menús del lunes 4 al domingo 10 de julio

[cerberos 1]

Hola
D- manzana ,mollete integral (carrefu) aceite y jamon ,cafe con leche de soja Demasiada grasa con la harina
Co- ensalada (lechuga,tomate,pepino,cebolla,atun)quinoa con abichuela verde ,pollo ,chocolate 70%
Mt -te verde ,wassa con fiambre de pavo Si has tenido hambre para esto, la comida habrá sido escasa en cantidad, o al menos el pollo
Cena -pisto,3 codornice ,yogur de soja con mermelada casera

hoy:

desayuno: pastel manzana, galletas y gelatina sin horno + descafé con desnatada y fructosa El pastel era con yogurt, imagino... Aún así continúas con pocas proteínas en el desayuno.
comida: ensalada de espinacas, berros, atún y judías blancas + espárragos con mayonesa apta + gazpacho apto con tropezones de huevo duro y pimiento rojo + 2 pechugas de pavo plancha
cena: misma ensalada (me ha sobrado mucha) + salmón fresco plancha

he tomado nota de todo lo que me habéis dicho y voy a ir cambiando mis menús, a ver si así...

El resto, muy bien.-

Hola buenas noches!! se nota que estais de finde.... Desde luego se queda el foro "desierto"' date=' ehh... Ja, ja, ja...[/color']

Mi menú de hoy que ha sido un tanto raro.....tengo ansiedad de pan...

Desayuno:Pan integral 2,con pavo y mermelada/1 trozo de bizcocho integral/café con leche desgraciado. Y porqué no has comido 3.. 4... 5 porciones de pan si tanto lo ansías, en el desayuno que puedes ??

Comida:Espárragos con mayonesa Ybarra sin azúcar/gazpacho/tortilla de champiñones/yogur 0% Ni gota de proteína, que es lo que sacia, te vendría muy bien para esa ansiedad

Cena:Avenanur con pavo/avenanur con mermelada sin fructosa.. Muy-muy poco, no sé la cantidad de "alpiste" con pavo que habrá sido, pero el caso es que el contenido nutricional del mismo es nulo y ocupa un espacio en el que no hay los glúcidos buenos necesarios, ni la cantidad de proteína que debería ser... Ese el gran problema de las wasas y los panes de salvado en gral, y la razón por la que estancan tanto.

Me vá i viene la ansiedad maldita!

Que lo paseis muy bien.besos!

A ver si se te pasa, con lo bien que lo haces habitualmente...

[Caspita 0]

:lol:Gracias cerberos!! es que no es justo..... aquí debajo hay una receta de buñuelos rellenos de crema pastelera que quitan el sentio!!! yo quieroooooooo

Soy consciente del menú raro raro de ayer... y hoy..... va veremos si paso el exámen pancreático...

Desayuno:2 Avenanur con 3 lonchas de pavo/1 trozo de bizcocho integral todo casero/café con leche sin lactosa,desnatada,el café des.,sacarina (superdesgráciado).

Comida:Pisto con berenjena,piniento rojo,pimiento verde,calabacín,tomate,cebolla,todo con la piel/vermeccellis/pollo al ajillo y hiervas varias/gelatina sin azúcar.

Merienda ansiosa:+ O - 20 nueces de macadamia,2 onzas de chocolate 70 % sin azúcar.

Cena;Megaensalada/1 lata de atún grande/gelatina sin..

Se acaba lo bueno!! mañana a currarrrrr!!!!!

[materi 0]

Vuelvo a poner mis menús, voy a intentar meter menos grasas saturadas, que la verdad no le echaba cuentas, y casi que todas mis comidas son saturadas porque la ensalada con queso casi siempre cae.

Des: Soja con descafeinado / 2 sanwich pan rosa-tomate-lacon asado día

Com: Gazpacho casero / pisto con bacalao / fresas con queso batido 0%, un vaso te al limón sin azucar hacendado

Cen: Tomate a gajos con huevas de merluza aliñada con aceite, vinagre y sal

Buenas noches a todos

[Caspita 0]

Buenas tardes!!

Aquí vá mi Super menú de hoy:

Desayuno:4 pan integral casero con pavo/mermelada sin azúcar ni fructosa/café descafeinado con leche desnatada sin lactosa,sacarina.(lo he quemado el el gimnasio que me han pegado una paliza.... a sudar....).

Comida;Mega ensalada de zanahorias,cogollos,tomate,aceitunas arbequinas,anchoas,huevo.... /entrecot a la plancha/unas nueces/queso curado.

Cena:Sopa fría de puerros/salmón a la plancha/gelatina sin azúcar.

Que paseis un buen día! muchas gracias.

[materi 0]

Buenas tardes

Des: Soja descafeinado // 1 y 1/2 sanswich tomate y caballa
Com: Ensalada lechuga-tomate-pepino y atún // tomate a bocados con sal // garbanzos que hice el otro día con chorizo (ya no tenía chorizo, pero sí el aceitillo) // lomo con ajitos // queso batido 0% con fresas

Cen: alcachofas en conserva con un poquitin de mayonesa (1 cucharadita) // mejillones con picadillo

No quería hacer saturadas hoy tampoco, pero tenía que acabar estos garbanzos del otro día, que aunque no tenían chorizo, si han sido guisados con chorizo, y el lomo era lo que tenía de proteina para comer. Pero la ensalada hoy ya no le he puesto queso.

