Jump to content

menús del lunes 4 al domingo 10 de julio

Puntuar este tema:


Recommended Posts


Hola a todos! Teneis razón, estamos desaparecidos!!! Os pongo el menu de hoy para revisar...

D. Infusión de menta poleo + sandwich con queso linessa y 3 lonchas de pavo + yogur 0%.
Comida. Ensalada de lechugas variadas y atun, + lentejas.
Cena. Salmorejo montyapto + filetes de atun a la plancha.

A ver que tal vamos!!! Besos a todos!


Enlace al post
Compartir en otros sitios
  • Respuestas 65
  • Creado
  • Última respuesta

Top Foreros En Este Tema

  • Caspita

    13

  • cerberos

    9

  • isabel56

    9

  • materi

    9

Días en que ha sido popular

Top Foreros En Este Tema


Des: sojafe // mollete integral, medio con tomate y caballa, el otro medio con tomate y lacon

Com: Gazpacho, lentejas con calabacin, salchicha supergrande del lidl (la he considerado apta, lleva dextrosa, pero entre esta y la sal hay unos cuantos componentes más, así que será muy poca la cantidad que lleva), helado nata casero (he batido 2 brick de nata de 200, con dos huevos y fructosa, todo a la heladera) y un poco chocolate 72%

Aquí me he puesto las botas de saturadas, jeje

Cen: judias verdes salteadas con un poco de aceite y ajitos, y mejillones en conserva si puedo salir a comprar, o ya buscaré algo de proteina apta y sin saturadas.

Besos y que paseis una buena tarde


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Muy buenas tardes!

Menú de hoy:

Desayuno:Pan integral 3 con pavo y mermelada/4 galletas gullón aptas/café des. con leche des. y sacarina.

Comida:ensalada/salmón al horno con pimiento asado/yogur.

Cena:Ensalada otra vez/Almondigas de pavo y pollo con guarnición de judias verdes/galatina sin azúcar.(cena grasa).

Gracias por vuestro tiempo.un beso


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Buenas noche
D- manzana ,2 rebanadas de pan integral casero con fiambre de pavo ,cafe con leche de soja
Co -ensalada con todo lo que e encontrado en la nevera , garbanzo con espinaca y bacalao ,cerezas
Mt ,chocolate 70% te verde
Co ,gazpacho de pepino ,filete de pollo con champiñones ,yogur con mermelada casera
:wink:


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Des: sojafe // mollete integral, medio con tomate y caballa, el otro medio con tomate y lacon

Com: Gazpacho, lentejas con calabacin, salchicha supergrande del lidl (la he considerado apta, lleva dextrosa, pero entre esta y la sal hay unos cuantos componentes más, así que será muy poca la cantidad que lleva), helado nata casero (he batido 2 brick de nata de 200, con dos huevos y fructosa, todo a la heladera) y un poco chocolate 72%
Imagino que te refieres a que la sal va antes que la dextrosa y demás ingredientes.
Aquí me he puesto las botas de saturadas, jeje

Cen: judias verdes salteadas con un poco de aceite y ajitos, y mejillones en conserva si puedo salir a comprar, o ya buscaré algo de proteina apta y sin saturadas.

Besos y que paseis una buena tarde


Buenas noche
D- manzana ,2 rebanadas de pan integral casero con fiambre de pavo ,cafe con leche de soja
Co -ensalada con todo lo que e encontrado en la nevera , garbanzo con espinaca y bacalao ,cerezas
Mt ,chocolate 70% te verde Observo que siempre meriendas... Algo no está bien, si no, no te apetecería todos los días.
Co ,gazpacho de pepino ,filete de pollo con champiñones ,yogur con mermelada casera
:wink:


Despista un poco lo del post hasta el 10 de Julio, es que no se ha abierto esta semana el post de menús...???
Enlace al post
Compartir en otros sitios

Cerberos es que el chocolate me pierde :-(,y por hay e leido que si te lo toma de postre todo lo dias no esta bien ,por eso me lo tomo en la merienda no por que tengo hambre ,si no esta bien cuaando lo puedo tomar :-)
Y si que que devo esta haciendolo mal no bajo delos 73 ni queriendo

D- manzana ,mollete integral con atun ,cafe con leche de soja
Co- aguacate relleno (aguacate ,atun ,fiambre de pavo,aliño) solomillo a la pimienta con abichuelas verde salteadas,picotas
Mt -te de limon ,chocolate 70%
Ce- quinoa con coles y rape ,yogur de soja con mermelada casera


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Buenas tardes a tod@s!

Que guerra tenemos contra los kilos......

Desayuno:Pan integral con salvado casero,pavo y mermelada sin azúcar ni fructosa/café des. con leche des.,sacarina.

Comida:Ensalada con queso y atún/medio codillo con acompañamiento de judias verdes/yogur.

Cena;Gazpacho/bocata de pavo con avenanur/lata de mejillones/galatina sin azúcar.

Gracias por echarnos un ojo! besos.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Hola a todos de nuevo!! Si Cerberos, no se ha abierto esta semana el post de los menús.... vagos que estamos ..... Os pongo mi menu de hoy, a ver que os parece!

D. A primera hora (7.00h) melocoton.
8.30 h. Infusión de menta poleo + sandwich de pan rosa con queso linessa + 3 lonchas de pavo apto.
15.15h Ensalada de pepino, pimiento, tomate, cebolla y oregano con bastante caldito + pollo al horno con guarnicion de tomate, berenjenas, cebolla y calabacín.
20.30. Melocoton.
22.00. Ensalada de hojas verdes (rucula, canonigos, lechuga rollo y roble, espinacas...) con atun y salmon ahumado + mejillones en escabeche escurridos.

