Menús de Julio PP / FP

[Narico 36]

Buenos días chicas!!!. Qué pasa????, me despisto un par de días y ni se ha abierto el post de los menús....:lol:.

Venga animaros!!!!, que con este calor es más fácil caer en tentaciones:dientes:. Para que no se diga, abro yo el post con mi menú de hoy:


DOMINGO 03 DE JULIO
35PP DIARIOS + 35 EXTRA SEMANAL

%2$s: 

Contabilizo la pasta, arroz y legumbres sin saciedad, a peso, y la fruta con más azúcares, para ver si salgo del estancamiento

DESAYUNO 5P
40g. cereales All Bran choco (4p)
120ml leche semi (1p)
café ristretto Dolce Gusto (0p)

MEDIA MAÑANA 2P
melocotón (0p)
7g nueces (1p)
plátano (1p)

COMIDA 18P
125g espaguettis (12p)
1ct aceite (1p)
carne picada pavo (3p)
paté Argal Light (1p)
café ristretto Dolce Gusto (0p)
23ml Baileys (1p)

MERIENDA 0P
zumo naranja natural (0p)

CENA 6P
lechugas variadas (0p)
2 medallones queso cabra President (2p)
lata anchoas en aceite Hacendado (1p)
lata atún al natural (1p)
3 barritas de surimi (1p)
yogur natural cabra 0% (1p)
melocotón (0p)

PP CONSUMIDOS: 29 + 2
EXTRAS RESTANTES: 33

[Narico 36]

LUNES 4 DE JULIO
35PP DIARIOS + 35 EXTRA SEMANAL

%2$s: 

Contabilizo la pasta, arroz y legumbres sin saciedad, a peso, y la fruta con más azúcares, para ver si salgo del estancamiento

DESAYUNO 5P
40g. cereales All Bran choco (4p)
120ml leche semi (1p)
café ristretto Dolce Gusto (0p)

MEDIA MAÑANA 3P
7g nueces (1p)
Nescafé Vienés sobre (2p)
manzana (0p)

COMIDA 9P
2 hamburguesas pollo (6p)
250ml crema calabacín y judía verde Ligeresa (2p)
plátano (1p)

MERIENDA 3P
65g queso mató Cadí (2p)
nectarina (1p)

CENA 16
pitta integral (4p)
pechuga pavo (5p)
tomate, pepino, lechuga (0p)
1ct aceite (1p)
café Dolce Gusot mocca sin leche (1p)
vaso de horchata (5p)


PP CONSUMIDOS: 29 + 7
EXTRAS RESTANTES: 26

[CAR_MELI 1]

Huy huy huyyyy pero donde estan todas??
Bueno pues a haber si cumplo y empiezo a poner los menus de nuevo, haber si termino el mes
:smile:


LUNES 4 DE JUlIO
29PP diarios + 42 de reserva

Desayuno 7pp
Cafe solo --------------------------1
media integral con aceite ----------6
Mm
1 kiwi
Comida 14pp
Filetes de pollo a la plancha con mayonesa -------8
ensalada (pepino. tomate, aceitunas y 1cd de aceite)---------------4
1 cocacola ------------------------2
1 plátano
MERIENDA 4pp
cafe solo -------------------------1
1 yogurt griego-------------------3
CENA 6pp
tortilla francesa ------------------3
yogurt griego--------------------3

Total gastados 29 + 2 de reserva

Pautas: agua y andar cumplidas

[CAR_MELI 1]

MARTES 5 DE JUlIO
29PP diarios + 42 de reserva (40)

Desayuno 7pp
Cafe solo --------------------------1
media integral con aceite ----------6
Mm
1 platano
Comida 12pp
Gazpacho sopeado(huevo duro y jamoncito) (2 platos) 10
1 cocacola ------------------------2
1 naranja
MERIENDA 6pp
cafe solo -------------------------1
Torta de aceite-------------------- 5
CENA 7pp
Puerros sin gratinar (deberes )--------- 3
1 vaso de leche semi con cacao ---------4
Total gastados 29 + 3 de reserva

Pautas del agua y andar cumplidas

[Narico 36]

Hola chicas. Ayer estuve fatal, con fiebre y amigdalistis y ni conté puntos ni ná, hoy estoy recuperándome aún, todabía me duele la garganta, pero al menos ya voy mejor de la fiebre, imagino que los antibióticos ya están haciendo efecto.

