Menús del 25 al 31 Julio

[materi 0]

Abro tema para que no nos pase como la otra semana, después a la noche pondré mi menú que aún no se lo que voy a cenar.

Que paseis una buena semana

[Sahrah 0]

hola! ahí va mi menú de hoy:

desayuno: 4 pan rosa con aceite y sal de hierbas + descafé con desnatada y fructosa (ya sé, falta proteína pero uffff es que me cuesta un triunfo lo salado por la mañana)
comida: ensalada de verdes variada + fabada con embutidos aptos + 3 onza de choco 85%
cena: gazpacho apto + chipirones en su tinta con alcachofas salteadas con ajo

confesión: ayer estuve en casa de unos amigos y el menú fue gazpacho casero con su pan + arroz blanco caldoso con pollo + bizcocho con nata caseros. Me lo comí todo, era o eso o nada ya que no tuve la previsión de llevarme mi comida y ella me había dicho que iba a hacer ensalada con pollo a la cerveza. Por lo visto en el último momento cambió de opinión Pero estoy segura de que no va a afectar mis resultados esta semana porque mi páncreas es una maravilla (afirmación positiva :smile:).

[Caspita 0]

Buena tardes a tod@s!

Desayuno:Pan intergral casero con pavo/mermelada apta/1 loncha de jamón ibérico/café desc.conleche des.,sacarina.

Comida;Menestra de verduras/lomo a la plancha con guarnición de ensalada verde/yogur natural.

Cena:crema fría de puerros/1 tostada de avenanur con caballa/galatina sin azúcar.

Gracias por ayudar.besos!

[Nata 0]

Buenas noches. Gracias Materi por abrir el post. Os pongo mi menu de hoy, a ver que tal.

D. Infusión + sandwich de pan rosa con queso linessa + 2 lonchas de jamon de york.
Comida. Gazpacho montiapto casero, con todas las verduras y una cucharada de salvado de avena + lentejas con calabacin y chorizo y una lata de atun.
MT. Infusion de menta poleo.
Cena. Ensalada de tomate + atun y cebolla + 2 latas de caballas en aceite de oliva + yogur 0%.

Gracias por corregir, y feliz noche.
Besitos.

[isabel56 0]

Buenas noche
D- manzana ,mollete integral con fiambre de pavo ,cafecon leche de soja
Co- 3 nueces (prescricion medica) ensalada (lechuga ,tomate ,zanahoria,pepino ,caballa) lenteja con verduras y carne
Ce -pure de calabacin y puerro con atun ,yogur de soja con mermelada de manzana casera

1 hora de pilate +1.15 andando

[Sahrah 0]

Buena tardes a tod@s!

Desayuno:Pan intergral casero con pavo/mermelada apta/1 loncha de jamón ibérico/café desc.conleche des.,sacarina.

Comida;Menestra de verduras/lomo a la plancha con guarnición de ensalada verde/yogur natural. obviamente la menestra sin patata

Cena:crema fría de puerros/1 tostada de avenanur con caballa/galatina sin azúcar. Con qué espesas la crema fría? si es con crema de leche cuenta como cena grasa, si es con leche de avena recuerda que no la puedes calentar

Gracias por ayudar.besos!

todo sea por echar una mano a Cerberos y por aclararlo todo por si nos lee alguna novata

[Sahrah 0]

Buenas noches. Gracias Materi por abrir el post. Os pongo mi menu de hoy, a ver que tal.

D. Infusión + sandwich de pan rosa con queso linessa + 2 lonchas de jamon de york.
Comida. Gazpacho montiapto casero, con todas las verduras y una cucharada de salvado de avena + lentejas con calabacin y chorizo y una lata de atun.
MT. Infusion de menta poleo.
Cena. Ensalada de tomate + atun y cebolla + 2 latas de caballas en aceite de oliva + yogur 0%.

Gracias por corregir, y feliz noche.
Besitos.

qué buen menú!!!

[L.C.G. 0]

Mi menú de hoy:

De: 3 galletas gullón digestive aptas con tarta de manzana cerberos apta, infusión de té verde con leche de soja y fiambre de pechuga de pavo cocida apto.

Co: gazpacho tradicional hacendado, solomillo de cerdo con salsa roquefort (queso roquefort y leche) y judías verdes cocidas con vinagre.

Ce: gazpacho tradicional hacendado apto, boquerones en vinagre.

[Nata 0]

Hola a todos. Aprovecho un huequito y os pongo el menú de hoy, a ver que tal:

D. 8.00 h. Mollete integral con pechuga de pavo serramarina + queso linessa untado en el pan + un tomate a rodajas en el bocata (peazo de bocadillo que me tomo todas las mañanas vamos... mis amigas de desayuno me miran y me dicen: ¿pero tu no estás a dieta....?
MM. 12.00.- Tenía hambre?? Infusion de menta poleo y dos melocotoncitos.
Comida. 15.30 h. Ensalada de lechuga + cebolla fresca y atún, pisto casero con calabacin, berenjena, tomate (mucho, del huertito), pimiento rojo y verde + un filetito de pechuga de pollo.
Cena. 22.00 h. Ensalada de brotes frescos, co cebolla fresca y atún + arroz integral con verduritas salteado (bolsa del mercadona).

En fin, que gracias por corregir y besos.
Cena.

[Sahrah 0]

Nata, yo te diría que comes poca proteína en la comida y en la cena.... pero yo no he perdido ni un gramo y tú ya llevas 10kg así que.... come lo que quieras que vas genial!!!