[Caspita 0]

:lol:materi hoy solo hemos comido tú y yo...por eso tod@s estan tan flacos.......

[cerberos 1]

:lol:Gracias cerberos!! es que no es justo..... aquí debajo hay una receta de buñuelos rellenos de crema pastelera que quitan el sentio!!! yo quieroooooooo

Soy consciente del menú raro raro de ayer... y hoy..... va veremos si paso el exámen pancreático...

Desayuno:2 Avenanur con 3 lonchas de pavo/1 trozo de bizcocho integral todo casero/café con leche sin lactosa,desnatada,el café des.,sacarina (superdesgráciado).

Comida:Pisto con berenjena,piniento rojo,pimiento verde,calabacín,tomate,cebolla,todo con la piel/vermeccellis/pollo al ajillo y hiervas varias/gelatina sin azúcar.

Merienda ansiosa:+ O - 20 nueces de macadamia,2 onzas de chocolate 70 % sin azúcar.

Cena;Megaensalada/1 lata de atún grande/gelatina sin..

Se acaba lo bueno!! mañana a currarrrrr!!!!!

Ahhhh... Y los que no hemos "parado" aún, qué ??? :sad:

Vuelvo a poner mis menús, voy a intentar meter menos grasas saturadas, que la verdad no le echaba cuentas, y casi que todas mis comidas son saturadas porque la ensalada con queso casi siempre cae.

Des: Soja con descafeinado / 2 sanwich pan rosa-tomate-lacon asado día

Com: Gazpacho casero / pisto con bacalao / fresas con queso batido 0%, un vaso te al limón sin azucar hacendado

Cen: Tomate a gajos con huevas de merluza aliñada con aceite, vinagre y sal

Buenas noches a todos

Buenas tardes!!

Aquí vá mi Super menú de hoy:

Desayuno:4 pan integral casero con pavo/mermelada sin azúcar ni fructosa/café descafeinado con leche desnatada sin lactosa,sacarina.(lo he quemado el el gimnasio que me han pegado una paliza.... a sudar....).

Comida;Mega ensalada de zanahorias,cogollos,tomate,aceitunas arbequinas,anchoas,huevo.... /entrecot a la plancha/unas nueces/queso curado.

Cena:Sopa fría de puerros/salmón a la plancha/gelatina sin azúcar.

Que paseis un buen día! muchas gracias.

Bueno... Aquí ya no te ha hecho falta merendar... Poco a poco

Buenas tardes

Des: Soja descafeinado // 1 y 1/2 sanswich tomate y caballa
Com: Ensalada lechuga-tomate-pepino y atún // tomate a bocados con sal // garbanzos que hice el otro día con chorizo (ya no tenía chorizo, pero sí el aceitillo) // lomo con ajitos // queso batido 0% con fresas

Cen: alcachofas en conserva con un poquitin de mayonesa (1 cucharadita) // mejillones con picadillo

No quería hacer saturadas hoy tampoco, pero tenía que acabar estos garbanzos del otro día, que aunque no tenían chorizo, si han sido guisados con chorizo, y el lomo era lo que tenía de proteina para comer. Pero la ensalada hoy ya no le he puesto queso.

Materi, a ver que tal la nueva estrategia...

[materi 0]

Bueno, ayer mi menú varió la cena, fue a casa de unos amigos, y por mucho que intenté que no me pusieran cosas no aptas, al final me ví casi obligada a pecar con un digestivo, no hubo forma . Así no hay manera, no voy a llegar a mi objetivo en la vida.

Des: sojafe // 2 sandwich pan rosa -tomate- caballa conserva

Com: Ensalada lechuga-tomate-pepino-aún // salmón plancha // yogur soja casero

Cen: lo de ayer, alcachofas con mayonesa y mejillones

Y vamos a ver si vamos comiendo todos un poco, que vais a desaparecer

[Caspita 0]

Muy buenas tardes!

Mi menú de hoy...

Desayuno:2 pan integral casero con pavo/galletas gullón 6;ESTAN DEMASIADO BUENAS...ya no compro más que me las como......

Comida:potaje de judias blancas con chorizo apto,carne de ternera/queso curado/chocolate 70% cacao,unas avellanas.

Cena;Mega ensalada/tortilla de un huevo y unas claras/gelatina sin azúcar.

Gracias por la paciencia,besos!!!

[isabel56 0]

Gracia cerbero por corregir
Hay va el de hoy
D -manzana ,2 rebanada de pan integral casero con fiambre de pavo y 1 con mermelada casera y queso 0,02% ,cafe con leche de soja
Co -ensalada (lechuga,tomate,pepino,zanahoria) quinoa con coles ,pollo
Mt -te verde chocolate 70%
Ce-revuelto de abichuea verde ,y salsilla de pollo ,yogur de soja con mermelada casera
:wink: