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Una preguntita sobre la lecitina de soja

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Ayuda a metabolizar las grasas y rebaja el colesterol. Yo colesterol no tengo' date=' pero grasas para quemar sí que tenía (bajé montones de kilos). Aprendí a comer, y además combinando con esos pequeños trucos de herbolario... y tachánnnn[/quote']
Perdòn q me cuele en tu post simpatiaa...:porfavor:pero baldo,guapa,èsto me ha llamado la atenciòn,q aqui,quièn màs,quièn menos tenemos grasas q quemar y queremos aprender a comer bien y sano..:meapunto: yo la primer¡¡¡¡¡me puedes decir un poco màs?q seguiste algunas normas de un endocrino particular,alguna dieta en concreto?no sè,nos das màs pistas de còmo bajaste esos kilos?;)

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Perdòn q me cuele en tu post simpatiaa...:porfavor:pero baldo' date='guapa,èsto me ha llamado la atenciòn,q aqui,quièn màs,quièn menos tenemos grasas q quemar y queremos aprender a comer bien y sano..:meapunto: yo la primer¡¡¡¡¡me puedes decir un poco màs?q seguiste algunas normas de un endocrino particular,alguna dieta en concreto?no sè,nos das màs pistas de còmo bajaste esos kilos?;)[/quote']
No tienes que pedirme perdon en absoluto,aqui todas tenemos derecho a opinar sobre el tema y a cotillear para que nos cuenten mas sobre ello que a mi tambien me interesa :lol:

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Perdòn q me cuele en tu post simpatiaa...:porfavor:pero baldo' date='guapa,èsto me ha llamado la atenciòn,q aqui,quièn màs,quièn menos tenemos grasas q quemar y queremos aprender a comer bien y sano..:meapunto: yo la primer¡¡¡¡¡me puedes decir un poco màs?q seguiste algunas normas de un endocrino particular,alguna dieta en concreto?no sè,nos das màs pistas de còmo bajaste esos kilos?;)[/quote']

Empecé con un naturópata que venía a un herbolario, por otro tema. Aprovechando que fui, él ya me hizo un examen general. Me dijo que tenía el metabolismo basal muy bajo, y para activarlo me recomendó tomar la lecitina de soja, añadiéndola al zumo de la mañana o al yogur, o a cualquier caldo, puré, etc... una dosis de dos cucharadas al día.

Al mismo tiempo, comencé a seguir la dieta que continúo tras varios años: desayunar como una reina, comer como una princesa y cenar como una mendiga. Entre esas comidas, a media mañana y a media tarde pequeños tentempiés para seguir con el metabolismo trabajando. Así, comiendo cada tres horas se queman calorías mientras se hace la digestión, y además con la lecitina se metaboliza la grasa más aceleradamente. El resultado fue que bajé lo que me sobraba, y evidentemente si me paso comiendo engordo, pero con un mínimo de cuidado lo rebajo fácilmente. Ya no es estar a dieta, puesto que como lo que me apetece, pero no todos los días ni a todas las horas. Balanceo la dieta y procuro cuidarme a diario, el fin de semana me permito más extras, y si hay que pasarse, pues me paso y no me llevo disgustos. Pero, eso sí, nunca digo "el lunes empiezo otra vez" sino que a la siguiente comida ya me cuido de nuevo, y ya está.

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:smile: ok Baldo,gracias¡¡¡¡es un poco parecida a las pautas del mètodo BELLABLANCA(Isasaweis),q hice en otoño ayudada por Oliter y Bebehh,en el foro de Belleza,unas cuantas nos pusismos a ello,y aunque es lenta de bajar,es eso q dices una forma sana de comer màs bien,5 comidas al dia,con sus tentempies de media mañana y media tarde.Lo de las cenas era muy ligero,nada de pan ni hidratos de noche,y los fines de semana se levantaba un poco la mano,con unas comidas libres digamos asi...(un 20%libre)en fin,me gusta esa forma de comer,de todo y con cabeza,y me vino bien...:up:


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    • maetiare
      TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO           TALLARINES CON BOLOÑESA DE PIMIENTO   Ingredientes 2 personas:   200 gr de tallarines 2 dientes de ajo 1/2 cebolla grande 1 pimiento verde italiano 166 gr de carne picada de pollo y pavo 1 bote de tomate frito casero marca Hida Aceite de orujo de oliva Agua Sal Pimienta negra molida Orégano molido   Preparación:   Poner a cocer en agua hirviendo ligeramente salada los tallarines, siguiendo las instrucciones del envase.  Lo óptimo cocer la pasta al dente y una vez cocida pasarla bajo el grifo del agua fría para cortar la cocción y escurrirla. Reservarla.   En una sartén antiadherente o wok ponemos un chorrito de aceite de orujo y ponemos los ajos picados a sofreír. Antes que se doren añadir la cebolla y el pimiento verde picado fino.   Cocinar el conjunto a fuego medio bajo, cuando la verdura esté algo pochada pero sin dorar añadir la carne picada. Saltear el conjunto y cuando la carne comience a tomar color sazonar con un toque de sal y pimienta negra al gusto. Seguir cocinando 1 o 2 minutos más.   Añadir el tomate frito, mezclar y probar la salsa para saber si es necesario rectificar la acidez del tomate con un pequeño toque de azúcar. Cocinar durante 2 a 3 minutos y añadir el orégano, mezclar, probar y si fuera necesario retocar de sal. Lo tendremos 1 o 2 minutos más para que la salsa tome bien todos los ingredientes.     Listo ya tenemos la salsa lista para añadir la pasta que teníamos reservada, mezclar muy bien para que toda la pasta se impregne bien y cocinar 1 o 2 minutos para que coja temperatura.   Ya sólo queda disfrutarla a placer tal cual o si apetece con un buen queso rallado por encima.  
    • joanaib
      desayuno piña natural, zumo de naranja comida menestra verduras y pollo a la plancha cena huevo duro y pechuga de pollo 
    • joanaib
      desayuno fresas, piña y zumo de naranja comida crema de calabacín albóndigas caseras cena tomate con mozarela  
    • maria_ms
      Tarta de Santiago (sin azúcar y sin gluten)   Ingredientes: Necesitará 200 gramos de harina de almendra (o almendras muy finamente molidas), 3 huevos, 80 gramos de eritritol o estevia (según su gusto), la ralladura de un limón, media cucharadita de canela, una cucharadita de levadura sin gluten, una o dos cucharadas de zumo de naranja (opcional), una pizca de sal y un poco de aceite de oliva para engrasar el molde.   Preparación: Precaliente el horno a 170 °C. En un bol, bata los huevos con el eritritol hasta que la mezcla esté espumosa, durante unos 3 a 5 minutos con batidora. Añada la harina de almendra, la ralladura de limón, la canela, la levadura y la pizca de sal, y mezcle todo con cuidado. Si desea un toque más cítrico, incorpore el zumo de naranja. Vierta la masa en un molde de unos 20 cm, previamente engrasado o forrado con papel de hornear. Hornee durante 25 a 30 minutos, hasta que al insertar un palillo, éste salga seco. Deje enfriar completamente y, si lo desea, espolvoree por encima eritritol en polvo o decore con unos frutos secos.  
    • maria_ms
      Hola a todos! Tengo 35 años y en los últimos dos meses he ganado 7 kilos de más, así que me uno a ustedes y empiezo la dieta. Compro la mayoría de mis productos en es.globy.com Mi menú de hoy: Desayuno: una tostada de pan integral, aguacate con un huevo cocido, una taza de café con leche vegetal o desnatada (sin azúcar) y fruta Media mañana: almendras y yogur natural (sin azúcar) Almuerzo: filete de dorada a la plancha con verduras asadas Merienda: té sin azúcar o agua con limón, un poco de queso manchego light Cena: tortilla de 2 huevos con espinacas y champiñones, ensalada y una infusión
    • PILARES
    • PILARES
      Hola,hace años hice la dieta y me fue muy bien,ahora quiero volver a retomarla.
    • PILARES
      Hola hace años estuve por aquí y me planteo volver.    
    • cuelebre
      Ahora mi menú de hoy  Ds, un poco desca con leche sin lactosa  Mm, nada Cm, pulpo guisado y unas lonchas de queso Mt, nada Cn, un caldo de pollo y un filete grande a la plancha Luego tomaré  un desca sin  Un besin..
    • cuelebre
      Ann f bienvenida , está dieta si se hace bien si funciona y lo bueno que luego no tienes ese efecto rebote tan horrible , yo empecé  el 2006 y bajé  unos 32 kilos  , y a pesar que ahora engordé  muchísimo todavía no llegué  al peso que tenía cuando  empecé  la definitiva,  con la pandemia  estuve sin salir a no ser a alguna  consulta médica pues tenía conmigo a mi madre con 99 con demencia senil y no me separe de ella , aunque tenía a mi hija que era ella la que más la cuidaba , yo cocinaba y le hacía compañía  , dejé de fumar y además  me pusieron 8 inyecciones de cortisona y eso fue lo que más me engordo que subí  18 kilos  y eso cuidándome pues sabía que me hacia engordar   , y ahora me está  costando adelgazar , así que anímate y verás  como pierdes mucho peso , aunque hay que medirse pues hay semanas que no bajas casi peso pero si en centímetros  Joana sigues firme ya dirás si notas algo 
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