Uno que va a empezar sin creérselo mucho...

[Blety 0]

Bueno, pues una más que se incorpora tras las vacaciones Hace un par de años que estuve pegándome con la dieta de los puntos pero apenas me acuerdo ya, así que voy a necesitar un curso intensivo porque empiezo hoy mismo, lo bueno es que trabajo toda la tarde con lo que no tendré tentaciones. Me voy de una escapada a comprar fruta y alguna ensalada para salir del paso...

Saludos.

[L.C.G. 0]

Blety, este foro es del método Montignac. Es que te has cambiado de bando?

[Blety 0]

Blety' date=' este foro es del método Montignac. Es que te has cambiado de bando?[/quote']

Más bien no he tenido tiempo de cuidar mi alimentación, así que tras las vacaciones he dicho basta! y hoy empiezo a no comer lo que no debo. En cuanto tenga un momento me empapo de todo lo que habéis escrito para ponerme al día con la dieta, a ver si recupero mi peso de hace dos años ^^

Saludos.

[L.C.G. 0]

Ah! En tal caso, bienvenida, Blety!

[Dykes 0]

Buenas tardes.
Hemos sobrevivido al primer fin de semana. Su dieta un tanto atípica, pero TCHAN!!!! hoy pesaba 99,400. Sigue escéptico pero no protesta. Vamos por buen camino.
Un saludo.

[mojopicón 0]

Aunque una dieta es importante, yo pienso que el ejercicio es el 80 % de un cuerpo, cada vez somos más sedentarios y es el problema. Como todo el mundo he tenido etapas de comer más y comer menos, y de hacer más o menos ejercicio y es con esto último como más se nota.

Mucha suerte!!

[Dykes 0]

Buenas noches Mojopicón.
En realidad el ejercicio es una manera de alejarte de la nevera, de mantenerte ocupado y como no, de consumir energía, pero es muy importante que la dieta sea la adecuada a la cantidad y tipo de ejercicio que se practique.
He de decir que yo, sin hacer absolutamente nada de ejercicio físico por estar en reposo absoluto unos meses y siguiendo el método a rajatabla, he reducido volúmen y estoy por debajo de mi meta.
Hacer mucho deporte sin asesorarse bien puede ser contraproducente. Hay que saber cuál es el ejercico adecuado a cada situación y no irse (con toda la buena intención) a una clase de spining e intentar seguir a los demás el primer día.
Cuando me propuse ir al gimnasio, lo hice con entrenadora personal. Me hizo un test y unas pruebas de taquicardia para saber hasta dónde forzar. Lo que más me gustaba el aqua gym, no pesas y no sufren las rodillas, debes hacer más esfuerzo porque vences la presión del agua.
Pero, chicos, ¡¡¡¡yo salía con un hambre que me comía las piedras!!!
Tuve una lesión de rodilla y tuve que dejarlo. Cuando mejoré, me dió la pericarditis...
Nada, que el gimnasio no es para mi. Suerte que soy muy andarina, y solía caminar horas y horas sin cansarme. En fin, ya volverán los buenos tiempos.
Un saludo.
Por cierto, Triqui si hace deporte, juega al squash y nada. Además trabaja en la huerta de casa y no os podeis imaginar lo que suda...
yo soy muy finolis, para recoger lo sembrado me siento en el suelo....