Como conseguir que la fruta no engorde

[bla-bla 0]

He estado hablando con mi monitora y creo que tenía que compartirlo con vosotras.
Hoy nos ha dicho que para que no llegue a engordar cuando comemos excesivamente fruta, lo que tenemos que hacer es comer siempre una ración mas de verduras.

Supongo que ya lo sabríais, pero por si acaso yo lo comparto con vosotras.

[reveca 0]

No lo había oído nunca...
Cada monitora dice una cosa... La mía recomienda no tomar más de 4 frutas al día. Y como mucho, 1 fruta al día de las que "engordan" (plátanos, higos, uvas).

Gracias por la aportación!!!

[Madia_Leva 1]

Gracias por ponerlo.
Pero de todas formas, no entiendo esa "demonización/miedo..." de la fruta; y tampoco le encuentro mucho fundamento científico a lo de comer más verdura para que la fruta no engorde

[Pravias 0]

puede ser que al comer verdura su fibra compense el exceso de glucosa de la fruta??

[MarDulce 0]

He estado hablando con mi monitora y creo que tenía que compartirlo con vosotras.
Hoy nos ha dicho que para que no llegue a engordar cuando comemos excesivamente fruta, lo que tenemos que hacer es comer siempre una ración mas de verduras.

Supongo que ya lo sabríais, pero por si acaso yo lo comparto con vosotras.

gracias por compartírlo,yo bajé 14 kilos comiendo 5 frutas por día,(naranjas,mandarinas,mamón,sandía ,pomelo,melón,ananas(uvas y platano en menor cantidad)ciruelas secas,frutos secos (castañas,cajú,brasileras,nueces)manzana solo cocida cruda no me gusta.De noche peras(me ayuda al otro día para ir al baño).

Yo me guio por los consejos de todas,porque no tengo reunión en mi ciudad,por internet tengo una amiga que lo hace,pero no ayudan mucho que digamos.
Mi salvación es este foro.
Como mucha verdura, quizas sea por eso,que adelga se muy bien.gracias toda información es bienvenida.

[Narico 36]

La verdad es que yo no lo veo, si incrementas el consumo de verdura por la fruta, es cierto que tendrás más aporte de fibra, pero también de hidratos, calorías y azúcar. No digo yo que engordes por incrementar el consumo, pero vaya, tampoco adelgazas más.

[Madia_Leva 1]

Por probar que no quede...Pero en comida y cena siempre pongo un plato de verduras o una buena ensalada; la fruta de postre. Y ya (para no comer tanta fruta al día) en los tentempies mañaneros estoy introduciendo gazpacho, pimiento rojo o tomates cherries. A ver qué pasa.

[anjana2 0]

Hay fruta que tiene mucha azucar y la verdura no sera por eso que lo haces......:nodigona:

[orianna91 0]

Sinceramente, no le veo el sentido. Es verdad que hay gente a la que comer demasiada fruta le ralentiza el adelgazamiento, por los azúcares (sobre todo las más ricas en ellos, como plátano, higo, etc)pero no creo que una ración más de verdura contrarreste eso.
En todo caso, tampoco va a perjudicara nadie hacerlo, la verdura es muy sana.

Y, con todos los respetos, no es la primera vez que leo consejos...llamémoslos...."dudosos" de algunas monitoras.

[Mar_08 1]

Mi monitora dice que no debemos de comer más de 3 o 4 piezas de fruta al día, y cada una de un color diferente, y por supuesto, no comer más de un plátano diario, aunque a mi me dijo que podía comer alguna más si quería porque hago mucho deporte.. no olvidemos que la fruta contiene mucha fructosa y esta se convierte en grasa. Lo de comer más verdura para que no engorde la fruta, tendría que explicarte la razón de ello, porque no le encuentro la lógica, aunque seguro que la tiene ya que se basará en algo para decir algo así..