A ver que tal vamos!! Ciao.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Bueno, es verdad que no se ha abierto esta semana, pero ya a estas alturas seguiremos con este.

Des: sojafe // mollete integral con tomate y 3 lonchas pechuga pavo
Com: Gazpacho - ensalada lechuga,tomate, pepino, 2 latas atún, 2 huevos duros (:o era para mi marido y para mí, pero al final él se ha zampado un plataco de papas fritas y yo toda la ensalada que aquí no se tira nada)- muslo y contramuslo pollo al horno con calabacín- queso batido 0% con sirope agave

Cen: gazpacho, alcachofa en conserva y 2 latas mejillones

Por hoy creo que ya está bien, no??. La verdad, que cuando escribo todo me doy cuenta de la "jartá" de comer que me dao hoy

¿Cómo se consideraría la comida de hoy? ¿saturada? no se si el pollo y los huevos la harían saturada, porque no era mi intención.


Enlace al post
Compartir en otros sitios

Cerberos es que el chocolate me pierde :- Sí... Imagino... Y a mi la ptatas fritas... Crujientitas... Pero...(' date=y por hay e leido que si te lo toma de postre todo lo dias no esta bien ,por eso me lo tomo en la merienda no por que tengo hambre ,si no esta bien cuaando lo puedo tomar :-) Siempre que quieras en una comida, cena o desayuno prótido lipídic@
Y si que que devo esta haciendolo mal no bajo delos 73 ni queriendo Claro, si te apetece comer a media tarde, quiere decir que tienes carencia en al almuerzo (de cantidad, de proteína, etc...), no llegas a tu nivel de saciedad, y si te parece que lo haces, tendrás que esforzarte un pelín para elevarlo, es lo que se hace al inicio del método, pero tu ya llevas una temporada...

D- manzana ,mollete integral con atun ,cafe con leche de soja
Co- aguacate relleno (aguacate ,atun ,fiambre de pavo,aliño) solomillo a la pimienta con abichuelas verde salteadas,picotas
Mt -te de limon ,chocolate 70%
Ce- quinoa con coles y rape ,yogur de soja con mermelada casera


Buenas tardes a tod@s!

Que guerra tenemos contra los kilos......

Desayuno:Pan integral con salvado casero,pavo y mermelada sin azúcar ni fructosa/café des. con leche des.,sacarina.

Comida:Ensalada con queso y atún/medio codillo con acompañamiento de judias verdes/yogur. (waaaooooouuu, cómo me gusta el codillo... Sobre todo en olla a presión con mucha pimienta en grano y un golpe de vino blanco y brandy...)

Cena;Gazpacho/bocata de pavo con avenanur/lata de mejillones/galatina sin azúcar.

Gracias por echarnos un ojo! besos.

Muacsss...
Hola a todos de nuevo!! Si Cerberos' date=' no se ha abierto esta semana el post de los menús.... vagos que estamos (Y de vacaciones o terracitas, jeeesssss...)..... Os pongo mi menu de hoy, a ver que os parece!

D. A primera hora (7.00h) melocoton.
8.30 h. Infusión de menta poleo + sandwich de pan rosa con queso linessa + 3 lonchas de pavo apto.
15.15h Ensalada de pepino, pimiento, tomate, cebolla y oregano con bastante caldito + pollo al horno con guarnicion de tomate, berenjenas, cebolla y calabacín.
20.30. Melocoton.
22.00. Ensalada de hojas verdes (rucula, canonigos, lechuga rollo y roble, espinacas...) con atun y salmon ahumado + mejillones en escabeche escurridos.

A ver que tal vamos!! Ciao.

:up:
Bueno, es verdad que no se ha abierto esta semana, pero ya a estas alturas seguiremos con este.

Des: sojafe // mollete integral con tomate y 3 lonchas pechuga pavo
Com: Gazpacho - ensalada lechuga,tomate, pepino, 2 latas atún, 2 huevos duros (:o era para mi marido y para mí, pero al final él se ha zampado un plataco de papas fritas y yo toda la ensalada que aquí no se tira nada)- muslo y contramuslo pollo al horno con calabacín- queso batido 0% con sirope agave

Cen: gazpacho, alcachofa en conserva y 2 latas mejillones

Por hoy creo que ya está bien, no??. La verdad, que cuando escribo todo me doy cuenta de la "jartá" de comer que me dao hoy ¿¿??

¿Cómo se consideraría la comida de hoy? ¿saturada? De qué ?? La comida nunca es saturada... Ha de llevar los tres grupos de nutrientes al igual que la cena, lo que ocurre es que en la cena han de ser insaturadas... Hemos de controlar un poco las saturadas en los almuerzos por el colesterol, pero no por engordar o adelgazar no se si el pollo y los huevos la harían saturada, porque no era mi intención.

Hasta ahora.-
Enlace al post
Compartir en otros sitios

Únete a la conversación

Puedes escribir el tema o contestación ahora y registrarte después. Si tienes una cuenta, conéctate para publicar con tu cuenta.
Nota:Tu publicación requerirá que un moderador la apruebe para que sea visible por todos.

Invitado
Responder en este tema...

×   Has pegado contenido con formato.   Borrar formato

  Only 75 emoji are allowed.

×   El contenido del enlace se ha mostrado de forma automática.   Mostrar sólo el enlace

×   Tu contenido previo ha sido restaurado.   Borrar todo el texto

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Mensajes

    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
    • joanaib
      Ann F re-bienvenida, ya ves estamos solo dos pero espero que gente como tu se anime, esta dieta te aseguro que funciona,  desayuno Piña y zumo de naranja comida crema de calabaza salmon a la plancha cena ensalada de endibias con tomate y atun    
×
×
  • Create New...