* Menús del 13 al 19 de Junio *

[DANIELENA 0]

Ufff, es que no me cabe tanta comida por la noche... yo es que con una ensalada ya me quedaría llena.
Gracias.

no me refiero a un cubo de ensalada un poquito. yo anoche cene: ensalada (espinaca cruda+ canónigos + brotes tiernos) un poquito de cada cosa + gazpacho casero+ salmón en papillote.

[DANIELENA 0]

Yo les pongo ajo' date=' cebolla, pimiento y tomate, por supuesto les puedes poner el calabacín, y si no pueden pasar sin las patatas pues te sacas para ti antes de que esten echas y las terminas de hacer en dos recipientes, lo que yo hago es sacar la verdura para triturársela, ponérserla triturada y luego divido en dos, a una le pongo patatas para ellos y otra sin para mi y a terminar de cocer.[/quote']


pero no cueces tus lentejas con la patata en ningun momento? y no se te deshacen las lentejas?

[L.C.G. 0]

el menú de ayer:

De: 5 galletas aptas con queso batido, infusión de té verde con leche de soja (me faltan proteínas, lo sé e intentaré arreglarlo durante la semana...)

MM: almendras

Co: arroz con guisantes, aceitunas, atún, pimiento y un chorrito de aceite de oliva. chocolate 70% s/A

Ce: 2 jamoncitos de pollo con ensalada -lechuga, tomate, atún, avellanas- (Cena grasa. Creo que hago demasiadas, especialmente cuando no sé qué hacer de cena ...)

Sigo en crisis. A ver qué como hoy...

[L.C.G. 0]

Menú de hoy:

De: infusión de té verde con leche de soja, 4 galletas aptas con queso batido 0% (otra vez faltaron proteínas)

MM: nueces y avellanas

Co: alcachofas y salmón con queso batido 0% y espinacas al horno. Yogur 0%

Ce: puede que pizza de salmón ahumado y aguacate si consigo hacer el tomate frito (la base, de espelta) ¿le puedo poner queso? Cuál? La haría grasa con el queso? Puedo hacer pizza de piña y pavo para la cena sin que sea grasa?

[Eugenia 0]

pero no cueces tus lentejas con la patata en ningun momento? no y no se te deshacen las lentejas?

no' date=' ya que cuando les pongo las patatas aún estan un poco duras.[/size']

[montivane 0]

cuidado con las proteinas son muy importantes ademas de la cena los champiñones al ajillo con su correspondiente aceite + espagueti?

Los champiñones tenían muy poca aceite (una gotita), los hago con un chorrito de limón y otro de vino y perejil.
El gazpacho es apto, ya han revisado los ingredientes...
Veo que fallo y mucho en las proteinas, me voy a tener que hacer una lista de productos con proteinas para añadirlos a mis comidas.
Muchas gracias.

[montivane 0]

Comida: Un vaso de gazpacho tradicional hacendado es apto???? + quiche de verduras sin base como sin base, compraste la quiche y no tomaste la base??? + 1 gelatina 0% + 1 onza de chocolate sin azucar 70% y las proteina?????

Es una quiche casera, la hago sin base, lleva una bolsa de verdura de freir Hacendado, 3 huevos y nata de cocinar (usé la nata fresca de hacendado que es apta)

[DANIELENA 0]

ES MUY SENCILLO: Es poner algo de carne o pescado en cada comida, si te tomas un gazpacho y un trozito de quiche te entra una hamburguesa, pechuga de pollo, salchichas, u poco de pescado latita de sardinetas, unos mejillones...... o también le puedes poner a la quiché un poco de carne picada (ya no se llamaría quiché) o atún o lonchas de pavo aptas...

[DANIELENA 0]

no' date=' ya que cuando les pongo las patatas aún estan un poco duras.[/size']

a mi se me desharían las lentejas si les pongo la patata estando un poco duras, será el agua que aquí es durisima.

[montivane 0]

ES MUY SENCILLO: Es poner algo de carne o pescado en cada comida' date=' si te tomas un gazpacho y un trozito de quiche te entra una hamburguesa, pechuga de pollo, salchichas, u poco de pescado latita de sardinetas, unos mejillones...... o también le puedes poner a la quiché un poco de carne picada (ya no se llamaría quiché) o atún o lonchas de pavo aptas...[/quote']OK, lo tendré muy en cuenta en cada comida.
Gracias.