MIÉRCOLES 6 DE JULIO

35PP DIARIOS + 35 EXTRA SEMANAL

%2$s:

 

Contabilizo la pasta, arroz y legumbres sin saciedad, a peso, y la fruta con más azúcares, para ver si salgo del estancamiento

DESAYUNO 5P

pitta integral (4p)

20g mantequilla extra ligera Arias (1p)

35g mermelada light (0p)

zumo naranja natural (0p)

MEDIA MAÑANA 0P

nada (he estado en la cama)

COMIDA 14P

90g noodles de arroz (9p)
cebolla, lechuga (0p)
1 bote olivas 50g anchoa manzanilla Hacendado (2p)
tarrina queso fresco 0% Hacendado (1p)
1ct aceite (1p)
plátano (1p)

MERIENDA 0P

nada (de algo me tiene que servir estar enferma, al menos casi no tengo hambre)

CENA 6P

uva (1p)

queso cabra medallones President (5p)

PP CONSUMIDOS: 25 (mañana recupero....

)

EXTRAS RESTANTES: 0

[CAR_MELI 1]

Narico espero que estes mejor, ya contaras cuando te pongas buena, lo importante ahora es que te pongas bien:enfermo:



MIERCOLES 6 DE JULIO
29PP diarios + 42 de reserva (37)

Desayuno 7pp
Cafe solo --------------------------1
media integral con mantequilla y mermelada ----------6
Mm
1 platano
Comida 11pp
puerros de los deberes (aun me quedan) ------------6
1 vaso de gazpacho-------------------------3
1 cocacola ------------------------2
1 naranja
Merienda 7pp
cafe solo--------------------------1
2 magdalenas --------------------6
Cena pp
champiñones a la plancha ( 1 par pulverizados de aceite)
1 vaso de leche con cacao----------------4
*2 porciones de helado---------------(he de mirar los valores)

Total 29 mas *

[Narico 36]

Gracias Car_meli!!!!, aún estoy bastante hecha polvo, pero mejor que ayer:up:

[dragona80 0]

Hola guapas¡¡¡¡ bueno ya sabeis lo liada que estoy y que no estoy en casa, y blablabla, pero no quiero continuar así, así que a partir de mañana vuelvo a poner los menús que me estoy empezando a descontrolar y NO QUIERO.

Narico¡¡¡¡¡¡¡¡¡ no duermas con el culo al aire que pasan éstas cosas en serio, espero que te mejores y ves con cuidado con los aires acondicionados que son un peligro.....

Carmeli como me gusta verte por aquí otra vez¡¡¡¡¡¡ haber si nos vamos animando unas a otras que éste post es super importante

[Narico 36]

Drago, que bien verte de nuevo con los menuses!!!!!!.

Yo creo que he cogido amigdalitis por meterme en el mar el sábado pasado, estaba bastante fría el agua, pero por hacer caso a los ruegos de mi hija..., pues toma regalito!!!!!:lol::lol:, en fin, parece que ya voy mejor...., hoy he estado en casa, pero mañana ya a currar, aunque podría quedarme un día más porque el médico me dijo de quedarme 2 días en casa, pero tal como están las cosas con los trabajos, no quiero abusar....

[Narico 36]

JUEVES 7 DE JULIO
35PP DIARIOS + 35 EXTRA SEMANALES

DESAYUNO 5P
40g All Bran choco (4p)
120ml leche semi (1p)
café ristretto Dolce Gusto (0p)

MEDIA MAÑANA 3P
Nescafé Vienés sobre (2p)
cerezas (1p)

COMIDA 12P
250g crema calabacín y judía verde Ligeresa (2p)
3 filetes merluza al huevo (9p)
plátano (1p)

MERIENDA 1P
piña (1p)

CENA


PP CONSUMIDOS:
EXTRAS RESTANTES: 0