mismo cené yo anoche.

OK, ya la he tirado, y las estoy haciendo sólo con cebolla, pimiento y calabacín, lo que pasa es que como se lo comen también mis hijas pues me da cosa que esté muy pobre, antes le ponía papas, zanahoria y calabaza (las he suprimido). A mi marido casi le da algo con lo papero que es él.
Gracias.

[Eugenia 0]

OK, ya la he tirado, y las estoy haciendo sólo con cebolla, pimiento y calabacín, lo que pasa es que como se lo comen también mis hijas pues me da cosa que esté muy pobre, antes le ponía papas, zanahoria y calabaza (las he suprimido). A mi marido casi le da algo con lo papero que es él.
Gracias.

Yo les pongo ajo, cebolla, pimiento y tomate, por supuesto les puedes poner el calabacín, y si no pueden pasar sin las patatas pues te sacas para ti antes de que esten echas y las terminas de hacer en dos recipientes, lo que yo hago es sacar la verdura para triturársela, ponérserla triturada y luego divido en dos, a una le pongo patatas para ellos y otra sin para mi y a terminar de cocer.