Una preguntita sobre la lecitina de soja

[julycar 4]

Muchas gracias simpatiaa y julycar por la respuesta' date=' a parte de ponerla en la masa del pan, como mas se puede tomar??[/quote']

la puedes tomar en yogur, con leche, con infusiones, en bolleria y bizcochos etc......

[carxabela 0]

Ayuda a metabolizar las grasas y rebaja el colesterol. Yo colesterol no tengo' date=' pero grasas para quemar sí que tenía (bajé montones de kilos). Aprendí a comer, y además combinando con esos pequeños trucos de herbolario... y tachánnnn[/quote']
Perdòn q me cuele en tu post simpatiaa...:porfavor:pero baldo,guapa,èsto me ha llamado la atenciòn,q aqui,quièn màs,quièn menos tenemos grasas q quemar y queremos aprender a comer bien y sano.. yo la primer¡¡¡¡¡me puedes decir un poco màs?q seguiste algunas normas de un endocrino particular,alguna dieta en concreto?no sè,nos das màs pistas de còmo bajaste esos kilos?

[Simpa 28.507]

Perdòn q me cuele en tu post simpatiaa...:porfavor:pero baldo' date='guapa,èsto me ha llamado la atenciòn,q aqui,quièn màs,quièn menos tenemos grasas q quemar y queremos aprender a comer bien y sano.. yo la primer¡¡¡¡¡me puedes decir un poco màs?q seguiste algunas normas de un endocrino particular,alguna dieta en concreto?no sè,nos das màs pistas de còmo bajaste esos kilos?[/quote']
No tienes que pedirme perdon en absoluto,aqui todas tenemos derecho a opinar sobre el tema y a cotillear para que nos cuenten mas sobre ello que a mi tambien me interesa

[baldo31 17.943]

Perdòn q me cuele en tu post simpatiaa...:porfavor:pero baldo' date='guapa,èsto me ha llamado la atenciòn,q aqui,quièn màs,quièn menos tenemos grasas q quemar y queremos aprender a comer bien y sano.. yo la primer¡¡¡¡¡me puedes decir un poco màs?q seguiste algunas normas de un endocrino particular,alguna dieta en concreto?no sè,nos das màs pistas de còmo bajaste esos kilos?[/quote']

Empecé con un naturópata que venía a un herbolario, por otro tema. Aprovechando que fui, él ya me hizo un examen general. Me dijo que tenía el metabolismo basal muy bajo, y para activarlo me recomendó tomar la lecitina de soja, añadiéndola al zumo de la mañana o al yogur, o a cualquier caldo, puré, etc... una dosis de dos cucharadas al día.

Al mismo tiempo, comencé a seguir la dieta que continúo tras varios años: desayunar como una reina, comer como una princesa y cenar como una mendiga. Entre esas comidas, a media mañana y a media tarde pequeños tentempiés para seguir con el metabolismo trabajando. Así, comiendo cada tres horas se queman calorías mientras se hace la digestión, y además con la lecitina se metaboliza la grasa más aceleradamente. El resultado fue que bajé lo que me sobraba, y evidentemente si me paso comiendo engordo, pero con un mínimo de cuidado lo rebajo fácilmente. Ya no es estar a dieta, puesto que como lo que me apetece, pero no todos los días ni a todas las horas. Balanceo la dieta y procuro cuidarme a diario, el fin de semana me permito más extras, y si hay que pasarse, pues me paso y no me llevo disgustos. Pero, eso sí, nunca digo "el lunes empiezo otra vez" sino que a la siguiente comida ya me cuido de nuevo, y ya está.

[carxabela 0]

:smile: ok Baldo,gracias¡¡¡¡es un poco parecida a las pautas del mètodo BELLABLANCA(Isasaweis),q hice en otoño ayudada por Oliter y Bebehh,en el foro de Belleza,unas cuantas nos pusismos a ello,y aunque es lenta de bajar,es eso q dices una forma sana de comer màs bien,5 comidas al dia,con sus tentempies de media mañana y media tarde.Lo de las cenas era muy ligero,nada de pan ni hidratos de noche,y los fines de semana se levantaba un poco la mano,con unas comidas libres digamos asi...(un 20%libre)en fin,me gusta esa forma de comer,de todo y con cabeza,y me vino bien...