Hidratos de carbono o proteinas?

[amapoola 1]

Me gustaria bajar un par de kilos pero no se muy bien que alimentos eliminar de la cena si las proteinas o los hidratos de carbono.
Alguien me lo puede decir por favor?

Gracias

[anjana2 0]

Mira que bien me viene tu pregunta haber si te contesta alguna por que yo nesito bajar solo dos no los quiero amontonar lo que pasa que aqui con la comida tan rica que hacen es dificil..:meapunto:

[orianna91 0]

Yo no soy partidaria de eliminar ningún grupo de alimentos, porque, cuando se sigue una dieta restrictiva, al volver a tomar lo que nos habían prohibido, el efecto rebote suele ser inmediato, o sea, que se recuperan rápido los kilos bajados.
Si os apetece, pasaos por el apartado de la dieta "En tu línea de Weight watchers". Es un sistema que te enseña a comer sano perdiendo peso.

[nguillen72 173]

yo he eliminado los hidratos por la noche, y porque un dia me coma un plato de pasta no he recuperado ningun quilo, hago el metodo bella blanca y ya llevo perdidos 10 quilos, es lento pero seguro

[Uro 23]

El truco está en eliminar los HCC en la cena. Eso no falla.

[Ardid 1.581]

Pero en eliminarlos para siempre. De esa forma seguro que no hay efecto rebote

[mop 1]

Tampoco hay que ser tan tajante... "para siempre"...

De vez en cuando sí que podrás tomarlos sin que pase nada (tampoco es darse un atracón), aunque luego vuelvas de nuevo a dejar de ponerlos en la merienda (si la haces muy tarde) y la cena.

Aunque si os soy sincera yo ahora tengo mis dudas y que ya investigaré y practicaré llegado el momento... Ésto es efectivo sí, pero acaso no es igual de efectivo el ajustar la cantidad de kcal que se toman al día a las necesidades personales sengún nuestro nivel de actividad, índice de masa corporal, etc... basando la dieta en una alimentación libre de alimentos precocinados, grasas hidrogeadas, exceso de azúcares refinados... y optar por las versiones integrales, la verdura (2 raciones diarias) la fruta (3 raciones diarias), poca grasa saturada, las legumbres (sin hacerlas con acompañamiento graso) dos veces a la semana como mínimo, etc, sin necesidad de eliminar ningún grupo de alimentos de la comida a partir de cierta hora.

[Uro 23]

Yo, a raiz del enlace que me pasaste sobre los menús para diabéticos, también me dió que pensar sobre lo de no comer HCC durante la noche. No hay duda alguna de que la dieta BB es sanísima y efectiva. Pero en mi opinión todas las dietas son efectivas (sean o no sanas a nivel nutricional). Yo también voy a investigar sobre las dietas para diabéticos, que en realidad, no dista mucho de la BB.

[mop 1]

Pues por eso lo digo... porque en realidad es que es lo mismo (integrales, desnatados, disminuir grasa saturada y no tomar grasa hidrogenada, tomar fruta y verdura, limitar las grasas y que sean saludables...), solo que sí se toma HC por la noche, pero vamos que así no creo yo que se engorde mucho, es más una persona con malos hábitos que coja éstos hábitos, con la cantidad de Kcal adecuada, incluso adelgazaría pienso yo. Eso sí, las cantidades de HC no son libres y hasta la saciedad, pero como el resto de alimentos. La cuestión está en no pasarse con las cantidades, pero no pasarse en las cantidades de nada... Yo al menos no tengo ahora mismo ningún efecto rebote, pero claro, yo embarazada en mi tercer trimestre igual no sea ningún ejemplo a tomar, por eso digo que ya investigaré y experiementaré llegado el momento.

De todas formas voy a abrir otro post con este plan de alimentación, por si a alguien más le interesa o le puede interesar en un futuro.

[junio8 0]

felicidades por tu embarazo mop