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Menús de Julio PP / FP

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Dragona! qué alegría que te acuerdes de mí! jajaja...
A mi me encantaba lo de poner fotos, una imagen vale más que mil palabras, verdad? :D
Ahora no me puedo comprometer a poner fotos en cada menu porque con en el enano ando de cabeza pero algún día que fuera
mejor de tiempo no me importaría, la verdad. Me dió mucha pena cuando volví y vi que el post de las fotitos ya no estaba...
Bueno, en cualquier caso a ver si esto se anima jeje..
Besos!


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Buenos días!!!!. Chicas, que desastre!!!, empiezo poniendo los menús por la mañana desde el curro y luego por las tardes ya no me da tiempo a entrar desde casa y acabarlos....., y al día siguiente ya no me acuerdo de todo.....!!!:frito:


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MARTES, 12 DE JULIO.
Método: Flexi +18, puntos diarios 22.

Desayuno

-Zumo ligero de piña: 0.5 pt.
-200 ml. de leche desnatada con café: 1 pt.
-30 gr. de cereales Fitness chocolate: 2 pt.
-1 biscote integral: 0.5 pt.
-1 cta. de miel *

Media Mañana

-1 pera: 0 pt.

Comida

-Ensalada verde aliñada con aceite: 1 pt.

-Contramuslos de pollo asados al orégano:
.Pollo: 5 pt.
.Aceite: 1 pt.

-Pan: 1.5 pt.
-Melón: 0 pt.

Merienda


-Café vienés: 1 pt.


Cena

-Wrap integral relleno de cangrejo: 6 pt.
-Alcachofas aliñadas con limón: 0 pt.
- 2 obleas: 0.5 pt.
-1 vaso de leche desnatada:1 pt.


Total puntos consumidos: 21 (ahorro 1 pt.)


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Bueno chicas' date=' vuelvo a estar por aquí, bastante recuperada ya de la amigdalitis, pero aún tomando antibióticos. El problema que tengo ahora es que se me ha hecho una heridita en la garganta. Yo creo que de algo que comí muy caliente, y no veais como escuece, en fin, a tener paciencia, a ver si cicatriza de una vez, llevo un par de días fatal con esto.....:enfermo:, y es que últimamente no sé qué me pasa, salgo de una y me meto en otra, debe ser que me hago mayor.....:lol::lol::lol::lol::lol:. En el último mes ya he tomado 2 veces antibiótico, espero que no haya una tercera, que así no hay forma de bajar de peso.[/quote']

Narico,
Los antibióticos te bajan mucho las defensas. Cuando los tengo que tomar, estoy luego 1 o 2 semanas con botellines de actimel, para compensar.

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Narico que tal sigues de tu garganta?? :enfermo:
A mi me me pasa lo que a ti empiezo por las mañanas y luego no acabo de editar, yo creo que como no apuntemos en una libreta y luego lo copiemos aqui no hay nada que hacer, asi es como lo hacia al principio y se me daba bien, ahora es que me canse de llevar la libreta a todos lados y asi me va.


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Chicas, luego os contesto desde casa....

MARTES 12 DE JULIO

35PP DIARIOS + 35 EXTRA SEMANAL


%2$s:
 

Contabilizo la pasta, arroz y legumbres sin saciedad, a peso, y la fruta con más azúcares, para ver si salgo del estancamiento



DESAYUNO 5P

40g. cereales All Bran choco (4p)
120ml leche semi (1p)
café ristretto Dolce Gusto (0p)

MEDIA MAÑANA 3P

manzana (0p)
Nescafé Vienés sobre (2p)
7g nueces (1p)

COMIDA 15P

100g espaguettis (10p)

cebolla (0p)
100ml leche semi (1p)
14g queso Roquefort (1p)
Philadelphia light (1p)
nata President 12% (1p)
yogur natural 0% cabra (1p)

MERIENDA


CENA


PP CONSUMIDOS:

EXTRAS RESTANTES: 0


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Fey algo coincidimos.....me acuerdo del ojo que todo lo vé :lol: :lol: :lol:

Narico que tal estás???? a mi también me pasa muchas veces que empiezo anotando y al final no lo acabo:grrr: :grrr: haber si me centro más que hay días como ayer que no llego y otros que me paso...como creo que va a ser hoy....:nodigona:MARTES 12 DE JULIO 2011

30PP DIARIOS
49PP RESERVA


DESAYUNO: 2PP
1 café con leche: 1pp
1,5 Cd de copos de avena: 1pp
1 ciruela
MM
1 nectarinas
COMIDA: 15pp
Macarrones a saciedad: 7pp
tomate triturado con aceite: 2pp
carne picada: 4pp
1 vaso de coca-cola: 2pp
1 rodaja de sandia
MERIENDA2pp
1 nectarina
1 melocotón
1 fanta: 2pp

CENA: pp
me voy de cumpleaños :nodigona: espero no pasarme :cry: :cry: por qué seré taaaaaaaaaaaan débil :bate:
TOTAL PUNTOS CONSUMIDOS: PP
TOTAL SALDO RESERVA: 49PP


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Buenos días chicas!!!!. Veis como me pasa siempre lo mismo??. Es que no hay manera, desde casa se me complica siempre la cosa, y es que además mi pc esta ya para le arrastre, y va muuuuy lento, es desesperante, cualquier día le doy la patada y nos compramos otro, que este tiene ya sus años…

Reveca, sí, ya lo sé que con los antibióticos te bajan las defensas:up:, gracias, siempre incremento el consumo de pre y probióticos estos días: yogures, umaboshi, etc para repoblar la flora intestinal.

Por otro lado os quería comentar que siempre lo apunto todo en el programa online, a lo que me refería es que por las noches, ya no me da tiempo a pasarlo también en el foro, entre el cansancio, y que le ordenador va como el cul*, pues los dejo últimamente siempre a medias. Intentaré colgarlo nada más llegar a casa por las tardes.


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Buenas, cómo andamos?

MIERCOLES, 13 DE JULIO.
Método: Flexi +18, puntos diarios 22.

Desayuno

-Zumo ligero de piña: 0.5 pt.
-200 ml. de leche desnatada: 1 pt.
-3 biscotes integrales: 1.5 pt.
-Mantequilla arias extra ligera: 0.5 pt.
-Mermelada light: 0 (no llega a puntuar)

Media Mañana

-1 manzana: 0 pt.

Comida

-Champiñones: 0 pt.
-1 ct. aceite: 1 pt.
-Salmón a la plancha: 8 pt.
-Pan: 1 pt.
-Melón: 0 pt.

Merienda

-1 café vienés: 1.5 pt.


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  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
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