Menús de Julio PP / FP

[dragona80 0]

Amos a ver si puedo poner seguidos los menuses....

Narico espero que ya estés mejor, cuidate que ahora es mala época porlos aires acondicionados, pero cualquiera sobrevive sin ellos...con la que está cayendo¡¡¡¡¡

JUEVES 7 DE JULIO 2011 FELIZ SAN FERMIN¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

30PP DIARIOS
49PP RESERVA

DESAYUNO: 2PP
1 café con leche: 1pp
1,5 Cd de copos de avena: 1pp
me falta la porción de fruta mal empezamos

MM
no me ha dado tiempo de comerme nada vamos peor....COMIDA:8pp
hervido con patata pequeña y 1 ct de aceite: 2pp
100grms de emperados+ 1 ct de aceite para hacerlo: 4pp
20grms de pan: 1pp
ensalada de lechuga, tomate, cebolla y pepino con 1 ct de aceite: 1pp
2 rodajas de sandia

MERIENDA
1 nectarina, 1 melocotón
1 cortado del tiempo con sacarina

CENA:18pp
1 croissan: 9pp
1 loncha de jamón york: 1pp
10grms de queso rallado: 1pp
3 lonchas de choripavo: 1pp
30grm de doritos: 4pp
salsa Dip: 2pp
algo más cenaré pero ahora no lo sé, ya actualizo mañana.....ésta era la cena de ayer que aún no contaba, pero como al final cené lomo pues ésto se quedó para hoy....

TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 28PP
TOTAL SALDO RESERVA: 49PP

[dragona80 0]

VIERNES 8 DE JULIO 2011

30PP DIARIOS
49PP RESERVA

DESAYUNO: 2PP
1 café con leche: 1pp
1,5 Cd de copos de avena: 1pp
1 ciruela

MM
1 melocotón
COMIDA: 13pp
ensalada variada con 1 Cd de aceite: 6pp
1 hamburguesa: 2pp
1 Cd de pisto casero: 2pp
50grms de pan tostado: 3pp
1 nectarina
1 rodaja de sandia
MERIENDA
1 nectarina
3 ciruelas
CENA: pp
2 hamburguesas: 10pp
chucherías varias: 5pp

TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 30PP
TOTAL SALDO RESERVA: 49PP

[Narico 36]

SÁBADO 9 DE JULIO
35PP DIARIOS + 35 EXTRA SEMANAL

%2$s: 

Contabilizo la pasta, arroz y legumbres sin saciedad, a peso, y la fruta con más azúcares, para ver si salgo del estancamiento

DESAYUNO 5P
40g. cereales All Bran choco (4p)
120ml leche semi (1p)
café ristretto Dolce Gusto (0p)

MEDIA MAÑANA 1P
yogur natural cabra 0% (1p)

COMIDA 24P
100g arroz (10p)
conejo saciedad (5p)
3ct aceite (3p)
cebola, ajo, pimiento verde y rojo (0p)
especias
pastilla caldo (1p)
trocito dep an (1p)
helado vainilla (3p)
café ristretto Doce Gusto (0p)
23ml Baileys (1p)

MERIENDA

CENA

PP CONSUMIDOS:
EXTRAS RESTANTES: 35

[Narico 36]

Bueno chicas, vuelvo a estar por aquí, bastante recuperada ya de la amigdalitis, pero aún tomando antibióticos. El problema que tengo ahora es que se me ha hecho una heridita en la garganta. Yo creo que de algo que comí muy caliente, y no veais como escuece, en fin, a tener paciencia, a ver si cicatriza de una vez, llevo un par de días fatal con esto....., y es que últimamente no sé qué me pasa, salgo de una y me meto en otra, debe ser que me hago mayor.....:lol::lol:. En el último mes ya he tomado 2 veces antibiótico, espero que no haya una tercera, que así no hay forma de bajar de peso.

[Fey 0]

Hola guapetonas! una preguntilla...en estos menus se pueden poner fotos? lo mismo me animo y aunque sea sin fotos empiezo a poner los menus diarios, ya veré...

[Narico 36]

Fey, si tu quieres poner fotos, adelante, por poder, sí que se puede....

[Narico 36]

LUNES 11 DE JULIO
29PP DIARIOS + 35 EXTRA SEMANAL

DESAYUNO 5P
40g All Bran choco (4p)
120ml leche semi (1p)
café ristretto (0p)

MEDIA MAÑANA 4P
sandía (0p)
piña (1p)
Nescafé Vienés sobre (2p)
7g nueces (1p)

COMIDA 9P
crema calabacín y judía verde Ligeresa (2p)
2 hamburguesas pollo (6p)
yogur natural cabra 0% (1p)

MERIENDA

CENA

[Fey 0]

Gracias Narico, pues algún día que tenga tiempo sacaré fotos (si no os importa claro)
Mi menu de hoy os lo pongo a continuación

[Fey 0]

LUNES, 11 DE JULIO.
Método: Flexi +18, puntos diarios 22.

(((Ojo no os confundáis que yo hago la flexi)))

Desayuno

-Zumo ligero de piña: 0.5
-200 ml de leche desnatada con café: 1 pt.
-2 biscotes integrales: 1.5
-Mantequilla arias extra ligera: 0.5
-Mermelada light: 0 (no llega a puntuar)

Media Mañana

-1 pera: 0 pt.

Comida

-200 ml. de gazpacho marca Simply: 1 pt.
-Espaguetis con salsa de tomate: 4 pt. a saciedad, la salsa no puntua.
-3 cucharaditas de queso rallado ***
-30 gr. de pan: 1 pt.
-Melón: 0 pt.

Merienda

-60 gr. de queso fresco batido 0%: 0.5 pt.
-Papilla de frutas (de la que se ha dejado mi peque) : 0.5 pt. del plátano
-30 gr. de pasas: 1.5 pt.

Cena

-Espárragos con mayonesa: 2.5 pt.
-Pechuga de pavo a la plancha: 3 pt.
-Aceite: 0.5 pt.
-Pan: 2 pt.
-Salchichón de pavo: 1 pt.
-1 vaso de leche desnatada: 1 pt.

Total puntos consumidos: 22

[dragona80 0]

Hola Fey cuanto tiempo¡¡¡¡ es buena idea de poner fotos, el post de las fotos al final se perdió pero sería buena idea de que si podemos ir poniendo para tener vistas las cantidades, yo no puedo por falta de tiempo, pero haber si algún día puedo

voy a poner el de hoy


LUNES 11 DE JULIO 2011

30PP DIARIOS
49PP RESERVA

DESAYUNO: 2PP
1 café con leche: 1pp
1,5 Cd de copos de avena: 1pp
MM
2 nectarinas
COMIDA: 8pp
puré de calabaza: 1pp
pechuga de pavo: 4pp
pan: 1pp
1 ct de aceite: 1pp
ensalada de lechuga, tomate, pepino y cebolla: 1pp (1 ct de aceite)
1 rodaja de sandía.
MERIENDA
2 zanahorias (como los conejos)

CENA: 9pp
2 tostadas de pan: 4pp
1 Cd de aceite: 3pp
espencat
2 lonchas de jamón york: 1pp
3 lonchas de salchipavo: 1pp
1 melocotón
1 infusión con sacarina

TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: 19PP
TOTAL SALDO RESERVA: 49PP

uuuuuuuy que mal no he llegado a todos los puntos